看著病房里轉(zhuǎn)醒的老伴兒，劉阿姨總算放心了，誰能想到之前身體不錯(cuò)的老張，會(huì)突然半邊身子無法動(dòng)彈。

送醫(yī)就診后，醫(yī)生懷疑是中風(fēng)，結(jié)果血管造影圖發(fā)現(xiàn)他血管堵塞嚴(yán)重，不治療的話隨時(shí)還可能再次中風(fēng)。

經(jīng)過積極治療，醫(yī)生從他血管中將血栓取出，發(fā)現(xiàn)血栓比小拇指還長。

問診后了解到，原來老張喜歡吃油條，有時(shí)候早上吃了晚上還吃，而且他還特別喜歡吃點(diǎn)心。醫(yī)生解釋：很多血栓都是吃出來的，有些食物堪稱是“血栓大戶”，一定要少吃！

一、很多血栓是吃出來的，這些食物盡量少吃

血栓是指人體血液中凝固的小血塊，發(fā)病率高且隱匿性強(qiáng)。血栓不但在老年人中高發(fā)，而且逐漸呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。血栓如果越長越大，就會(huì)堵塞血管，影響器官功能，一旦血栓脫落還可能隨血液到達(dá)全身各處，引發(fā)心梗、腦梗，甚至危及生命健康。

首都保健營養(yǎng)美食學(xué)會(huì)副秘書長、注冊(cè)營養(yǎng)師谷傳玲提醒：下面這幾種食物會(huì)加速血栓的形成，盡量要少吃！

飽和脂肪酸含量高的食物：椰子油、豬油、肥肉、黃油等食物，飽和脂肪酸含量高，盡量要少吃或不吃。

膽固醇含量高的食物：本身膽固醇高的人，要少吃高膽固醇食物。

鹽：鹽分?jǐn)z入過多，會(huì)增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)，長此以往可能會(huì)影響血管彈性，增加動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)和血栓風(fēng)險(xiǎn)，因此預(yù)防血栓要少吃鹽。

含反式脂肪酸的食物：蛋糕、三合一咖啡、餅干、甜點(diǎn)等食物中，可能含有反式脂肪酸，吃多了可能會(huì)導(dǎo)致壞膽固醇水平升高，好膽固醇水平降低，不利于身體健康。

二、血栓來臨時(shí)，身體或發(fā)出四個(gè)信號(hào)，別忽視

航空總醫(yī)院神經(jīng)外三科主任醫(yī)師金永健指出：血管堵塞并不是突然出現(xiàn)的，而是長此以往積累所致。如果出現(xiàn)下面幾種癥狀，要警惕是血栓來臨！

四肢麻木：人體內(nèi)的血栓會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致四肢因供血不足出現(xiàn)麻木現(xiàn)象。

小腿腫脹：靜脈中形成血栓，會(huì)導(dǎo)致血液無法回流到心臟，在壓力的作用下液體會(huì)擴(kuò)散到腿部，進(jìn)而引發(fā)單側(cè)腿腫癥狀。

出現(xiàn)暈眩：不明原因突然出現(xiàn)的眩暈癥狀，是腦血栓常見的預(yù)兆，頻繁發(fā)生的話，要盡早到醫(yī)院就診。

出現(xiàn)跛行：血管受堵嚴(yán)重的話，可能會(huì)出現(xiàn)間歇性跛行癥狀，而且走一會(huì)兒就覺得腿酸，需要休息會(huì)兒再走。

三、這5類人容易出現(xiàn)血栓，看你中招了沒？

有幾類人是血栓的高危人群，這幾類人一定要提高警惕！

1、孕婦

北京協(xié)和醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師馬良坤表示：孕婦血液處于高凝狀態(tài)，很容易形成血栓。據(jù)統(tǒng)計(jì)，孕婦發(fā)生靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)可達(dá)非妊娠期的四倍，孕晚期和產(chǎn)后六周左右更是靜脈血栓栓塞的高危時(shí)期。

2、骨折老人

廣東省佛山市中醫(yī)院骨傷科骨質(zhì)疏松?？坪罾僦赋觯汗钦酆箝L期躺在床上不懂的人，血流緩慢，很容易形成血栓，一旦血栓脫落進(jìn)入肺循環(huán)，就可能引發(fā)肺栓塞。

3、久坐族

北京石景山醫(yī)院血管外科醫(yī)師黃柳桓提醒：久坐與下肢深靜脈血栓的形成有關(guān)，像長時(shí)間乘坐動(dòng)車、飛機(jī)等，會(huì)導(dǎo)致下肢深靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)增加二到四倍。

4、髖關(guān)節(jié)置換后

復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院骨科雷瑋表示：髖關(guān)節(jié)置換后要警惕深靜脈血栓形成，這種并發(fā)癥導(dǎo)致的患者術(shù)后死亡率占比超過50%。

5、腫瘤患者

重慶市腫瘤醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)師馮長艷介紹：癌癥患者出現(xiàn)靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)，是非癌癥患者的六倍，因?yàn)榘┌Y患者血液處于高凝狀態(tài)，很多癌癥患者需要長期臥床休息，很容易又發(fā)下肢深靜脈血栓。

江蘇省人民醫(yī)院姜海英和吳暢提醒：要從平常做好血栓的預(yù)防，保證健康飲食，多吃高纖維、低脂肪的食物，多喝水，盡早戒煙限酒。還要做到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)紓解壓力，合理用藥，定期進(jìn)行體檢篩查等。

很多血栓都是吃出來的，因此平常要注意管住嘴，還要注意觀察自身的身體狀況，如果有異常癥狀出現(xiàn)，要小心血栓作祟。以上一些血栓的高危人群，更要提高警惕，做好血栓的防治。

參考資料：

[1]《血栓最怕這5類食物，告訴家人要多吃！》.科普中國.2023年12月2日

[2]《留意！這種血型更易發(fā)生血栓！記住幾點(diǎn)，簡(jiǎn)單又管用！》.健康時(shí)報(bào).2021年6月25日

[3]《遠(yuǎn)離血栓，這5點(diǎn)不能忽視》.健康報(bào).2024年10月24日

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