嗨，你好呀，我是大慧，寫(xiě)情感文十年，是一名心理傾聽(tīng)?zhēng)焴

我不知道你們，反正我是那種，一旦察覺(jué)到對(duì)方對(duì)我的愛(ài)沒(méi)有那么濃烈，回應(yīng)比較冷淡時(shí)，我就會(huì)逼迫自己快速下頭。

我之前就有過(guò)這樣的經(jīng)歷，和前任分手后，一直都對(duì)他念念不忘，所以我鼓足勇氣，主動(dòng)去聯(lián)系了他，不想讓自己后悔。

我也不知道哪里來(lái)的勇氣，也完全不確定對(duì)方是不是已經(jīng)忘了我，就抱著一腔孤勇去了。

剛開(kāi)始聯(lián)系時(shí)，他態(tài)度還算熱情，他說(shuō)了一句：這么多年過(guò)去了，我以為你忘了我了。還說(shuō)為什么不早點(diǎn)聯(lián)系他？

讓我以為他對(duì)我還是有感情的，我開(kāi)始和他吐露衷腸，訴說(shuō)自己對(duì)他的想念，以及對(duì)昔日舊情的念念不忘。

但我表達(dá)地比較含蓄，畢竟成年人了，還會(huì)給自己留有一絲余地。

而他的反應(yīng)沒(méi)有如我所料，我幻想當(dāng)中，我們能夠保持密切的聯(lián)系，接下來(lái)兩天，我主動(dòng)給他分享我的生活日常，他都有回應(yīng)，但態(tài)度明顯很冷淡，給我一種只是禮貌性的回復(fù)的感覺(jué)。

后來(lái)我忍住兩天沒(méi)聯(lián)系，他也很自然地沒(méi)有聯(lián)系我，那一刻我徹底清醒了。

原來(lái)，回不去了。

我開(kāi)始為自己的莽撞后悔，為什么要去聯(lián)系回憶里的人呢？

多年未見(jiàn)，或許困住我的只是那份執(zhí)念，我對(duì)他的后來(lái)一無(wú)所知，怎么就能確定他還能夠如當(dāng)初一樣待我呢？

恰好聽(tīng)到一句歌詞：

憑什么你回頭，我就在你身后？

是啊，憑什么呢？我們有聯(lián)系別人的權(quán)利，對(duì)方也有不回應(yīng)的資格。

看清楚真相后，就該及時(shí)止損了。

那么，該如何對(duì)男人快速下頭呢？分享我的幾個(gè)方法：

重建認(rèn)知，分清楚愛(ài)和幻想

其實(shí)啊，絕大多數(shù)人在分手后，之所以會(huì)念念不忘，惦記的并非是那個(gè)人本身，而是一種內(nèi)心存留的幻想。

你愛(ài)的不是那個(gè)人，而是曾經(jīng)在一起的美好回憶。

當(dāng)我回頭去看，我腦海中最多浮現(xiàn)的，都是他對(duì)我那些溫情的畫(huà)面。

比如他會(huì)在我腸胃不好時(shí)，大半夜出去給我買(mǎi)藥，也會(huì)在我胃口不佳時(shí)，給我買(mǎi)酸奶，山楂，還會(huì)特意叮囑我，要溫?zé)崃撕?。為了和我多待?huì)兒，他會(huì)陪我一起走路送我回家。

但是這些，只不過(guò)是那時(shí)那刻情感噴發(fā)的自然流露，時(shí)過(guò)境遷，早已經(jīng)不存在了。

我愛(ài)的不是他，而是他對(duì)我的好，我也并不是要挽回他，只是內(nèi)心孤獨(dú)，渴望被愛(ài)被溫暖罷了。

列下現(xiàn)實(shí)清單，梳理你們的現(xiàn)實(shí)差距，別感性上頭

感性上頭時(shí)，我們往往會(huì)忽略了現(xiàn)實(shí)因素，只是一味地被感情拉扯著，做出沖動(dòng)性的行為。

你可以回避現(xiàn)實(shí)，但是現(xiàn)實(shí)就擺在那里，不容忽視。

你可以在紙上列下現(xiàn)實(shí)清單，你們之間為什么分手？存在哪些問(wèn)題，有重新走到一起的可能嗎？還存在哪些沒(méi)辦法忽視的問(wèn)題？有可能解決嗎？

當(dāng)你開(kāi)始直面這些現(xiàn)實(shí)問(wèn)題時(shí)，就很容易被擊痛，那份上頭的感性，也會(huì)很容易澆滅。

拋出線索，看他的反應(yīng)，逼迫自己下頭

后來(lái)我還發(fā)了一個(gè)朋友圈，說(shuō)自己胃痛到吃不下飯，一個(gè)人好孤單。

收到了很多普通朋友的關(guān)懷，但他一直沒(méi)有任何反應(yīng)。

我告訴過(guò)他，分手后我一直關(guān)注著他的朋友圈，想要知道他的動(dòng)態(tài)。

如果他有心的話，我想他也會(huì)開(kāi)始關(guān)注我的朋友圈，但沒(méi)有，挺失望的，但也恰恰給了我放棄的決心。

后來(lái)我設(shè)置了不看他的朋友圈，我的這份自欺欺人的惦念，也該到此為止了。

想要下頭，就要做一些決絕的行為來(lái)逼迫自己看清現(xiàn)實(shí)。

理清自我，聚焦本我，專(zhuān)注于對(duì)自我的雕琢

其實(shí)后來(lái)我想了想，我們都已經(jīng)分開(kāi)那么久了，我也忍了那么久了，為什么突然會(huì)忍不住了，要去聯(lián)系他？

其實(shí)是因?yàn)槟嵌螘r(shí)間，我處于一個(gè)嚴(yán)重心力受損的階段，內(nèi)心孤獨(dú)，急需要一份溫暖和安慰。

而他曾經(jīng)給過(guò)我很多愛(ài)的溫度，自然而然就會(huì)想起他。

我所應(yīng)該做的，不是指望一個(gè)人拯救我的內(nèi)耗，能夠拯救自己的只有自己。

與其寄希望于別人給，不如自己有。

理清自我內(nèi)心，聚焦于本我，開(kāi)始好好塑造自己，雕琢自己。

太閑了，就去工作，心力受損，就去休息休息，做一些能讓自己能量回升的事。

而不是去一個(gè)不確定的人身上尋求廉價(jià)的安慰。