這次假期出行帶了幾樣關(guān)鍵東西，大大提升了旅途感受。

一是Hush Puppies的春款德訓(xùn)鞋，穿了五天。

特別喜歡低頭欣賞紅色鞋標(biāo)，復(fù)古味兒濃。最重要是實(shí)在是好走！橡膠豆豆底，軟軟彈彈的腳感十足，還輕。平均每天12000步，走路甚至?xí)行腋８小?/p>

二是江原道卸妝濕巾，跟它的卸妝水成分一樣，加了樺樹汁，潤(rùn)感足，跟涂過高機(jī)能水一樣。

做成這種濕巾更便攜了。深感出門帶東西，到底還是越輕便小巧越好。

三是Kuppu的頭皮凝露。有天晚上實(shí)在累的沒力氣洗頭發(fā)了，本打算早起洗頭發(fā)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)這不挺好的嗎，依然蓬松清爽且不癢。

本油頭大為震驚。

Kuppu

抹茶甘藍(lán)頭皮凈衡凝露

最早知道Kuppu是因?yàn)樗膸?kù)庫(kù)伊薄荷洗發(fā)水。

瓶身清爽，倒出來是無(wú)污染海水般的湛藍(lán)液體，聞起來也是海島般的澄凈清甜。而且洗感真好，頭發(fā)的手感就像發(fā)絲游離在水里那樣，有種水草般的柔軟，因此留下好深刻的印象。

感覺這牌子風(fēng)格就是那種很純凈的熱帶海島與海水。專研頭皮健康，走精品路線，成分好，洗感好。種類不多，但個(gè)個(gè)好用。

每次用都會(huì)想起《海洋奇緣》這部動(dòng)畫片

前段時(shí)間又重溫了一遍，依然很感動(dòng)，好看的朋友們！

抹茶甘藍(lán)頭皮凝露是專門養(yǎng)護(hù)頭皮健康的。

經(jīng)?？吹酱蠹艺f有些洗發(fā)水用完長(zhǎng)痘。尤其油頭皮，很容易頭癢、有頭屑和掉頭發(fā)。當(dāng)然最大的問題就是塌，顱頂很容易垮掉。

其實(shí)更多是因?yàn)轭^皮不夠健康，油脂滋生細(xì)菌，細(xì)菌導(dǎo)致一系列問題。所以原本頭皮清潔要比面部更細(xì)致才對(duì)，頭皮感到不舒服，或者容易頭癢長(zhǎng)痘掉頭發(fā)，最好做定期頭皮清潔。

Kuppu這只凝露不僅是洗發(fā)水之前的頭皮預(yù)洗，我覺得它更多在于把頭皮環(huán)境調(diào)整的更健康，是深度清潔+舒緩+控油。

Kuppu成分一向很好很純凈，氨基酸+甜菜堿的表活，很溫和但清潔力又很好，用起來就像低泡洗發(fā)水。多拿指腹按摩一會(huì)，能洗掉那些頑固老廢的油脂角質(zhì)。

平時(shí)有用發(fā)蠟這些造型品的話，也能順道去除它們的殘留，有點(diǎn)頭皮卸妝的意思。

在調(diào)理頭皮上很全面。像抹茶和羽衣甘藍(lán)這些超級(jí)食物，抗氧化的同時(shí)凈化頭皮。再加上紅沒藥醇和姜黃根能舒緩敏感，減少頭癢和痘痘，同時(shí)有延緩出油和改善毛囊的成分。

就像它說的，更關(guān)心頭皮健康。

剛洗完的感受就是清爽！沉積的油脂都給洗掉，像剛下過一場(chǎng)雨那么清新，頭皮仿佛大口呼吸。

頭皮調(diào)理之后，很明顯感受就是不容易癢了，而且能加強(qiáng)控油。原本大油頭隔天不洗就會(huì)有油光，有它加持之后，蓬松清爽，甚至都沒什么出油痕跡。

這次假期出門用它，累的時(shí)候不用洗頭了，省了很大力氣。

油頭可以每周兩次，中性頭皮每周一次就行。長(zhǎng)期用下來，會(huì)幫助改善頭皮環(huán)境，還原更為健康的頭皮。

Kuppu這把按摩梳很好用

硅膠材質(zhì)軟硬適中，敦敦的充滿彈性

泡沫更豐富，能達(dá)到每一寸頭皮，有深度清潔作用

尤其做過美甲會(huì)更實(shí)用，能達(dá)到每一寸頭皮

香氣喜歡！跟它的瓶子一樣干凈。

淡淡的草本植物清甜綠香，像走在林間，采摘山野小植物。洗頭發(fā)時(shí)聞到，感覺有對(duì)身心進(jìn)行一次排毒。

之前Kuppu隨箱寄過一張熱帶海島照片，一直保留著

椰子樹、白沙灘、清澈到透明的藍(lán)色大海

的確能從它的產(chǎn)品里感受到熱情快樂和松弛

謝謝，我很需要

Keep

無(wú)繩跳繩

先給你講個(gè)勵(lì)志小故事。

是我的一個(gè)朋友，產(chǎn)后體重一路走高，并且很多年都沒有恢復(fù)。這半年就純靠跳繩，減掉30斤。她是天然的尖下巴，露出原本輪廓后非常俏麗颯爽，但在工作中又極其強(qiáng)悍。看過她給客戶打電話，輕盈的身體不僅毫不瘦弱，反而十分干練又有力，而且瘦了之后嗓門更大了。

我當(dāng)時(shí)就在想，狀態(tài)真好啊。

而且運(yùn)動(dòng)這事極其鍛煉心志。她至今還在跳，每周三四次，每次一小時(shí)，就連外出旅游都帶跳繩。如此自律，我信她能干成任何事。

朋友們，一起跳繩吧。

很喜歡Keep出的無(wú)繩。

無(wú)繩的致命缺點(diǎn)就是效果不如有繩。重量比不上，對(duì)身體的調(diào)度也不如有繩來得猛烈，同樣的鍛煉時(shí)間消耗要少一些。

但優(yōu)點(diǎn)同樣突出，那就是節(jié)省空間?。。≈苌砹舫鲆槐劬嚯x就行，幾乎在家里任何地方能用，能轉(zhuǎn)身就能跳，我都是在洗手間一邊看劇一邊跳。

而且有繩容易絆到，甩在小腿上還怪疼的。

所以我是堅(jiān)決擁護(hù)無(wú)繩。

其實(shí)現(xiàn)在做無(wú)繩的很多，Keep是方便在可以聯(lián)動(dòng)它的App，自動(dòng)對(duì)跳繩時(shí)間和次數(shù)做記錄（方便夜深人靜時(shí)，掏出手機(jī)來欣賞一下數(shù)據(jù)……）

明顯五月份有點(diǎn)懈怠了……

胡適之啊胡適之，你可不能再這樣了！?。?/p>

之前制定的健身計(jì)劃你都忘記了嗎？

買的是SR1pro這個(gè)型號(hào)，適合新手。重量適宜，而且每跳100下手柄會(huì)振動(dòng)，做個(gè)提醒。

Keep其實(shí)有三款可選，但第一眼就看中它。很亮，跟手柄上掛了兩串橘子似的。

我的決心不如朋友那樣堅(jiān)定，但就這么放羊式的跳，依然控制住了體重不斷上升的勢(shì)頭。

覺得運(yùn)動(dòng)就像大學(xué)時(shí)去圖書館自習(xí)，去之前百般不情愿，要做很強(qiáng)烈的心理建設(shè)。但真的學(xué)習(xí)完趕著月色往回走時(shí)，又有一種空前的踏實(shí)滿足。

因?yàn)橹R(shí)跟跳完時(shí)的汗水一樣，是一種獎(jiǎng)勵(lì)。

伊帕爾汗

薰衣草抱枕

現(xiàn)在每晚都抱著這只小枕頭睡覺。

枕頭里面塞著薰衣草顆粒，香氣好似繪本里那種粉紫色云團(tuán)，柔軟的不行。入睡困難的時(shí)候聞到，很能安撫人。

小枕頭是伊帕爾汗的。

新疆伊犁的小伙伴應(yīng)該更熟悉吧，跟解憂公主都是當(dāng)?shù)赜忻霓挂虏菖谱?，有好大一片種植莊園。薰衣草夏天開花，你要去那里旅游的話，可記得參觀一下啊，應(yīng)該很壯觀吧！

其實(shí)要買薰衣草，伊犁是很好很好的產(chǎn)區(qū)了。跟普羅旺斯一樣，都是最適合種植薰衣草的緯度。而伊犁日照更久，土壤也適宜，論天然品質(zhì)可能還會(huì)更好些。

薰衣草有很多品種，功效略有區(qū)別。伊帕爾汗說他們種的是真正薰衣草，是最能助眠安神的那種。所以就把它放在枕頭邊，夜里隨時(shí)抱來用。

剛拆開的時(shí)候，薰衣草香氣一下子釋放，整個(gè)房間都充盈著淡香。之后幾天味道就變輕了，但貼在鼻子上仍然清楚聞得到。

我有用睡眠噴霧的習(xí)慣，但夜里醒過來時(shí)，睡眠噴霧的氣味往往都散掉了。唯獨(dú)小枕頭，隨時(shí)抓來都有靜謐的香氣。

后來還買了解憂公主的小枕頭給媽媽，她也總是睡眠不佳。

兩個(gè)相比呢，覺得伊帕爾汗薰衣草顆粒的氣味更柔和，有月亮般柔軟的馨香甜意，布料也軟軟的。解憂公主有時(shí)會(huì)帶點(diǎn)藥香。

而且伊帕爾汗的枕套圖案和顏色更合心意，瞧！

Aromatherapy Associates

Bamford

聞獻(xiàn) & 英草社

正好來說幾個(gè)睡眠噴霧。

睡前半小時(shí)噴在枕邊，香氣會(huì)讓心神逐漸安定下來，到入睡的時(shí)候就不那么興奮或者焦躁，更好眠一些。

其實(shí)用單一的薰衣草精油、檀香精油也行，能讓人放松鎮(zhèn)定就好。而專門的睡眠噴霧呢，氣味會(huì)更有層次，香氣畫面場(chǎng)景更廣闊些。而且多種精油調(diào)配，功效更多，當(dāng)然也更考驗(yàn)配方師手法了。

最最常用就是Aromatherapy Associates。

作為高端的專業(yè)精油品牌，不管是配方調(diào)制，還是最終香氣，都有一種十分微妙的超優(yōu)越質(zhì)感。

味道很有層次和變化。起初像青翠茂盛的林間地，濕潤(rùn)泥土和草根味。逐漸變成開闊的曠野，有咸濕的風(fēng)和裸露巖石的味道。

對(duì)我來說最為明顯的改善就是能進(jìn)入深睡眠，半夜不容易醒，不容易做夢(mèng)。有得到高質(zhì)量睡眠，因此醒來狀態(tài)飽滿。

下面這只Bamford，風(fēng)格是純凈自然和有機(jī)植物，這支噴霧的草本味和精油味也很濃郁。

論氣味接受度，會(huì)比前面的雅容瑪更柔和。前者是原始曠野，Bamford則更像是沐浴著陽(yáng)光的芳草種植園。有花有葉，馬郁蘭更有一種甜滋滋的綠意。

一個(gè)是《呼嘯山莊》，一個(gè)是《傲慢與偏見》里的田園綠野地，這樣的區(qū)別。

聞獻(xiàn)的接受度就更高了，更像是介于精油與香水之間。

沒有那種雜亂而無(wú)序的野草香，花果香的比重會(huì)更大一些，所以可以想見是更好聞更愉悅的。

氣味圓圓的，鈍鈍的，很符合一個(gè)睡眠噴霧應(yīng)有的包容感。

其實(shí)一開始是被它的名字吸引，「一床荒野」，以為會(huì)很粗糲，沒想到是柔美的氣味。而且個(gè)頭最小也最輕，旅途帶著會(huì)更方便。

最后是英草社的27號(hào)噴霧。

嚴(yán)格來說它不是一個(gè)助眠噴霧，而是安定心緒與凝神的，所以多用于沉浸式的工作閱讀等場(chǎng)景。

豐美的花香！就像坐在涼爽夜晚的花園里聞香花，晚香玉為主，也能依稀辨認(rèn)清爽的天竺葵和苦橙葉。我喜歡它是因?yàn)楸Ａ袅送硐阌竦呢S腴白皙，但又毫無(wú)脂粉感。當(dāng)作花香香水都很好了，不怪那么多人說它好聞。

但氣味偏濃，適合更大空間。而且當(dāng)做睡眠噴霧的話，花香有點(diǎn)過分香濃了，還是白天用吧。

之前有篇文章小伙伴在評(píng)論里問，安你是怎么解決入睡困難問題的。

我其實(shí)也沒有徹底解決，但有改善很多，就是去接近失眠的根源。感覺女孩子們很容易遭受道德負(fù)擔(dān)。事情沒有做圓滿，或者想到別人會(huì)有不好評(píng)價(jià)，就會(huì)陷入自責(zé)焦慮。

所以我跟她說，臉皮厚一點(diǎn)，減少情緒內(nèi)耗。跟大家共勉。

Balmuda

我叫它照夜燈

balmuda的東西一向以設(shè)計(jì)著稱，就是一切都正正好，挑不出什么毛病了，眼睛看到它們會(huì)很舒服，手指觸感也好。

這盞燈最是如此。

其實(shí)露營(yíng)燈挺多的，Balmuda并不是一個(gè)性價(jià)比之選。它更適合那些完美主義者，眼睛很毒，對(duì)質(zhì)感和細(xì)節(jié)十分挑剔。

是充電式的。如果一直是低亮光，充滿一次能用幾十個(gè)小時(shí)?？梢粤嘀邅碜呷?，或者干脆帶到戶外去用。

燈光強(qiáng)弱可以靠旋鈕來自由調(diào)節(jié)，黯淡而溫柔的暖光，逐漸過渡到明亮白熾光。最亮的時(shí)候，可以在夜里照著它的光看書。

是跟壁爐一樣的東西。

沒有太多實(shí)質(zhì)意義，但有它作伴的時(shí)候就是會(huì)莫名其妙更安心，更覺得溫暖。

好幾個(gè)顏色可以選

還是覺得白色最干凈，黑色最有氛圍

叮叮叮叮，前一篇plog玩的送穗子游戲有著落了。付款記錄在這里，時(shí)間是13:55:47，最接近的小伙伴是13:55:48。大家都說青苔色好看，那我就寄出這條啦。

另外兩位小伙伴是在同一分鐘里回復(fù)的，也有禮物！準(zhǔn)備了好漂亮的穗子墜飾，會(huì)聯(lián)系大家來拿地址

江原道活動(dòng)結(jié)束，在陸續(xù)聯(lián)系大家贈(zèng)出紅包了。

收到很多反饋，說沒想到粉底液這么貼膚，213顏色很貼橄欖皮，還有口紅真的像潤(rùn)唇膏一樣。當(dāng)然啦，經(jīng)典老牌，我都用空三瓶了。如果用著不好，我也不會(huì)寫給你看。

大家呢，這個(gè)五一假期做什么了？

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