北京
納瓦爾說：你的精力是你最寶貴的貨幣，永遠別用它去支付別人制造的賬單，你只要不理會，你就贏了。
因此，永遠都不要做一個“情緒海綿”，不要將他人的惡意照單全收，讓自己陷入內(nèi)耗的泥潭里。
當你的渴望被所有人理解和認可，就會帶來更多的痛苦，這些所謂的“欲望”，都是來自自己與自己簽下的不快樂契約。
當你面對不懷好意的人，如果你執(zhí)著于被他們理解，那么你就會陷入他們的泥潭，然后被所謂的豐富經(jīng)驗打敗。但高手只會無視這些垃圾和泥巴，并把它們作為構(gòu)筑自己高樓的地基。
因此，如何面對他人的惡意，這里有三個清單你可以嘗試來做：
1. “看見”情緒，不“成為”情緒(2分鐘)：情緒就像天氣預報，而壞情緒只是一篇烏云，忽略它就好
2.1秒切換“你的賽道”(5分鐘)：不要糾結(jié)于怎么回復他人，而是回歸自己的賽道，做于自己人生主線有關的事情
3.每周都要校準你都“人生GPS”：思考我最重要的目標是什么，然后記錄在手機里，迷茫時隨時查閱矯正
內(nèi)容和圖片制作 筆記達人 鵝妹子
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