此文發(fā)表于2025年08月20日的《中國(guó)教師報(bào)》·暑期共讀特刊第8版，作者系吉林大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師。

原文如下：

清華大學(xué)彭凱平教授《生活中的情緒心理學(xué)》一書(shū)，以積極心理學(xué)的視角闡釋了人類的消極情緒、積極情緒和道德情緒的原理，不僅解析了個(gè)體的初級(jí)“情緒”，提供了化情緒問(wèn)題為優(yōu)勢(shì)的生活妙招與人生哲理，更從社會(huì)文化屬性出發(fā)，引導(dǎo)人們科學(xué)認(rèn)識(shí)、積極發(fā)揮人的高級(jí)“情感”，最終實(shí)現(xiàn)幸福生活、鑄就意義人生。對(duì)于教育工作者而言，我們不僅要利用積極心理學(xué)的方法緩解工作壓力、促進(jìn)人生幸福，還要思考如何推動(dòng)積極文化融入學(xué)生的情感教育，將情緒心理學(xué)與德、智、體、美、勞相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)“情緒發(fā)力、五育并舉”。

情緒與德育：筑牢人性根基

情感教育需要科學(xué)認(rèn)識(shí)情緒的文化價(jià)值和倫理基礎(chǔ)，培養(yǎng)有情有義、人格健全的人。心理學(xué)研究表明，情緒優(yōu)先于認(rèn)知，人類豐富、自覺(jué)的情感表達(dá)正是人區(qū)別于動(dòng)物、機(jī)器的文化優(yōu)勢(shì)。不同于西方文化偏重理性，中國(guó)文化尤其強(qiáng)調(diào)情感本位——孟子提出“惻隱之心”（悲傷、恐懼）作為仁之端、“羞惡之心”（害羞、厭惡）作為義之端，是人類區(qū)別于動(dòng)物的基線特征。而這些常被“雞湯心理學(xué)”視為消極的情緒，恰恰是積極人性與有序社會(huì)的情感基礎(chǔ)。有些健康教育試圖 “治愈”人之天性，結(jié)果不僅沒(méi)有帶來(lái)心理健康，反而導(dǎo)致“去人性化”，使人淪為欲望和藥物的奴隸，最終在孤獨(dú)與失敗中郁郁寡歡。真正的情感教育應(yīng)培養(yǎng)既能接納自身喜怒哀樂(lè)，又能牽掛他人悲歡離合的“有情有義、良知良能”的人。

情緒與智育：平衡動(dòng)力與阻力

情緒情感是學(xué)習(xí)的重要?jiǎng)恿蜃枇?。眾所周知，?lè)觀、勇氣、幽默等積極情緒是學(xué)習(xí)的重要?jiǎng)恿Γ鴫毫^(guò)大引發(fā)的抑郁、焦慮、恐懼等情緒，會(huì)讓人感到身體無(wú)力、頭腦無(wú)法運(yùn)轉(zhuǎn)——這是個(gè)體在面對(duì)失敗或威脅時(shí)的防御性反應(yīng)。但是，人們常常忽視過(guò)度快樂(lè)可能導(dǎo)致心猿意馬、得意忘形等問(wèn)題，這不利于知識(shí)深度加工與問(wèn)題解決?！耙怂埂嗟律倍杀砻?，中等壓力下個(gè)體的成就表現(xiàn)最好。加拿大多倫多大學(xué)亞當(dāng)·安德森團(tuán)隊(duì)的研究發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)情緒有利于注意廣度的提升，但悲傷情緒卻有利于集中注意力。此外，手機(jī)成癮、高糖依賴等行為多與多巴胺介導(dǎo)的短暫而激烈的積極情緒有關(guān)。因此，智育中不僅要重視積極情緒的動(dòng)力作用，也要重視積極情緒的負(fù)面作用，并適度發(fā)揮消極情緒的積極價(jià)值。

情緒與體美勞：感知生活本味

情感教育還需要重視身體感受、審美體驗(yàn)與勞動(dòng)中的情緒感知……這些構(gòu)成了情感教育的“味道”。首先，我們主張健康的情緒應(yīng)該以健康的身體為前提，“野蠻其體魄”恰好是“文明其精神”的基礎(chǔ)——羸弱、病痛本身就是壓力，而運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的多巴胺、內(nèi)啡肽等快樂(lè)激素與戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸的陽(yáng)光味道、草色花香共同促進(jìn)了情緒健康。其次，美育中也包含了大量的情緒、情感因素，詩(shī)歌、繪畫(huà)、音樂(lè)、喜劇本身就是抒情言志的重要形式。西方文化重邏輯，中國(guó)文化講情感。唐代詩(shī)人司空?qǐng)D“黃昏把酒祝東風(fēng)，且從容”，在日暮黃昏里品出了東風(fēng)的快意和從容；柳宗元“孤舟蓑笠翁，獨(dú)釣寒江雪”，在凜冽的寒氣中道出了獨(dú)處的愜意。正是因?yàn)槊烙莫?dú)特品位和情感功能，許多心理學(xué)和藝術(shù)工作者不約而同地在藝術(shù)治療上建立了合作，國(guó)家相關(guān)部門(mén)也在推廣“藝術(shù)—心理—社會(huì)”三維康復(fù)網(wǎng)絡(luò)。最后，勞動(dòng)是把人與動(dòng)物區(qū)分開(kāi)的重要標(biāo)志?！对?shī)經(jīng)》里“發(fā)乎情”的表達(dá)許多都是在描寫(xiě)勞動(dòng)時(shí)的情緒情感。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，如今許多人脫離了勞動(dòng)，只為成績(jī)、功名而陷入了無(wú)限的內(nèi)卷，失去了對(duì)大地的敬畏與感恩，最終陷入無(wú)窮的欲望和焦慮中。所以，去田野、工廠里勞動(dòng)一天，聞一聞莊稼的味道、機(jī)器的味道，是否會(huì)更有安全感和成就感呢？

綜上所述，情緒心理學(xué)的教育價(jià)值在于它可以轉(zhuǎn)換成教育力。《生活中的情緒心理學(xué)》這本書(shū)的核心是看到情緒背后的“人”——有情的生命、有義的社會(huì)、有味道的人，這既包含了人類自古以來(lái)的人格追求和行動(dòng)指南，也是德智體美勞全面發(fā)展素質(zhì)教育的時(shí)代要求。

《生活中的情緒心理學(xué)》一書(shū)

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