近期全國各地頻發(fā)暴雨藍(lán)色預(yù)警，不少朋友調(diào)侃這個(gè)雨有點(diǎn)不顧打工人的“死活”?！耙徽於疾幌掠辏坏较掳帱c(diǎn)就開始瘋狂下。”

要知道我國是一個(gè)多暴雨的國 家，而且暴雨具有時(shí)間集中、強(qiáng)度大和極值高、持續(xù)時(shí)間長、影響范圍廣等特點(diǎn)，且來勢洶洶的暴雨容易引發(fā)山洪、山體滑坡、泥石流等次生、衍生災(zāi)害。因此，面對暴雨天氣，尤其是長時(shí)間、持續(xù)性的強(qiáng)降雨，一定要做好應(yīng)對措施。

此外，暴雨天氣不便外出，如有健康方面的需要，可點(diǎn)擊此處使用春雨醫(yī)生 小程序，下載“春雨醫(yī)生”APP，或文末點(diǎn)擊左下角“閱讀原文”處，進(jìn)行線上問診，尋求醫(yī)療幫助。

如果你身處室外

暴雨天氣應(yīng)避免外出，如必須外出，或被困室外，需要格外注意以下幾點(diǎn)：

1.避開積水、低洼地帶。 暴雨會導(dǎo)致地面積水、城市內(nèi)澇，行人應(yīng)該盡量避開地下通道、地下車庫等積水嚴(yán)重的地方，行走時(shí)注意腳下，當(dāng)心水道、排污井等深坑，發(fā)現(xiàn)路面有漩渦、突泉時(shí)要繞行，以防墜井事故發(fā)生。

（圖源：壹圖網(wǎng)）

2.遠(yuǎn)離老舊等危險(xiǎn)建筑。 雨水浸泡容易導(dǎo)致不牢靠的老舊建筑或臨時(shí)圍墻等發(fā)生塌方事故，避雨時(shí)應(yīng)盡量避開這些場所。

3.小心觸電傷害。 出行時(shí)要注意街上電力設(shè)施，不要與路燈桿、信號燈桿、落地廣告牌等金屬物品接觸，如發(fā)現(xiàn)電線斷落，要即刻遠(yuǎn)離，并在周圍做好標(biāo)記，及時(shí)通知電力部門派專人來處理。

如果無法避開掉落的電線，已處于危險(xiǎn)范圍內(nèi)，應(yīng)立即單腳著地，使身體保持平衡，蹦跳到安全地帶。

4.聽從指揮，有序撤離。 如果被困地鐵、電梯、地下商場等場所，要在工作人員引導(dǎo)下，聽從指揮，有序疏散，切勿慌亂中獨(dú)自撤退行動，以防發(fā)生觸電等意外。

5.行車注意路面洼地。 如果是行車途中，遇到路面積水，不要貿(mào)然快速沖過，如確認(rèn)此路沒有更深的小洼地，可低檔慢速通過，如果車輛熄火，不可再次點(diǎn)火，應(yīng)棄車并轉(zhuǎn)移至安全地帶等待救援。

6.被困車中，先嘗試打開車門。 如果車輛沒入水中，應(yīng)第一時(shí)間解除安全帶，打開車門逃生，如果多次嘗試，車門均無法打開，可敲擊車窗四角，通過車窗逃生，若車窗和車門均無法逃生，后備箱也是一條逃生通道。

7.就近到高處避險(xiǎn)。 如果突然遭遇洪水，來不及轉(zhuǎn)移，要就近向山坡、高地、樓房、避洪臺等地迅速轉(zhuǎn)移，或者立即爬上屋頂、樓房高層、大樹、高墻等高的地方暫避。

如洪水繼續(xù)上漲，暫避的地方已無法自保，則要充分利用準(zhǔn)備好的救生器材逃生，或者迅速找到一些門板、桌椅、木床、大塊的泡沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。

同時(shí)，要設(shè)法盡快與當(dāng)?shù)胤姥床块T聯(lián)系，報(bào)告自己的方位和險(xiǎn)情，積極尋求救援。

注意，不到萬不得已，不要試圖蹚水過河或游泳逃生，即使是會游泳的人，因?yàn)槟悴恢浪杏袥]有暗流。

（救援人員轉(zhuǎn)移廣東韶關(guān)受困居民/圖源：見水?。?/p>

8.抓住漂浮物，保持體力。 如已被卷入洪水中，要盡可能抓住固定的或能漂浮的東西，尋找逃生機(jī)會，因?yàn)殚L時(shí)間浸泡在水中極易發(fā)生失溫，一定要注意保存體力。

9.脫困后注意清洗消毒。 因積水、洪水中有許多致病菌，蹚水或水中浸泡后，只要皮膚有輕微破損，就容易被感染，因此脫困后，身體要及時(shí)進(jìn)行沖洗消毒。

如果你在家中

相較于室外，室內(nèi)會更安全一些，不要貿(mào)然出門，同時(shí)做好以下應(yīng)對措施：

1.時(shí)刻關(guān)注當(dāng)?shù)貜V播、電視等媒體發(fā)布的暴雨、洪水信息，聽從有關(guān)部門安排。

2.熟悉本地區(qū)域防汛預(yù)案的各類隱患災(zāi)害點(diǎn)和緊急轉(zhuǎn)移路線圖、聯(lián)絡(luò)方式 （具體可關(guān)注當(dāng)?shù)厝诿襟w中心獲取） 。

3.家中備足食品、衣物、飲用水、生活日用品和必要的醫(yī)療用品，做好人員轉(zhuǎn)移的準(zhǔn)備，保存好尚能使用的通信設(shè)備，手機(jī)注意節(jié)省電量，可準(zhǔn)備好塑料袋，以防手機(jī)進(jìn)水。

4.注意把陽臺上的花盆等物品放置在安全地帶，以防高空墜物。

5.地勢低洼的住宅區(qū)、商業(yè)區(qū)可用沙袋、草包、檔板等堵在門口等進(jìn)水處，做好圍堵的措施，一旦房屋進(jìn)水，立即切斷電源及氣源。

6.搜集木盆、木材、大件泡沫塑料等漂浮物, 加工成救生裝置以備急需。

7.提前規(guī)劃最佳撤離路線和目的地，如果家中積水過深，要迅速撤離出來，及時(shí)到屋頂、高層等處轉(zhuǎn)移，并及時(shí)聯(lián)系有關(guān)部門，等待救援。

8.收集手電筒、口哨、鏡子、打火機(jī)、色彩艷麗的織物等, 以便危急時(shí)刻發(fā)出求救信號。

洪災(zāi)后注意防疫

暴雨、洪澇災(zāi)害發(fā)生后，由于飲水飲食衛(wèi)生狀況惡化、環(huán)境污染、病媒生物孳生、人群接觸機(jī)會增加及抵抗力下降等因素影響，很容易發(fā)生各種疾病，因此注意做好災(zāi)后疾病的防控。

1.不喝生水，只喝開水或符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的瓶裝水、桶裝水。 因?yàn)楹樗泻写罅康哪嗤?、腐敗動植物碎屑、?xì)菌或寄生蟲，即使用肉眼看起來很干凈的河水、山澗水、井水、泉水或湖水，也有可能已被動物糞便、有機(jī)或有毒化學(xué)物質(zhì)等污染，直接飲用非常危險(xiǎn)。

（圖源：壹圖網(wǎng)）

2.不吃腐敗變質(zhì)的食物，不吃淹死、病死的禽畜。 食用腐敗變質(zhì)或不潔食物易引起痢疾、傷寒、甲肝、霍亂等腸道傳染病和食物中毒，來歷不明的禽畜可能死于傳染病，不可加工食用，最好深埋處理。

3.注意環(huán)境衛(wèi)生，不隨地大小便，不隨意丟棄垃圾。 隨地大小便不僅會污染水源，還可能造成蒼蠅大量孳生，傳播甲肝、痢疾、霍亂等腸道傳染病。感染血吸蟲病的人和動物糞便中含有血吸蟲病蟲卵，隨意排放，有可能引起血吸蟲病的傳播流行。

4.避免手腳長時(shí)間浸泡在水中。 人體皮膚長時(shí)間浸泡在水中，會引起皮膚潰爛、感染、失溫等嚴(yán)重后果。

（圖源：壹圖網(wǎng) ）

5.做好防蠅防鼠滅蚊工作，預(yù)防腸道和蟲媒傳染病。 蒼蠅是甲肝、霍亂、傷寒、痢疾等傳染病的主要傳染源，老鼠體內(nèi)含有流行性出血熱病毒、鉤端螺旋體和鼠疫桿菌等，蚊子是乙腦、瘧疾、登革熱、絲蟲病、黃熱病等傳染病的主要傳染源。

6.勤洗手，不共用毛巾、手帕等個(gè)人用品。 手是人體接觸外界環(huán)境最多的器官，傳染病也極易通過用手觸摸食物、揉眼、摳鼻孔等傳播，經(jīng)手傳播的傳染病包括甲肝、痢疾、霍亂、傷寒、手足口病等腸道傳染病，“紅眼病”等皮膚黏膜性疾病，以及流感等呼吸道傳染病。

7.如出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、腹瀉、皮疹等癥狀，要盡快就醫(yī)。 發(fā)熱、嘔吐、腹瀉和皮疹可能是嚴(yán)重傳染病的早期信號，一旦出現(xiàn)，要盡快就醫(yī)，防止傳染病暴發(fā)流行。

8.保持樂觀心態(tài)。 人在暴雨、洪澇災(zāi)害中容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、絕望等不良情緒，嚴(yán)重的會導(dǎo)致身體抵抗力下降及引起心理疾病。任何災(zāi)難最終都會過去，保持樂觀心態(tài)，更有利于身體健康。

最后，再次強(qiáng)調(diào)，暴雨天氣呆在室內(nèi)要相對安全，非必須情況不要外出，如有健康方面的需要，可在春雨醫(yī)生平臺線上問診，尋求遠(yuǎn)程互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療幫助。

編輯：春雨醫(yī)生

參考文獻(xiàn)：

[1]中國氣象信息中心,我國的暴雨個(gè)性鮮明，對生活有利也有弊！https://data.cma.cn/site/article/id/41551.html

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[4]省疾病預(yù)防控制中心. 面對暴雨洪水如何自防自救[N]. 陜西科技報(bào),2016-08-02(005).