作者 |洞見muye

來(lái)源 | 洞見（ID：DJ00123987）

家是充電樁，不是牢籠。

前段時(shí)間，有個(gè)朋友失業(yè)了，他把自己關(guān)在家里，閉門不出。

每天蒙頭大睡，醒來(lái)之后又陷入焦慮，他就這樣反復(fù)內(nèi)耗自己。

我去找他，他整個(gè)人蓬頭垢面、面色黯淡，一副萎靡不振的樣子。

看他蔫頭耷腦的，我忍不住勸他別總宅在家里，該出門走動(dòng)換換心情了。

人的能量是流動(dòng)的，當(dāng)你與外界隔絕時(shí)，能量就是停滯的。

只有身體這扇封閉的門被推開，能量流動(dòng)起來(lái)，好運(yùn)氣、新機(jī)遇才會(huì)順著裂縫鉆進(jìn)來(lái)。

人在不順時(shí)，都應(yīng)該出去走走，多出門真的可以改命。

1

威爾士大學(xué)的研究人員跟蹤調(diào)查了4000多名長(zhǎng)期宅家的人，發(fā)現(xiàn)：

這些人不僅心理健康惡化，認(rèn)知能力也明顯下降，而且更容易患上抑郁癥。

長(zhǎng)期待在家里，大腦就像沒(méi)人澆水的花一樣，最終只會(huì)慢慢枯萎。

《原生家庭的羈絆》這本書中寫過(guò)一個(gè)故事。

李俊在一家互聯(lián)網(wǎng)公司做運(yùn)營(yíng)，他平時(shí)特別宅，除了上班基本不出門。

長(zhǎng)期獨(dú)處，并沒(méi)有讓他有更多時(shí)間做自己想做的事，也沒(méi)有讓他收獲內(nèi)心的平靜。

相反，他經(jīng)常陷入焦慮和自我懷疑，不明白活著的意義究竟是什么。

為了消磨時(shí)間，他養(yǎng)成了刷短視頻和玩游戲的習(xí)慣。

只要這些娛樂(lè)活動(dòng)一停下，他就感到無(wú)比自責(zé)，后悔自己浪費(fèi)了時(shí)間，一想起自己的前途就憂心忡忡。

長(zhǎng)期不出門，他整個(gè)人變得郁郁寡歡，徹底失去了靈性。

看過(guò)這樣一段話：

“廢掉一個(gè)人最有效的方式，就是讓他在家無(wú)所事事地待著。人這一生最怕的，不是在外頭碰壁，而是在家中閑廢�！�

宅家雖安逸，但那可能是廢掉你的溫柔陷阱。

待在家里，時(shí)間變得模糊，沒(méi)有了規(guī)律的作息，熬夜成了常態(tài)，白天昏昏欲睡。

沒(méi)有新的信息輸入，沒(méi)有與他人思想的碰撞，思維也容易變得僵化。

• 不要讓自己爛在家里，走出去，吸收更多的能量。

當(dāng)你能量充沛，不僅身體狀態(tài)會(huì)顯著提升，心態(tài)也會(huì)愈發(fā)積極。

如此，你的生活、事業(yè)、感情、家庭，都會(huì)慢慢好起來(lái)。

2

生活中，很多人情緒低落的時(shí)候，喜歡宅在家里，不想社交，不想說(shuō)話。

而一個(gè)人獨(dú)自悶在家里，情緒會(huì)被放大，很容易胡思亂想，越活越悲觀。

心情不好一定不要在家悶著，走出去，哪怕走不了多遠(yuǎn)，也要走出去。

英國(guó)作家米切爾，曾經(jīng)飽受抑郁癥折磨，長(zhǎng)達(dá)25年的時(shí)間里，她一直躲在家里療愈。

她嘗試了各種治療方式，吃藥打針、看心理醫(yī)生，然而病情都沒(méi)有得到有效控制。

直到一天，她誤打誤撞來(lái)到離家不到1公里的一個(gè)小村莊。

當(dāng)她闖進(jìn)那片綠色的世界，呼吸著樹木獨(dú)有的清香，感受著腳底落葉的松軟，聆聽著鳥兒清脆的鳴叫…

她緊繃的神經(jīng)松弛了下來(lái)，淤積的煩悶也慢慢被稀釋殆盡，心思變得澄明起來(lái)。

之后，她每天都要來(lái)這里走一走。日復(fù)一日，她的抑郁癥竟然無(wú)藥自愈。

越是難熬的時(shí)候，越不能一個(gè)人宅在家里。

一定要走出去，讓自己動(dòng)起來(lái)。當(dāng)你動(dòng)起來(lái)的時(shí)候，一切都是向前的。

作家@格格鄔有個(gè)朋友，北漂多年，經(jīng)常加班熬夜，顛倒作息。

常年熬夜，加上飲食作息不規(guī)律，他的身體開始出現(xiàn)各種問(wèn)題。

這個(gè)時(shí)候，相戀多年的女友迫于現(xiàn)實(shí)的壓力，也跟他提了分手。

有半年時(shí)間，他除了工作就是躲在家里，一度動(dòng)過(guò)輕生的念頭。

直到某天他路過(guò)菜市場(chǎng)，進(jìn)去溜達(dá)了一圈。

聽著小販清亮的吆喝聲，熱鬧的討價(jià)還價(jià)聲，看著新鮮水嫩的瓜果蔬菜，活蹦亂跳的魚蝦海鮮，他突然覺(jué)得心里溫暖又亮堂。

那一刻，他覺(jué)得自己又活過(guò)來(lái)了。

如果你精神狀態(tài)不太好，要主動(dòng)走出家門，改變環(huán)境。

• 你可以，走進(jìn)大自然，去看一次海，看一次日出日落，讓身心得到放松。
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• 你可以，去看看街邊的風(fēng)景，感受城市里的人來(lái)人往，體驗(yàn)一下人間煙火氣。
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• 你還可以，去找朋友聊聊天，去聽聽別人的思考，別人解決問(wèn)題的辦法……

總之，就是不要宅在家里。

多出去走走，去感受陽(yáng)光、感受風(fēng)，去和不同的人打交道，去發(fā)現(xiàn)新的可能。

穿上鞋，走出家門，這不僅是一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，更是一種覺(jué)醒。

• 行動(dòng)起來(lái)，別讓家門成為困住你的牢籠。

3

聽過(guò)一句話：

人窮的時(shí)候，要少在家里，多在外面。

機(jī)會(huì)不會(huì)主動(dòng)找到你，走出去，不斷去碰，你才有可能碰到好機(jī)會(huì)。

加拿大設(shè)計(jì)師多夫·查尼成名之前，在老家經(jīng)營(yíng)著一家服裝店。

為了提升慘淡的銷量，他一有空就把自己關(guān)在家里，設(shè)計(jì)新的服裝款式。

然而傾盡心血打造的作品，總是達(dá)不到市場(chǎng)預(yù)期，生意因此每況愈下。

直到1990年，他在去往南加州的旅途中，看到一種配色艷麗、造型極簡(jiǎn)的服裝風(fēng)格。

深受啟發(fā)的他回到家后，推出一款風(fēng)格類似的服裝，很快幫助門店打開了銷路。

他從此改變思路，將更多時(shí)間用于四處尋訪，參考各地的風(fēng)土人情，接觸不同的設(shè)計(jì)風(fēng)格。

多年后，引領(lǐng)業(yè)界潮流的多夫·查尼，不僅擁有了自己的公司，還被同行譽(yù)為“被上帝賜予靈感的設(shè)計(jì)師”。

稻盛和夫曾說(shuō)：

低谷期，不要爛在家里。

很多人在低谷期容易擺爛，一面抱怨吐槽命運(yùn)不公，一面躺平選擇自我放棄。

這樣的人，只能持續(xù)萎靡，最終一敗涂地。

武漢的一個(gè)大學(xué)生，想找一份實(shí)習(xí)工作，簡(jiǎn)歷投出去都石沉大海。

但他沒(méi)有坐以待斃，而是把簡(jiǎn)歷印在衣服上，經(jīng)常出門溜達(dá)。

很快，他就收到了十幾家公司的面試邀請(qǐng)，如愿找到了一份實(shí)習(xí)工作。

試想一下，如果他宅在家里、宿舍，怎么可能得到這個(gè)機(jī)會(huì)呢？

投資人馮侖說(shuō)過(guò)：

“整天待在家里的人，永遠(yuǎn)碰不到天上掉餡餅的好事�！�

生活就像一個(gè)巨大的盲盒，你永遠(yuǎn)不知道下一秒會(huì)收獲什么驚喜。

而打開這個(gè)盲盒的一把重要鑰匙，就是：多出門。

• 貴人不會(huì)按門鈴，機(jī)遇不會(huì)敲鍵盤，真正的命運(yùn)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，永遠(yuǎn)在門外的世界里靜靜生長(zhǎng)。

走出去，突破自己熟悉的環(huán)境，才能遇到更多的機(jī)遇和好運(yùn)。

家是充電樁，不是牢籠。

真正聰明的人，懂得把生活拆解成“30%宅家修復(fù)+70%外出碰撞”。

不走出去，家就是你的世界；走出去了，世界就是你的家。

從明天開始，試著把手機(jī)鎖屏換成這句話：“走出去，世界會(huì)主動(dòng)為你讓路�！�

*作者：洞見muye，洞見（DJ00123987）旗下專欄作家。洞見，不一樣的觀點(diǎn)，不一樣的故事，1000萬(wàn)人訂閱的微信大號(hào)。經(jīng)授權(quán)發(fā)布本文，轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系原作者授權(quán)。