同樣是面臨生活中的一些困難，有時我們會被建議和朋友聊聊，有時也會得到建議去找個心理咨詢師。同樣是談話，「與心理咨詢師交談」「和找朋友傾訴」這兩者之間有什么不同？它們能相互取代嗎？本文為你科普。

找心理咨詢師 VS 找朋友聊聊的 3 個區(qū)別

友誼是人生冒險中美好的部分。然而，有時即使是最好的朋友也無法取代訓(xùn)練有素的心理健康從業(yè)者定期會面的治療體驗(yàn)。

1. 在咨詢師面前，你可以袒露真實(shí)的自己

很多時候，我們都在對自己進(jìn)行某種「形象管理」。這是許多成年人本能會做的事情。

在和最好的朋友交談時，你仍然會希望他們對你有很高的評價。因此，你在說話時會不斷注意，希望不要降低他們對你的評價。

對于專業(yè)人士，這種情況不太可能發(fā)生。你不需要對分享自己的真實(shí)情況感到擔(dān)憂，你很清楚咨詢師正在從專業(yè)視角看待你的問題。

1. 你在被真正地傾聽

一個令人不舒服的事實(shí)是，當(dāng)有人在聽我們說話時，對方會忍不住去想該如何回應(yīng)你。但是心理咨詢是完全圍繞你展開的，并不一定是雙向的對話。

心理咨詢師接受過有關(guān)「傾聽」的訓(xùn)練。Ta 們不僅會聽你在說什么，也會去識別你沒在說什么。Ta 們會「聆聽」你的肢體語言，或者會讓你流淚或感到焦慮的話題。

不是每個人都有機(jī)會在日常生活中，從這個層面上被看到和聽到。心理咨詢提供了這一點(diǎn)，這也是很多人認(rèn)可它的原因。

1. 咨詢師更在乎你的心理體驗(yàn)

如果你正在和朋友談?wù)撃阈枰龅囊粋€艱難選擇，朋友可能會有意識或無意識地對結(jié)果進(jìn)行評價。比如，如果你說你想換個城市發(fā)展，你的離開讓 Ta 們會想念，從而影響你的這個決定。

訓(xùn)練有素的咨詢師則不會用這樣的方式給你制造壓力。對咨詢師來說，因?yàn)閾碛卸嗄甑慕?jīng)驗(yàn)和積累，Ta 們更能夠保持中立和客觀，這也是他們重要的基本技能。

友情與專業(yè)心理健康支持，都是我們需要的

心理咨詢不能代替友誼，兩者都有意義，為我們的生活提供了不同的價值和貢獻(xiàn)。 有時候你真的需要一個擁抱，與朋友的聊天可能會有一些肢體接觸。而心理健康專業(yè)人員通常不會與他們的來訪者產(chǎn)生過多的身體接觸。

對于許多人來說，心理咨詢能夠發(fā)揮他們的潛能。 如果你存在一些困惑，可以考慮進(jìn)行心理咨詢。

我們是簡單心理，致力于提供專業(yè)、高質(zhì)量的一站式心理健康服務(wù)。簡單心理成立于2014年，我們在心理行業(yè)深耕十年，建立行業(yè)規(guī)范與標(biāo)準(zhǔn)，用戶量及口碑業(yè)內(nèi)第一，引領(lǐng)并見證著行業(yè)發(fā)展。

• 咨詢師資源優(yōu)質(zhì)：簡單心理在全球117個城市擁有1000多位心理咨詢師簡單心理是國內(nèi)唯一參照美國心理學(xué)會（APA）標(biāo)準(zhǔn)對咨詢師進(jìn)行入駐篩選的心理咨詢平臺，我們?nèi)矫嬖u估20項(xiàng)核心專業(yè)能力和執(zhí)業(yè)能力，確保心理咨詢師接受過長期系統(tǒng)的理論學(xué)習(xí)和臨床培訓(xùn)、具備優(yōu)秀的價值觀和倫理。平均每100份入駐申請中，僅1位能夠順利入駐。
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心理咨詢也可以讓你在一個快節(jié)奏的世界里，有時間停下來反思。它可以解開正在困擾你的一些謎團(tuán)，幫助成為更好的自己。