在大家的印象里，頭痛自然與頭部有關(guān)。其實(shí)，還有一個(gè)導(dǎo)致頭痛的罪魁禍?zhǔn)住i椎。

頸源性頭痛多與頸椎病有關(guān)

當(dāng)人們低頭時(shí)間長(zhǎng)，感覺(jué)脖子持續(xù)處于硬直狀態(tài)，還持續(xù)頭痛時(shí)，這可能就是頸源性頭痛。

頸源性頭痛患者的年齡多在20-60歲，尤其在伏案工作者中發(fā)病率較高，早期呈間歇性發(fā)作，持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天，晚期可能會(huì)引起持續(xù)性疼痛，大多情況下認(rèn)為上頸椎關(guān)節(jié)病變引起的牽涉痛是導(dǎo)致頸源性頭痛的主要病因。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，在嚴(yán)重頭痛患者中，17.5％為頸源性頭痛，其發(fā)病率較高，發(fā)病年齡較年輕。

哪些原因會(huì)加重頭痛

頭痛不是一種疾病，而是一種癥狀，臨床上，引發(fā)頭痛的因素有很多。

頭頸部受涼

頸部有豐富的血管和神經(jīng)，它們對(duì)周圍環(huán)境的變化特別敏感，頸部的血管、交感神經(jīng)受到刺激后，可能會(huì)引起局部的肌肉痙攣、缺血、無(wú)菌性炎癥，刺激頸椎的神經(jīng)并引起相應(yīng)的癥狀。

坐姿不當(dāng)

很多人需要整天面對(duì)電腦或伏案工作，頸椎長(zhǎng)期處于一個(gè)固定的姿勢(shì)，很容易引起頸部肌肉的慢性勞損，加快頸椎的退行性改變，引起頸源性頭痛。

睡姿不當(dāng)

人的一生有近三分之一的時(shí)間在睡覺(jué)，枕頭高矮不合適、睡姿不良也是引起頸椎病以及頸源性頭痛的重要因素。

外傷和勞損

突然受到外傷或長(zhǎng)期的慢性勞損，可能導(dǎo)致頸椎結(jié)構(gòu)改變，進(jìn)而引發(fā)頭痛。

情緒原因

過(guò)度的腦力勞動(dòng)和長(zhǎng)期精神緊張也是頸源性頭痛發(fā)作的常見(jiàn)誘因。

如何做好預(yù)防及功能鍛煉

• 保持良好的睡眠體位和學(xué)習(xí)工作姿勢(shì)

人每天有6~9小時(shí)是在睡眠中度過(guò)的，因此，選擇合適的枕頭，對(duì)于預(yù)防頸椎和頸部肌肉勞損性疾病具有重要意義。

日常工作學(xué)習(xí)中，要經(jīng)常變換姿勢(shì)，避免同一姿勢(shì)持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，爭(zhēng)取每天做工間操。

• 自我保護(hù)和預(yù)防頭頸部外傷

在開(kāi)車、乘車時(shí)，使用安全帶可減少頭頸部創(chuàng)傷的發(fā)生，避免急剎車等情況損傷頭頸部。

• 及時(shí)治療頭頸部急性損傷

在急性損傷期，應(yīng)注意保持臥床休息，采用頸托等用具進(jìn)行頸部制動(dòng)保護(hù)，盡量使受傷的頸椎和肌肉創(chuàng)傷反應(yīng)降至最低程度。

• 進(jìn)行功能鍛煉，即頸椎各方向靜態(tài)對(duì)抗訓(xùn)練

用手從左邊頂住頭部，手向右推的時(shí)候，脖子向左頂住，維持脖子的直立，進(jìn)行靜態(tài)對(duì)抗，脖子不需要扭轉(zhuǎn)或者傾斜。前后左右四個(gè)方向都需要進(jìn)行這樣的靜態(tài)對(duì)抗訓(xùn)練。

大家要記住，當(dāng)你的頭痛和脖子問(wèn)題聯(lián)手來(lái)襲時(shí)，不要驚慌，及時(shí)就醫(yī)并采取適當(dāng)措施，可以讓頸源性頭痛得到明顯改善。

本文綜合自：
①首都健康2024.12.26《深陷頭痛竟是脖子惹的禍？這種病易被忽略危害卻不小》
②新華網(wǎng)2023.11.13《一根細(xì)細(xì)的“射頻針”，竟為患者緩解了頭痛》