作者 | 陳博

很多妻子常常難以理解喜歡看香港老版武俠片的丈夫，不明白這些效果粗糙情節(jié)老套的故事為何能夠吸引一個(gè)生活在現(xiàn)代社會(huì)的成年男子，更無(wú)法想象的是，自己的丈夫在年輕時(shí)可能曾深深沉迷于武俠小說(shuō)和影視作品，甚至做過(guò)多年的“大俠夢(mèng)”。

作為中國(guó)人，我們從小就聽(tīng)過(guò)很多武林高手的神話(huà)，這在一定程度上也影響到我們的思維。比如中國(guó)人的傳統(tǒng)審美會(huì)認(rèn)為大袖寬袍、仙風(fēng)道骨的“劍仙”非常帥，而對(duì)實(shí)際上很健康的“肌肉男”卻難以接受。

設(shè)想一下，如果把印象里飄逸瀟灑的古代俠士換成西方人喜歡的肌肉男，是不是很別扭？但現(xiàn)實(shí)不同于想象，如果把古代武術(shù)家的真相拿到今天來(lái)看，就沒(méi)有那么帥了。

印象中飄逸瀟灑的古代俠士

在過(guò)去，一個(gè)武術(shù)家的主要任務(wù)是防身和看家護(hù)院，思想境界比較高的可能會(huì)去“保家衛(wèi)國(guó)”、“行俠仗義”，道德素養(yǎng)沒(méi)那么高的則可能去偷雞摸狗或打家劫舍。而這所有一切工作所面對(duì)的對(duì)手，一般也就是小偷流氓或者保安，最多是士兵，而不是武術(shù)家和武林高手。

對(duì)付這些人所需要的體能和技術(shù)，用得上“飛檐走壁”、“隔山打?！泵?？完全沒(méi)必要。這就好比我們沒(méi)必要也不可能用原子彈來(lái)對(duì)付小流氓一樣。今天一個(gè)普通的武警或者解放軍戰(zhàn)士可以輕松勝任這些工作。

所以古代“混跡江湖”其實(shí)沒(méi)有那么夸張，能打得過(guò)兩三個(gè)流氓已經(jīng)是高手了。從歷史的記載中我們也可以看出這一切，比如“千跌張”、“郭燕子”等“武林泰斗”的傳說(shuō)，最開(kāi)始的記載也不過(guò)是描述他們?nèi)绾未驍×诵⊥盗髅セ蛘呓俜恕＝裉煲粋€(gè)訓(xùn)練了一兩年的散打運(yùn)動(dòng)員可以輕松達(dá)到這個(gè)水準(zhǔn)。

當(dāng)然，這不是說(shuō)傳統(tǒng)武術(shù)毫無(wú)可取之處，而是受客觀條件所限。

首先，古人的生活條件差，營(yíng)養(yǎng)難以得到保證，同時(shí)由于缺乏科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，身體的恢復(fù)和增長(zhǎng)都受到了限制。

今天一個(gè)高級(jí)別的格斗運(yùn)動(dòng)員每頓飯攝入的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物和微量元素等都是精確計(jì)算的結(jié)果，而在過(guò)去想吃頓肉都要等開(kāi)集的日子，保證充足營(yíng)養(yǎng)都是可望不可即的。

老一輩的武術(shù)家往往身材矮小、精瘦，武術(shù)的要旨也是重技巧而輕力量。這并不是說(shuō)他們真的認(rèn)為瘦弱的身材比強(qiáng)壯的要好，很多時(shí)候其實(shí)是沒(méi)有條件變得強(qiáng)壯，只好靠技巧來(lái)彌補(bǔ)。

其次，古代訓(xùn)練器械落后。

雖然古人也摸索出了針對(duì)石擔(dān)、石鎖、石荸薺、木人樁等器械設(shè)備的訓(xùn)練方法，但與今天的現(xiàn)代訓(xùn)練設(shè)備相距甚遠(yuǎn)。訓(xùn)練器械的落后不僅會(huì)影響訓(xùn)練成績(jī)，而且由于設(shè)計(jì)不科學(xué)、質(zhì)量不過(guò)關(guān)等因素，意外傷害的風(fēng)險(xiǎn)非常大。

我們?cè)陂喿x過(guò)去老武術(shù)家的故事時(shí)，常常能看到他們身上有“小時(shí)候練功留下的舊毛病”之類(lèi)的描述，其實(shí)就是意外傷害。意外傷害不僅會(huì)給肢體造成嚴(yán)重制約格斗能力的長(zhǎng)期損傷，也會(huì)在一定時(shí)期內(nèi)導(dǎo)致訓(xùn)練中斷，讓訓(xùn)練效果大打折扣。

除此之外，由于沒(méi)有護(hù)具、合理的對(duì)抗規(guī)則和安全場(chǎng)所，古人的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練也難以展開(kāi)，不可能舉行今天這樣科學(xué)的對(duì)抗性格斗比賽。而缺乏規(guī)則和保護(hù)的對(duì)抗則很容易導(dǎo)致參與者重傷甚至死亡，這顯然不是練武者想要的。于是古人只好用拆手、講手、推手、對(duì)練等方式代替實(shí)戰(zhàn)來(lái)降低傷亡的風(fēng)險(xiǎn)，但是這么一來(lái)又降低了對(duì)抗性，很多技巧難以施展，訓(xùn)練效果顯然就打了折扣。

同時(shí)，由于古代通訊、出行都不易，很難像今天這樣各個(gè)省挑選省內(nèi)身體條件好的運(yùn)動(dòng)員集訓(xùn)后選派參加全國(guó)比賽，因而武術(shù)的交流、學(xué)習(xí)和提高都不如今天來(lái)得方便。

舉例來(lái)說(shuō)，霍元甲的父親霍恩弟，人稱(chēng)威震小南河的霍二俠，聽(tīng)起來(lái)很威猛，其實(shí)小南河只是天津靜海縣的一個(gè)村。而霍元甲人稱(chēng)津門(mén)大俠，也只是市一級(jí)的大俠。缺少了交流學(xué)習(xí)，格斗能力提高就會(huì)減慢，難免固步自封。

津門(mén)大俠霍元甲，在今天看來(lái)只是市級(jí)搏擊高手

話(huà)說(shuō)回來(lái)，其實(shí)古人也意識(shí)到了自己在知識(shí)機(jī)構(gòu)和訓(xùn)練方式上的不足，而且拿出了一個(gè)辦法：死練。笨人有笨辦法，就算訓(xùn)練方法不到位，下死工夫反復(fù)練，還是能取得一定效果。

比如少林功夫，在沒(méi)有條件進(jìn)行科學(xué)鍛煉、模擬實(shí)戰(zhàn)等訓(xùn)練的時(shí)候，少林僧人通過(guò)長(zhǎng)期艱苦的訓(xùn)練，將抗擊打能力、手指抓握力量等不需要太科學(xué)訓(xùn)練就能提高的方面練到了匪夷所思的地步，也確實(shí)達(dá)到了提高格斗能力的效果。

但是，這個(gè)過(guò)程是極其艱辛痛苦的。常見(jiàn)于記載的有古代武術(shù)家超負(fù)荷過(guò)量訓(xùn)練導(dǎo)致傷亡（當(dāng)時(shí)認(rèn)為是走火入魔），而為了督促吃苦練習(xí)把自己徒弟打死的更是屢見(jiàn)不鮮。據(jù)說(shuō)楊班侯（楊氏太極拳創(chuàng)始人楊露禪次子）就曾因失手將自己的徒弟打死而坐牢，試想今天一個(gè)散打教練可能把徒弟打死嗎？

但是就算如此，由于前面所說(shuō)的條件限制，這種事倍功半的訓(xùn)練效果依然不怎么樣，常見(jiàn)的情況是一個(gè)老師傅花二三十年只能教出來(lái)一個(gè)差強(qiáng)人意的徒弟，而今天一個(gè)運(yùn)動(dòng)員只需要5-10年的正規(guī)訓(xùn)練就能夠參加國(guó)家級(jí)的比賽。

時(shí)至今日，很多武術(shù)愛(ài)好者一方面缺乏古人吃苦耐勞的精神品質(zhì)，無(wú)法堅(jiān)持古代艱苦的傳統(tǒng)訓(xùn)練，另一方面又迷信古人的傳說(shuō)而不接受現(xiàn)代的科學(xué)訓(xùn)練，那就等于什么都沒(méi)練，自然一事無(wú)成。

少林僧人的訓(xùn)練方法艱苦卓絕，其結(jié)果卻往往只是事倍功半

在回首古人對(duì)武術(shù)的追求和修煉時(shí)，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)古人吃苦勤奮的精神和對(duì)目標(biāo)執(zhí)著不懈的追求，而不是盲目崇拜所謂的武術(shù)神話(huà)。

今天的格斗訓(xùn)練體系相比古代早就有了翻天覆地的進(jìn)步，武術(shù)書(shū)籍里夸張描述的“分筋錯(cuò)骨”、“隔山打?！薄?“借力打力”、 “生脆勁兒”、“氣沉丹田”等神奇的概念，其實(shí)只不過(guò)是現(xiàn)代搏擊的反關(guān)節(jié)擒拿、力點(diǎn)后移打擊、順勢(shì)防守、瞬間發(fā)力打擊、重心下移等技術(shù)要領(lǐng)，而且絕大多數(shù)是很初級(jí)的要領(lǐng)。

另外，在不斷的實(shí)踐和科學(xué)分析的基礎(chǔ)上，現(xiàn)代搏擊的技術(shù)技巧要遠(yuǎn)多于傳統(tǒng)武術(shù)。今天的格斗運(yùn)動(dòng)嚴(yán)格遵循短板原理，如果運(yùn)動(dòng)員不在力量、耐力、速度、抗擊打能力、反應(yīng)、實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)、技巧、飲食結(jié)構(gòu)等各方面全面下功夫，一個(gè)弱點(diǎn)一旦被對(duì)手抓住就可能導(dǎo)致被全盤(pán)受制。

同時(shí)因?yàn)槲覀冇辛巳瓝粲?xùn)練體系、格雷西柔術(shù)訓(xùn)練體系、韋德肌肉力量訓(xùn)練體系等多種多樣的成熟訓(xùn)練體系，訓(xùn)練出的運(yùn)動(dòng)員遠(yuǎn)非學(xué)會(huì)一兩個(gè)技術(shù)要領(lǐng)就敢闖江湖的古人能比。假如現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)員按照古人的方法進(jìn)行訓(xùn)練，就只能干一些打蠟燭、碎大石、開(kāi)磚頭的雜耍了。

韋德肌肉力量訓(xùn)練體系

說(shuō)了這么多，最后做個(gè)總結(jié)：要想實(shí)現(xiàn)你的武俠夢(mèng)，科學(xué)的訓(xùn)練方法、現(xiàn)代格斗知識(shí)、實(shí)事求是的態(tài)度和吃苦耐勞的意志品質(zhì)是必須具備的，否則你的武俠夢(mèng)就只能是春秋大夢(mèng)而已。