炎炎夏日，人人汗流浹背并不稀奇。但你是否發(fā)現(xiàn)，有些人即使天氣涼爽，仍汗如雨下？或是晚上一覺醒來發(fā)現(xiàn)睡衣床單都被汗浸濕？

這些異常出汗的現(xiàn)象可不是普通的“熱”，而是中醫(yī)所說的“汗癥”，俗稱“出虛汗”。它不僅影響生活質(zhì)量，更可能是身體發(fā)出的健康預(yù)警信號(hào)！

自汗 vs 盜汗

自汗：白天無明顯誘因（如運(yùn)動(dòng)、高溫）卻頻繁出汗，稍微一動(dòng)就大汗淋漓，多為氣虛所致。氣虛者衛(wèi)表不固，毛孔開合失常，汗液外泄。

盜汗：夜間入睡后出汗，醒后汗止，多為陰虛內(nèi)熱。陰虛則陽亢，入睡后陽氣入里，逼迫陰液外泄，故汗出如盜。

出汗可能是疾病的“信號(hào)燈”

很多人覺得出汗多就是“體虛”，自行進(jìn)補(bǔ)，但其實(shí)汗癥背后可能隱藏多種健康問題：

心臟問題：心臟病患者或心功能不全者，因陰血虧損、心氣虧虛，易半夜頻發(fā)虛汗，常見于中老年人夜間盜汗，需警惕心衰、心肺功能異常。

結(jié)核?。?/strong>如果長(zhǎng)期盜汗，并伴有午后發(fā)熱、咳嗽、乏力，要排查結(jié)核。

甲亢：身體代謝亢進(jìn)，導(dǎo)致怕熱、多汗，包括夜間盜汗。

糖尿?。?/strong>植物神經(jīng)功能紊亂或血糖代謝異常，導(dǎo)致汗腺分泌增加。

其他疾?。?/strong>類風(fēng)濕、紅斑狼瘡、高血壓、更年期綜合征、低血糖、心內(nèi)膜炎等，以及術(shù)后體虛、精神緊張、缺鈣（小兒多汗伴夜啼、枕禿）等，均可能引發(fā)盜汗。

亞健康也是常見原因！

現(xiàn)代人長(zhǎng)期壓力大、精神緊張、缺乏運(yùn)動(dòng)、作息紊亂，容易導(dǎo)致氣虛。氣虛者性格內(nèi)向、情緒波動(dòng)大，面臨壓力時(shí)易出汗，中醫(yī)稱為“心理性汗癥”。這類亞健康狀態(tài)可通過中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如八段錦、太極拳）和規(guī)律作息改善。

中醫(yī)調(diào)理：不止于“止汗”

中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，過度出汗會(huì)耗傷氣血，導(dǎo)致人更加虛弱。因此治療汗癥不能單純“止汗”，而要辨證求因：

? 氣虛自汗：需益氣固表，常用玉屏風(fēng)散、補(bǔ)中益氣丸等。

? 陰虛盜汗：需滋陰清熱，常用知柏地黃丸、麥味地黃丸、當(dāng)歸六黃湯等。

? 復(fù)雜情況需綜合辨證：如既有自汗又有盜汗，或伴隨其他癥狀，必須結(jié)合舌象、脈象等詳細(xì)辨別。

特殊部位出汗，提示不同問題：

頭汗多：可能是肝膽或脾胃濕熱。

手心汗：心陽不足或緊張導(dǎo)致。

胸前汗：多與心氣虛有關(guān)。

日常調(diào)理小貼士

在飲食調(diào)理方面，氣虛的人可以多吃黃芪、山藥、紅棗、糯米等具有補(bǔ)氣功效的食物，幫助提升體內(nèi)正氣；陰虛的人則適宜多食用銀耳、百合、雪梨、鴨肉等滋陰食材，以滋養(yǎng)體內(nèi)陰液。

同時(shí)，大家要避免攝入辛辣、油膩、刺激性食物，這類食物容易刺激身體，導(dǎo)致汗液分泌增多。

生活起居上也有不少要注意的點(diǎn)。要保持室內(nèi)通風(fēng)良好，避免長(zhǎng)時(shí)間處于悶熱的環(huán)境中，這樣有助于減少出汗和預(yù)防中暑。

勤換衣衫也很重要，特別是選擇透氣性好的棉質(zhì)衣物，能讓皮膚更好地呼吸。

睡前要避免情緒過于激動(dòng)，不妨泡個(gè)腳，放松身心，為進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)做好準(zhǔn)備。

運(yùn)動(dòng)方面同樣有講究。建議選擇舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，比如八段錦、散步等，避免運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致大汗淋漓，耗傷體內(nèi)氣血。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，要及時(shí)擦干汗水，并更換上干爽的衣物，防止著涼感冒。

汗癥雖然看似是小問題，但實(shí)際上卻關(guān)乎著我們的健康大局。如果你或身邊的人長(zhǎng)期受汗癥困擾，建議及時(shí)就醫(yī)，辨證調(diào)理，才能真正由內(nèi)而外恢復(fù)平衡健康。

泰坤堂特邀專家

張益群

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簡(jiǎn)介

江西省名中醫(yī)，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)虛證老年病專業(yè)委員會(huì)常委，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)微循環(huán)專業(yè)委員會(huì)委員，江西省傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)委員會(huì)腫瘤專業(yè)委員會(huì)付主任委員，江西省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)活血化瘀專業(yè)委員會(huì)常委，江西省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)肝病專業(yè)委員會(huì)常委。

擅長(zhǎng)：中醫(yī)內(nèi)科雜癥、老年病，心腦血管疾病，腦梗塞，中風(fēng)偏癱，呼吸系統(tǒng)疾病，老慢支，咳嗽等； 內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，糖尿病，痛風(fēng)等； 消化系統(tǒng)疾病，胃潰瘍，慢性胃炎，貧血，皮膚病，皮膚過敏，痤瘡等； 風(fēng)濕免疫性疾病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，紅斑狼瘡等； 周圍血管性疾病，脈管炎，糖尿病足等，月經(jīng)不調(diào)，不孕不育，更年期綜合征，前列腺炎以及各種腫瘤的中醫(yī)中藥治療。

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