淵回說(shuō)南：南懷瑾建議吃外賣(mài)嗎？修行人盡可能吃天然少加工的食物

南懷瑾老師并沒(méi)有直接提到過(guò)吃外賣(mài)，或者在外面吃飯的一些話(huà)題。

但是，根據(jù)南懷瑾老師的飲食習(xí)慣，淵回可以提出以下一些建議。

少吃深加工的食物！

南懷瑾老師的飲食就非常的簡(jiǎn)單，每天幾乎都是一碗小米地瓜粥，偶爾是小米南瓜粥。桌上有很多菜，但是南懷瑾老師只是偶爾嘗上幾口，更多的是照顧一塊吃飯的人在吃。

根據(jù)南師的飲食習(xí)慣，我們能夠看出南懷瑾老師吃東西是非常少的，并不會(huì)像我們普通人一樣，會(huì)去貪圖美味，碰到好吃的一家子吃很多，這種情況是沒(méi)有的。

對(duì)于我們修行人來(lái)說(shuō)，淵回認(rèn)為，最好是盡可能去吃天然的食品，少吃深加工的食品。

比如紅薯，南瓜這些都是天然的食品，直接水煮加熱就能吃了。但是，像南瓜餅，它就需要加工很多次，在這加工的途中，他可能會(huì)加入各種各樣的東西。

如果是我們自己做的南瓜餅還比較好，因?yàn)榧尤氲脑牧鲜俏覀兡軌蛘瓶氐?。如果是外面選擇的南瓜餅，那么南瓜餅制作中間的流程就很難把控。

所以說(shuō)，我們修行人最好是多去選擇天然的食品。在食品工業(yè)如此發(fā)達(dá)的今天，你說(shuō)一點(diǎn)也不吃，也不現(xiàn)實(shí)。我們盡可能的選擇天然的食品，盡可能的我們自己去加工食物，偶爾吃一些也沒(méi)有關(guān)系。

盡可能的吃我們自己加工的食品，這樣的話(huà)就會(huì)要求我們有做飯的能力，或者不會(huì)做飯的話(huà)，要有一定會(huì)一些簡(jiǎn)單加工食物的技能。

其實(shí)這個(gè)加工食物的技能，并不難啊！我們每個(gè)人都會(huì)燒開(kāi)水，只要會(huì)燒開(kāi)水，你基本就會(huì)簡(jiǎn)單的加工食物。因?yàn)榻】档娘嬍?，很大程度上都是在水煮一些東西。

比如最簡(jiǎn)單的粥，搞來(lái)大米或者小米，放入一些豆子淘洗干凈，加水煮開(kāi)就是一碗粥。剩下的無(wú)非是掌控煮多久時(shí)間的問(wèn)題。

另外，可以吃雞蛋的話(huà)，你燒一鍋開(kāi)水，打個(gè)雞蛋，用開(kāi)水一沖，放些糖或者鹽，有條件的點(diǎn)個(gè)香油。這就是最簡(jiǎn)單的加工食物的方法，這比你在外面吃一些炸蛋，或者雞蛋，都可能更加營(yíng)養(yǎng)健康。

所以，我們修行人最好是要具備這么一些加工食物的能力，盡可能的吃自己了解的一些食物。大家共勉！李淵回合十。