陸陸續(xù)續(xù)花了兩周多，讀完了《福格行為模型》。

中途想過放棄，說實在話，這本書并不是自己原本會喜歡的那一類書。非常個人的看法，讀書還是要自己開心。所以，對芥菜樹下，喜歡的書，要么很有用，要么很有趣，要么很好看，三種典型的例子分別是新華字典，紅樓夢，各類畫冊。

這本書呢？有點用，不至于無趣，不怎么好看。

里面很大的一個問題，還是車轱轆話太多，多到有點受不了。但或許也事出有因：人家本來就不是為了迎合中文世界的讀者。就國外大眾快樂教育的樣子，真的需要車轱轆話反復說，不然他們恐怕看不明白。這里并沒有瞧不起老外的意思。老外的，正兒八經的精英教育，還是有嚴格的地方。但是對于平民大眾，真的就是快樂為主了。

但是學習本身，固然有快樂的地方，也少不了痛苦的時候。因為要吸收新的東西，打破或者扔掉原來的東西。遇到怎么看都理解不了的東西，還得先強迫自己記下來。這中間，不可能沒有痛苦掙扎。

無論是對肉身，還是思維，磨煉筋骨，鍛煉肌肉，都是痛苦與快樂并存的過程。

身體和大腦都變得更加強壯之后，能夠學到的東西越來越多，學習掌握的速度也越來越快。反之，就得在車轱轆話里面，一遍一遍地過。

但不管咋說，還是讀完了。原因之一，是總覺得這是一個待辦事項，不完成就難受。原因之二，是這本書總算有點用。但更重要的原因還在于，這是一本積極的書。讀下去，心態(tài)會變好。參考書里的方法，付諸于行動。落實到一個個細小的習慣改變上，自己的生活就會改變?；蛘呤亲约簩ι畹膽B(tài)度，或者是個人的狀態(tài)，都有所變化。當然，是變得更好。

簡單盤點一下主要的變化。

更好的睡眠。養(yǎng)成了睡前放松肌肉的習慣；閉上眼睛，就想一些感恩的事情，這樣心情也放松。

多喝水。電腦旁放一杯水，注意是一杯水。視線之內，有杯子也有水。喝完之后，馬上倒?jié)M，保持杯子里有水。工作到一個節(jié)點結束，歇會兒時（這是一個行動提示的錨點），就喝幾口水。

珍珠習慣，將壞的事情變積極。以前覺得一些同事真的很煩，但現在開始訓練自己的耐心，也看到別人的進步。

自我感覺良好。更多照鏡子，保持微笑，對自己說“很棒棒”“很可愛”。（雖然還是覺得有點做作有點二……）

工作中，也有一些改變，雖然自己覺得不是很明顯。對同事，多了一些耐心。對客戶，每當覺得客戶提出了奇葩要求，“又來了”這種想法冒出來時，馬上以此為錨點，站在客戶的角度，重新思考他們的困難是什么。別的效果目前還沒看出來。但對自己來說，心情愉快很多。

還沒做到但想做到的：

運動……

改變繼續(xù)中，繼續(xù)努力吧。

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