《向上生長》這本書中寫道：人的一生，想要不走下坡路，就要和熵增對抗。如果順從人的本性，好運永遠(yuǎn)不會來到你身邊。

這就是“熵增定律”，即在無外力的作用下，所有的系統(tǒng)都有一種自毀趨勢。

而那些厲害的人，是因為他們能主動找虐，去堅持做“反人性但對自己的終身產(chǎn)生高價值”的事情。

01

保持耐心，不走捷徑

曾國藩說：唯天下至拙，能勝天下至巧。

他與敵作戰(zhàn)時，有一招叫“結(jié)硬寨，打呆仗”，別人擺迷魂陣，打閃電戰(zhàn)，只有曾國藩的部隊花很長時間建營搭寨、挖溝筑墻。

他不急于求成，而是耐心地建立堅固的營寨，慢慢地消耗敵人的力量，他的耐心和堅持，最終幫助他贏得了一次又一次的勝利。

而反觀現(xiàn)在我們做事，也總是急于求成，即時滿足，想要馬上得到結(jié)果。

比如，總是想著堅持21天就能養(yǎng)成一個習(xí)慣，參加一個速成班就能學(xué)會一項技能，寫幾篇文章就能成為寫作高手，等等。

巴爾扎克曾說：人的全部本領(lǐng)無非是耐心和時間的混合物。

你想擁有完美的腹肌，那么就做好擼鐵一萬個小時的決心；你想寫出一本書，就先去看完100萬字的作品。

任何成就都離不開重復(fù)的積累，質(zhì)量的不合格本質(zhì)上都是數(shù)量的不夠。

只有付出足夠密度的努力，才會迎來爆發(fā)式成長。

02

擁抱不確定性，終身學(xué)習(xí)

喬布斯在斯坦福大學(xué)的演講中提到：“Stay Hungry, Stay Foolish”，這句話成為了許多人的座右銘。

他本人的一生也充滿了不確定性，從被自己創(chuàng)立的公司趕出來，到重返蘋果并帶領(lǐng)公司走向輝煌，喬布斯的人生充滿了起起落落。然而，正是這種不確定性，塑造了喬布斯的非凡。

事實上我們在面對生活中的不確定性，第一反應(yīng)總是擔(dān)心與焦慮，甚至陷入過度的情緒內(nèi)耗中不自拔。

古人有一個典故叫：“塞翁失馬，焉知非福”，不確定性未必是消極的，它也會讓我們更加積極、努力地去尋找出路。特別是現(xiàn)在充滿不確定的時代，保持開放的心態(tài)去學(xué)習(xí)新知，才能讓我們變得更強。

那么怎么學(xué)習(xí)才有效果呢？

一是每天的目標(biāo)要足夠小，小到不需要費力就能完成。比如每天做一個俯臥撐，每天讀一頁書等；

二是不斷在舒適區(qū)邊緣拓展自己，不對自己來說有一定挑戰(zhàn)，可能會感到不適，但是不至于太難受。

芒格說：“我不斷地看到有些人越過越好，他們不是最聰明的，但他們往往是最愛學(xué)習(xí)的?！?/strong>

擁有更多的不確定性，并且，堅持終身學(xué)習(xí)。

03

不沉迷娛樂，節(jié)制自律

相信大家都聽過村上春樹，但你知道嗎，村上春樹是一個非常自律的人，他堅持每天跑步這一習(xí)慣已經(jīng)持續(xù)了幾十年。

他說：“跑步讓我保持清醒，讓我能夠更好地寫作?！彼刻旃潭〞r間寫作，不論當(dāng)天是否有靈感，都會堅持坐在書桌前。這種自律，讓他能夠持續(xù)不斷地創(chuàng)作出優(yōu)秀的作品。

尼爾·波茲曼在《娛樂至死》中也寫道：大量的娛樂信息，會轉(zhuǎn)移人的注意力和不滿情緒，讓人安于現(xiàn)狀，慢慢喪失熱情、抗?fàn)幱退伎嫉哪芰Α?/strong>

眼花繚亂的短視頻和游戲會讓大腦不斷受到刺激，漸漸讓人陷入成癮狀態(tài)，從而快快樂樂，不知不覺地變成一個廢人。

那些社會上20%的精英人群，他們越不把時間浪費在娛樂上。

遠(yuǎn)離娛樂至死，除了刻意遠(yuǎn)離手機、網(wǎng)絡(luò)和游戲之外，有兩個方法可以試試：

一是主動用更重要、更有意義的事情填滿自己的時間。比如去運動、爬山、上課、陪伴家人。

二是讓自己從“消費者變成生產(chǎn)者”。比如，我們刷短視頻的時候，就是在消費自己的時間，但如果自己去創(chuàng)作視頻，就會轉(zhuǎn)變成生產(chǎn)者的角色。

娛樂本身不是貶義詞，適度的娛樂沒有問題，問題是任由欲望操控行為。

簡單的欲望，隨心放縱零難度就可以實現(xiàn)，而高級的欲望，往往需要自律和克制。

寫到最后

很多時候，拉開人與人之間差距的，往往是一個人能否戰(zhàn)勝自己的“本能欲望”。

忍別人之不能忍，狠別人之不能狠。

每一個悄悄變厲害的人，都在偷偷對自己下狠心。

無論是早起、減肥、跑步、早睡等，都需要長期堅持，都需要有極強的自律，一個人走，很難持續(xù)下去。