近年來，反流性食管炎的發(fā)病率明顯上升，許多人飽受燒心、反酸、胸痛的困擾，甚至影響吃飯和睡眠。寧夏康源肛腸醫(yī)院認為，這并非偶然發(fā)生，而是與日常生活習慣、飲食結構、精神壓力等多重因素密切相關。今天，寧夏康源肛腸醫(yī)院就來給大家講講反流性食管炎的常見病因，看看你是否也中招了？

1. 賁門“失靈”：胃酸逆流的罪魁禍首

我們的食管和胃之間有一道“閥門”——賁門，它的作用是防止胃酸和食物反流回食管。但如果賁門松弛或功能減弱，胃酸就會趁機“逆襲”，刺激食管黏膜，引發(fā)炎癥。

哪些因素會讓賁門“罷工”？

肥胖：腹部脂肪過多會增加腹壓，壓迫胃部，導致胃酸反流。

年齡增長：隨著年齡增長，賁門肌肉自然松弛，老年人更易患病。

妊娠：孕婦體內(nèi)激素變化和胎兒壓迫，也容易誘發(fā)反流。

2. 不良飲食習慣：胃酸的“幫兇”

現(xiàn)代人飲食結構變化大，高油、高糖、辛辣刺激食物攝入過多，這些都會刺激胃酸分泌，增加反流風險。

容易誘發(fā)反流的食物：

咖啡、濃茶：含咖啡因，會松弛賁門。

巧克力：含可可堿，同樣會降低賁門壓力。

辛辣食物、碳酸飲料：直接刺激食管黏膜，加重燒心感。

高脂肪食物：延緩胃排空，增加胃內(nèi)壓力。

寧夏康源建議：少吃多餐，避免睡前2-3小時進食，飯后不要立刻躺下。

3. 生活方式不當：你的壞習慣在“助攻”

除了飲食，一些不起眼的生活習慣也可能在悄悄傷害你的食管。

這些行為要避免：

吃飽就躺：平躺時胃酸更容易反流，尤其是夜間反流更明顯。

穿緊身衣褲：勒緊腹部會增加胃內(nèi)壓力。

吸煙喝酒：煙草中的尼古丁會削弱賁門功能，酒精則刺激胃酸分泌。

長期彎腰、用力：如搬重物、劇烈運動，可能誘發(fā)反流。

4. 精神壓力大：情緒也會影響胃酸分泌

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，長期處于焦慮、緊張狀態(tài)時，胃酸分泌會異常增多，同時胃腸蠕動紊亂，更容易出現(xiàn)反流癥狀。

應對方法：

適當運動（如散步、瑜伽）緩解壓力。

保證充足睡眠，避免熬夜。

必要時可尋求心理疏導，減少情緒對胃腸的影響。

5. 其他疾病或藥物影響

某些疾病或藥物也可能間接導致反流性食管炎：

食管裂孔疝：部分胃部擠入胸腔，影響賁門功能。

胃排空延遲：食物長時間滯留胃中，增加反流風險。

長期服用某些藥物：如阿司匹林、鈣通道阻滯劑等，可能降低賁門壓力。

如何預防和改善反流性食管炎？

調(diào)整飲食：減少刺激性食物，增加膳食纖維，如燕麥、蔬菜等。

控制體重：減輕腹部壓力，降低反流風險。

抬高床頭：睡覺時墊高枕頭，利用重力減少夜間反流。

及時就醫(yī)：若癥狀反復（如頻繁燒心、吞咽困難），需盡早來寧夏康源肛腸醫(yī)院就診，避免食管黏膜長期受損，甚至引發(fā)食管等癌前病變。

反流性食管炎并非小問題，長期忽視可能嚴重影響生活質量。寧夏康源肛腸醫(yī)院提醒您，養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣，才能讓胃和食管“和平共處”。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到專業(yè)醫(yī)院檢查，早發(fā)現(xiàn)、早治療哦！