“人以食為天”，曾以為吃飯是最尋常的快樂(lè) —— 熱乎的飯菜入口，滿(mǎn)足感從胃里蔓延到心里，可自從成了 “糖友”，這份快樂(lè)卻漸漸變成了小心翼翼的負(fù)擔(dān)。

每次走進(jìn)餐館，我總會(huì)下意識(shí)地多問(wèn)一句：“炒菜別放糖，涼拌菜也千萬(wàn)別加糖?！?回到家買(mǎi)調(diào)料，拿起一瓶就得先翻到配料表，逐字確認(rèn)有沒(méi)有隱藏的糖分，生怕一不小心就踩了 “糖坑”。曾經(jīng)毫無(wú)顧忌的吃飯時(shí)刻，如今成了需要時(shí)刻繃緊神經(jīng)的 “任務(wù)”。

更讓人糾結(jié)的是主食的選擇。確診后，我像很多糖友一樣，瘋狂在網(wǎng)上搜索 “大米飯能不能吃”“白面饅頭能吃多少”“大米粥到底能不能喝”，可答案五花八門(mén) —— 有人說(shuō)絕對(duì)不能碰，有人說(shuō)控制量就行，越查越迷茫，越選越焦慮。就像中秋說(shuō)不能吃月餅、端午說(shuō)不能吃粽子，這些建議看似貼心，卻忽略了每個(gè)人的身體狀況不同，真正的 “能不能吃”，從來(lái)沒(méi)有統(tǒng)一答案，只能靠自己一點(diǎn)點(diǎn)摸索。

我是土生土長(zhǎng)的陜西人，面條是刻在骨子里的偏愛(ài)。以前一碗油潑面下肚，渾身都舒坦，可現(xiàn)在看著噴香的面條，只能忍住饞意，最多吃一小碗。身上的動(dòng)態(tài)血糖儀像個(gè) “監(jiān)督員”，每時(shí)每刻都在提醒我：吃多一口，血糖可能就會(huì)失控。時(shí)間久了，我摸透了自己的用藥劑量和胰島功能，知道吃多少能讓血糖穩(wěn)定，可也徹底沒(méi)了 “大快朵頤” 的勇氣。

這六年，身體倒是越來(lái)越勻稱(chēng) —— 最胖時(shí)兩百斤的體重，如今穩(wěn)定在一百四，但心里的遺憾卻沒(méi)少過(guò)。看到好吃的不敢吃飽，慢慢養(yǎng)成了 “強(qiáng)迫癥”：吃到七分飽就立刻放下筷子，哪怕再喜歡的菜，也絕不多夾一口。胃里不餓了，心里的 “滿(mǎn)足感” 卻總?cè)绷艘粔K，就像有個(gè)小小的欲望在心里撓，總想著 “要是能痛痛快快吃一頓就好了”。

偶爾實(shí)在忍不住，我也會(huì) “任性” 一把。比如突然特別想干一碗面，就提前吃片二甲雙胍，或者做好控糖準(zhǔn)備，硬著頭皮滿(mǎn)足自己的口腹之欲。我知道這不符合 “標(biāo)準(zhǔn)控糖流程”，可誰(shuí)還沒(méi)點(diǎn)人之常情呢？總不能因?yàn)樘悄虿?，就徹底丟了對(duì)美食的向往。

有人問(wèn)我，確診六年，每天都要和 “吃” 較勁，會(huì)不會(huì)覺(jué)得苦？其實(shí)苦是有的，但更多的是慢慢找到的平衡?，F(xiàn)在的我，雖然沒(méi)了 “吃飽吃撐” 的快樂(lè)，卻多了對(duì)身體的敬畏；雖然不能隨心所欲享用美食，卻在適度克制中找到了穩(wěn)定的生活節(jié)奏。

如果你也是糖友，偶爾想不通、覺(jué)得委屈時(shí)，不妨想想：我們不是在 “剝奪” 自己吃飯的快樂(lè)，而是在為健康尋找新的相處方式?；蛟S現(xiàn)在會(huì)有遺憾，但只要穩(wěn)住心態(tài)，慢慢調(diào)整，依然能在控糖的日子里，找到屬于自己的小幸福。