— SLEEP HEALTH —

在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，睡眠障礙已成為影響人們生活質(zhì)量和身心健康的常見問題。為了更好地滿足患者對睡眠健康的需求，信陽華信圣德康復(fù)醫(yī)院正式開設(shè)睡眠門診，整合內(nèi)科、麻醉、中醫(yī)、心理咨詢等多學(xué)科資源，為患者提供全面、精準(zhǔn)、個性化的診療服務(wù)。

典型癥狀

入睡困難

臥床后進(jìn)入睡眠需要30分鐘以上的時間。

睡眠質(zhì)量下降

睡眠后仍然感覺疲憊，像沒睡一樣。

睡眠時間短

睡眠時間少于6個小時。

白天疲勞

白天時出現(xiàn)疲憊困倦。

疾病分類

短期失眠癥

出現(xiàn)失眠癥狀時間少于3個月，為短期失眠癥。

慢性失眠癥

出現(xiàn)失眠癥狀時間超過3個月，每周至少有3次失眠，為慢性失眠癥。

其他失眠癥

既不符合短期失眠癥又不符合慢性失眠癥。

睡眠障礙病因復(fù)雜，涉及心理、生理、環(huán)境等多個因素。長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，不僅會導(dǎo)致疲勞、注意力不集中、記憶力下降等問題，還與高血壓、糖尿病、心血管疾病、焦慮抑郁等慢性疾病的發(fā)生發(fā)展密切相關(guān)。

信陽華信圣德康復(fù)醫(yī)院睡眠門診匯聚了來自中醫(yī)、麻醉、內(nèi)科、心理咨詢等多個學(xué)科的專家，形成專業(yè)診療團(tuán)隊，專家們將根據(jù)患者的具體情況，進(jìn)行全面的評估和診斷，制定個性化的治療方案。

在治療方法上，睡眠門診采用中西醫(yī)結(jié)合、藥物與非藥物治療相結(jié)合的綜合干預(yù)模式。內(nèi)科專家則針對患者可能存在的基礎(chǔ)疾病，如高血壓、糖尿病等進(jìn)行綜合治療，消除影響睡眠的潛在因素；中醫(yī)專家通過望、聞、問、切等傳統(tǒng)診斷方法，為患者開具中藥方劑、進(jìn)行針灸推拿、耳穴壓豆等中醫(yī)特色治療，調(diào)節(jié)人體氣血陰陽平衡，改善睡眠質(zhì)量；麻醉科專家運用星狀神經(jīng)節(jié)阻滯等技術(shù)，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解焦慮、失眠等癥狀；心理咨詢師通過認(rèn)知行為療法（CBT-I）、放松訓(xùn)練等心理干預(yù)手段，幫助患者調(diào)整心態(tài)，改變不良的睡眠習(xí)慣，打破“失眠-焦慮”的惡性循環(huán)。

隨訪與康復(fù)管理

定期隨訪

根據(jù)患者情況，定期進(jìn)行心理咨詢隨訪，評估治療效果，調(diào)整干預(yù)方案。

睡眠日記

鼓勵患者堅持記錄睡眠日記，幫助患者自我監(jiān)測睡眠模式，為治療提供客觀數(shù)據(jù)。

復(fù)發(fā)預(yù)防

教會患者應(yīng)對睡眠波動的策略，預(yù)防復(fù)發(fā)，鞏固治療效果。

睡眠門診的開設(shè)是信陽華信圣德康復(fù)醫(yī)院在學(xué)科建設(shè)和醫(yī)療服務(wù)方面的又一重要舉措。未來，醫(yī)院將不斷優(yōu)化睡眠門診的診療流程和服務(wù)質(zhì)量，加強(qiáng)多學(xué)科協(xié)作，持續(xù)開展睡眠健康科普活動，提高公眾對睡眠障礙的認(rèn)知和重視程度，為廣大患者的睡眠健康保駕護(hù)航。

小貼士

（1）保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，即使是在周末也不要有太大的時間差。

（2）營造舒適的睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。

（3）避免在晚上攝入咖啡因、尼古丁和大量液體，以免影響睡眠。

（4）睡前避免使用電子設(shè)備，如手機(jī)、電腦、電視等，因為屏幕發(fā)出的藍(lán)光會抑制褪黑素的分泌，影響睡眠。

（5）適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，但不要在臨近睡覺前劇烈運動。

（6）學(xué)會放松身心，睡前可以通過冥想、深呼吸、溫水浴等方式緩解壓力和焦慮情緒。

地點：信陽華信圣德康復(fù)醫(yī)院門診一樓107診室

專家坐診時間：每周三、周五全天

咨詢預(yù)約電話：13937662580 END

編輯：李夢雨

審核：曹啟合 彭景拾

終審：陳 靜

責(zé)編 李詩勝 搜狐信陽 河南電視臺法治前沿 豫快報、俊佳知訊、投稿郵箱：18537681588@163.com