9月7日是白露節(jié)氣。在民間，老人常說“白露水，賽惡鬼”，是什么意思呢？白露節(jié)氣到，都有哪些講究和注意事項(xiàng)？一起來看看吧！

一、白露，一年中露水最為濃重、明顯的時(shí)期

白露，是秋季的第3個(gè)節(jié)氣。白露到，意味著天氣開始逐漸轉(zhuǎn)涼，尤其是北方地區(qū)。白露，白露，光聽名字，你大抵就可以知道，這是一個(gè)與水、露水相關(guān)的節(jié)氣。

為什么強(qiáng)調(diào)露水呢？因?yàn)榍锛镜穆端顬闈庵?，尤其是白露?jié)氣開始。

白露時(shí)節(jié)，秋天的早晨，小路兩旁的植物，常常掛滿了露珠。人從其中走過，褲腿往往被打濕。

與白露（9月7日左右）相近的，還有一個(gè)寒露節(jié)氣（10月8日左右），同樣與露水相關(guān)?？梢哉f，這段時(shí)節(jié)，是一年中露水最重、最明顯的時(shí)期。

秋天的露水之所以最重，與露水的兩個(gè)關(guān)鍵形成條件有關(guān)：

一是空氣濕度大，水汽充足；二是晝夜溫差大，夜晚地面和物體表面溫度能迅速降到“露點(diǎn)溫度”以下，使水汽凝結(jié)。

而秋季正好完美符合。

1. 濕度尚存：夏季的余濕還未完全退去，空氣中水汽含量較高。

2. 溫差大：白天太陽(yáng)尚有余威，但夜間晴空萬(wàn)里，散熱快，氣溫驟降。這一熱一冷，巨大的溫差讓空氣中的水汽大量、快速地凝結(jié)成露珠。

過了深秋之后，空氣變得干燥寒冷，露水也就逐漸減少了。

二、“白露水，賽惡鬼”的俗語(yǔ)解讀

民間說“白露水，賽惡鬼”，意思是白露的水，比惡鬼還要厲害。

為什么有這樣的說法呢？

古人認(rèn)為，白露后的雨水和露水，已經(jīng)帶有“肅殺之氣”，與夏季的“生長(zhǎng)之氣”截然不同。這時(shí)的冷水屬“陰寒之邪”，可以透過肌膚腠理，侵入人體，導(dǎo)致人體出現(xiàn)各種病癥。

另外，這個(gè)階段的氣溫起伏不定，晝夜溫差顯著增大，人體調(diào)節(jié)功能容易出現(xiàn)問題，進(jìn)而誘發(fā)疾病。而過去醫(yī)療條件差，小風(fēng)寒也可能導(dǎo)致死亡，為此有了“白露水，賽惡鬼”的說法。這提醒人們，進(jìn)入秋季，天氣開始變涼了，需要注意身體。

此外，從農(nóng)業(yè)方面看，白露到，寒氣慢慢變重，濕氣大，容易引發(fā)霜霉病、白粉病等病害。如果此時(shí)下雨，連續(xù)的陰雨天，還容易導(dǎo)致谷物發(fā)芽、霉變，嚴(yán)重影響秋收和產(chǎn)量。

而在古代，糧食短缺，往往意味著饑荒。所以，民間便逐漸形成了對(duì)白露時(shí)節(jié)的雨水的恐懼和警惕。

客觀上說，這句諺語(yǔ)雖然說法夸張，但背后折射的是人們的生活經(jīng)驗(yàn)和智慧。

三、白露時(shí)節(jié)，需要注意什么呢？

在民間，有“白露身不露，寒露腳不露”等說法。

意思是到了白露時(shí)節(jié)，穿衣需要注意了，不能再像夏天那樣貪涼，需要注意根據(jù)氣候轉(zhuǎn)變，調(diào)整生活習(xí)慣，做好健康防護(hù)工作。

那么，白露節(jié)氣到，具體需要注意什么呢？

1.盡量避開清晨露水

早晨鍛煉不宜過早，可以等到太陽(yáng)出來、露水消散后再進(jìn)行戶外活動(dòng)。

如果需要清晨外出工作或活動(dòng)，穿戴合適的衣物，尤其是保護(hù)好腳部和關(guān)節(jié)部位。

避免清晨赤腳走在草地上，直接接觸露水。

2.注意保暖，適時(shí)添衣

早晚根據(jù)氣溫變化，適當(dāng)添加外套，尤其注意保護(hù)肚臍、后背和腳部這些容易受寒的部位。

白露節(jié)氣后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼。老年人、兒童和體弱者，更應(yīng)注意保暖，夜間睡覺時(shí)，可適當(dāng)使用薄毯或穿長(zhǎng)袖睡衣入睡。

3.飲食調(diào)養(yǎng)，預(yù)防秋燥

白露時(shí)節(jié)除了防寒，還要防“秋燥”。這個(gè)時(shí)期氣候干燥，容易出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干燥等情況。

首先，可以多吃滋潤(rùn)養(yǎng)肺的食物，如梨、蜂蜜、百合、銀耳、芝麻、核桃等，都具有滋潤(rùn)作用。

其次，適當(dāng)多飲溫水，保持呼吸道濕潤(rùn)。

再次，少食辛辣燒烤食物，這些食物會(huì)加重秋燥。

另外，可以適量吃些酸性食物，如蘋果、葡萄、檸檬等，酸性收斂，符合秋季養(yǎng)收之道。

關(guān)于白露節(jié)氣，你的家鄉(xiāng)，還有哪些說法和講究呢？歡迎在評(píng)論區(qū)分享你的想法，我們一起聊聊。

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