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6月9日是“世界女性生殖健康日”。今天，我們共同聚焦一個(gè)與每位女性、每個(gè)家庭息息相關(guān)的話題——生殖健康。女性生殖健康不僅關(guān)乎個(gè)體的身體健康，還影響家庭幸福和社會(huì)穩(wěn)定。那么，哪些常識(shí)需要我們掌握呢？

破除“月經(jīng)迷思”：你的身體在說(shuō)話

01

很多姐妹問(wèn)：“月經(jīng)發(fā)黑、有血塊是宮寒嗎？”——不是！

真相：經(jīng)血接觸空氣變黑、久坐形成血塊都屬正常。但若出現(xiàn)腥臭味、持續(xù)大量出血（1小時(shí)濕透衛(wèi)生巾），或非經(jīng)期出血，請(qǐng)立即就醫(yī)！這可能是子宮肌瘤、感染的警報(bào)。

關(guān)鍵行動(dòng)：手機(jī)下載經(jīng)期記錄APP，觀察周期規(guī)律（21-35天均正常），異常持續(xù)3個(gè)月務(wù)必檢查！

案例：26歲的小玲因“月經(jīng)不調(diào)”拖延2年，確診多囊卵巢綜合征。早干預(yù)半年后，通過(guò)運(yùn)動(dòng)+藥物成功懷孕。

婦科炎癥：別讓“難言之隱”釀成大患

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外陰瘙癢、白帶異常？可能是炎癥信號(hào)！

三個(gè)常見敵人：

霉菌性陰道炎（豆腐渣白帶+癢）：濫用抗生素、愛穿緊身褲易誘發(fā)；

細(xì)菌性陰道炎（魚腥味白帶）：拖延不治可能引發(fā)盆腔炎、不孕；

滴蟲性陰道炎（黃綠色泡沫白帶）：伴侶必須同步治療！

科學(xué)預(yù)防：每日清水洗外陰，拒絕沖洗陰道！純棉內(nèi)褲每日換，陽(yáng)光下曬干殺菌！ 避開網(wǎng)紅私處洗液——健康陰道自帶“清潔工”！

宮頸癌可防可治：一道篩查阻斷癌變之路

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宮頸癌是唯一明確病因（HPV病毒）且可預(yù)防的癌癥！

篩查黃金法則： ? 21-29歲：每3年1次TCT檢查（宮頸細(xì)胞學(xué)） ? 30歲以上：每5年1次 “TCT+HPV”雙篩。

重要辟謠：“宮頸糜爛”不是?。∷菍m頸內(nèi)的正常細(xì)胞長(zhǎng)到了外面，無(wú)需手術(shù)、不用吃藥！除非伴隨接觸性出血才需進(jìn)一步檢查。

數(shù)據(jù)：我國(guó)宮頸癌死亡率十年下降70%！早期治愈率超90%！

全生命周期防護(hù)：不同年齡的守護(hù)重點(diǎn)

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青春期（10-19歲）： → 家長(zhǎng)請(qǐng)主動(dòng)和孩子談月經(jīng)、性教育！打破“月經(jīng)羞恥”，選擇純棉衛(wèi)生巾。

育齡期（20-40歲）： → 科學(xué)避孕是自愛：首推短效避孕藥（需醫(yī)生指導(dǎo)）、避孕套（防性?。?； → 流產(chǎn)超3次，不孕風(fēng)險(xiǎn)增50%！

更年期（45-55歲）： → 潮熱、失眠別硬扛！激素替代療法可顯著改善生活質(zhì)量，需專業(yè)評(píng)估。

健康在手中：3個(gè)低成本行動(dòng)

05

吃出平衡：

每天1拳瘦肉+2碗深色蔬菜（菠菜、西蘭花等）

控糖！高糖飲食擾亂雌激素，誘發(fā)乳腺增生

動(dòng)出活力：

快走、跳繩每周3次，每次30分鐘——降低卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)40%

查得及時(shí)：

乳腺自查：每月月經(jīng)后7天，觸摸是否有硬塊

結(jié) 語(yǔ)

姐妹們，健康不是選擇題，而是必答題！ 記住三個(gè)“不”：

? 不輕信“洗洗更健康”的廣告

? 不因害羞延誤就醫(yī)

? 不把身體交給搜索引擎

來(lái) 源：遼源女性

初 審：吳 瓊

復(fù) 審：彭誠(chéng)程

終 審：楊 娟