南瓜和它是黃金搭檔！秋季早餐喝一杯，養(yǎng)胃潤腸，腸道排凈，身體才舒服

秋天一到，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，人們的飲食也開始悄悄發(fā)生變化。在秋季中，早餐是一天中最重要的一餐，主食搭配飲品一向是人們的最佳選擇。在眾多秋季美食中，南瓜山藥羹絕對稱得上是寶藏早餐。

南瓜可是秋季的明星食材，它渾身都是寶。南瓜中含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素 A，能保護(hù)我們的眼睛，讓我們在干燥的秋天也能擁有清澈明亮的雙眸。除此以外南瓜富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，讓你的腸道在秋季也能暢快“呼吸”。

南瓜和山藥的搭配，就是王牌配對，山藥中含有多種微量元素和黏液蛋白，能有效降低血液中的膽固醇，對預(yù)防心血管疾病有很好的效果。中醫(yī)專家也建議，秋季適當(dāng)吃山藥，能健脾益胃、滋腎益精，增強(qiáng)人體免疫力，讓你在換季時(shí)少生病。

因此這一道南瓜山藥羹作為早餐飲品，容易消化，對于腸胃功能較弱的人來說，早上喝上一碗南瓜山藥羹，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又不會給腸胃造成負(fù)擔(dān)。早上來一杯，一上午都精力充沛。今天把做法分享給大家，記得也給家人做來嘗一嘗哦！

南瓜和山藥去皮切小塊，南瓜和山藥的配比是4：1，我覺得這樣的口感是最好喝的。

把南瓜山藥放入破壁機(jī)里，加入一小把枸杞，和一小把米，孩子喜歡吃甜的可以放幾顆冰糖增加甜味。

加入一瓶牛奶，倒入倒入3碗水，大米要是放得多就要多放些水，以免后面太稠了影響口感哦。

蓋好蓋子，啟動(dòng)米糊功能，大概十幾分鐘就可以上桌了，顏色是很明亮的黃色，特別有食欲。

醇香誘人，口感濃郁好喝，飽腹感也很強(qiáng)，就算怕胖的小伙伴也能大膽，不會長肉哦，沒想到把南瓜和山藥搭配在一起做成羹，這味道簡直絕了。端上桌，香甜的氣息撲鼻而來，還沒入口，就讓人垂涎欲滴。南瓜的香甜與山藥的醇厚完美融合，每一口都像是在品嘗秋天的甜蜜。

秋季吃南瓜山藥羹，既能享受美味，又能收獲健康。在這個(gè)秋天，不妨把它加入你的早餐菜單，讓家人一起享受健康飲食吧！

今天的美食分享就到這里啦，你喜歡哪一種早餐飲品呢？歡迎留言區(qū)曬出你們的早餐，讓饞貓一起大飽眼福，感謝你的支持和觀看，我們明天再見！