現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，很多人為了工作而忽視了飲食，導(dǎo)致越來越多的人患上了胃病。胃病不是小事，長(zhǎng)時(shí)間胃病拖著不處理，容易加速胃部病變，所以平時(shí)要多注意養(yǎng)胃護(hù)胃。

一、案例分享：

今年19歲的陳芳，從小家庭條件不好，為了掙生活費(fèi)，在學(xué)校時(shí)就開始做兼職。畢業(yè)后選擇了一份高薪，但需要“997”的工作，加班通宵是常事。因?yàn)樵绯鐾須w的，基本沒有時(shí)間做飯，平時(shí)都是點(diǎn)外賣吃。前段日子，陳芳發(fā)現(xiàn)自己的身體出了問題，經(jīng)常感到胃部疼痛，還惡心、嘔吐。

但害怕去醫(yī)院檢查要花錢，陳芳就不敢去了，覺得自己忍一忍過去了。但過去了幾個(gè)月，胃病問題越來越嚴(yán)重，經(jīng)常胃痛得睡不著，不得已才去醫(yī)院檢查。在醫(yī)生的安排下，做了胃鏡檢查和吹氣測(cè)驗(yàn) 經(jīng)過一系列的檢查，結(jié)果顯示陳芳感染了幽門螺桿菌，還伴有糜爛性的胃炎。

二、了解病因得知，陳芳平時(shí)非常喜歡吃2種食物：

1、腌制品

陳芳為了省錢，喜歡買各種腌制品放在家，比如咸菜、咸魚、臘肉等，經(jīng)常就腌制品配著米飯吃。這些腌制品不僅含有的食鹽非常高，容易刺激到胃黏膜，導(dǎo)致胃炎的出現(xiàn)。而且在制作過程中，還容易產(chǎn)生大量的致癌物，如果經(jīng)常大量吃，容易增加胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

2、油炸食物

炸雞、薯?xiàng)l等油炸食物，熱量非常高，腸胃難以消化，容易加重胃部消化負(fù)擔(dān)。而且很多油炸食物的小吃店，所用的油都是通過多次反復(fù)加熱，容易產(chǎn)生一種苯并芘致癌物質(zhì)。如果經(jīng)常吃這類食物，容易長(zhǎng)期累積到這種物質(zhì)，容易損傷胃部健康，加速胃部癌變。

三、若身體出現(xiàn)以下異常，說明胃已病得不輕

（1） 口氣異常，口臭嚴(yán)重

（2） 舌苔厚重、發(fā)白

（3） 食欲不振，體重下降明顯

（4） 胃痛、胃脹，還伴有惡心、反胃

四、養(yǎng)胃“冠軍”找到了，不是小米，你若愛吃，胃或“壯如牛”

胃好人健康，養(yǎng)護(hù)好我們的胃部很關(guān)鍵，日常生活中不僅要改掉不良的飲食，還需要多吃一些養(yǎng)胃護(hù)胃的食物，比如福壽巴士山茶油，含有豐富的不飽和脂肪酸形成保護(hù)膜，阻隔辛辣食物對(duì)胃部的刺激，茶多酚+維生素E成分是幽門螺桿菌克星，角鯊烯促進(jìn)潰瘍愈合。建議將家里的食用油換成福壽巴士山茶油，喝一周山茶油拌南瓜，胃脹消失了；炒菜用它，再?zèng)]反酸過；晨起養(yǎng)胃飲，1勺山茶油+蜂蜜溫水，修復(fù)胃部損傷。

養(yǎng)護(hù)胃部健康，日常3件事，也需做好

1、 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體，經(jīng)常跑跑步，但不建議做太劇烈的運(yùn)動(dòng)；

2、 吃飯的時(shí)候，細(xì)嚼慢咽，同時(shí)按時(shí)吃飯，不要飽一頓、餓一頓；

3、 飲食均衡，不要挑食，飲食盡量清淡，少油、少鹽。