很多時(shí)候，我們都會(huì)把最糟糕的一面留給最親近的人，把耐心和寬容留給陌生人。

很多時(shí)候，我們?cè)谕庹勑︼L(fēng)生、殷勤熱情，到家后卻相對(duì)無(wú)言、索然寡味。

人際關(guān)系領(lǐng)域杰出心理學(xué)者、 “婚姻教皇”約翰·戈特曼把給婚姻帶來(lái)不良影響的惡劣因素稱之為“末日四騎士”。

“末日四騎士”借用了《圣經(jīng)·啟示錄》中提到的世界末日時(shí)會(huì)出現(xiàn)的四個(gè)騎士，來(lái)比喻會(huì)破壞婚姻生活的四種惡劣態(tài)度：批評(píng)、鄙視、辯護(hù)和冷戰(zhàn)。

這四種態(tài)度，會(huì)成為婚姻關(guān)系惡化的催化劑。

婚姻這東西有時(shí)候就像是一塊脆弱的心臟地帶，而生活里的小摩擦就像是四位不請(qǐng)自來(lái)的騎士，一個(gè)接一個(gè)地沖進(jìn)來(lái)，搞得人心惶惶。

首先登場(chǎng)的是批評(píng)騎士，他可不是個(gè)善茬。

你看，抱怨就像是輕輕拍一下肩膀，提醒對(duì)方哪里做得不夠好，比如“昨天的碗沒(méi)洗，現(xiàn)在都有味道了”。

但批評(píng)就像是一記重拳，不僅打擊對(duì)方的行為，還順帶貶低對(duì)方的性格：“你這記性，真是讓人無(wú)語(yǔ)，連洗碗都忘！”

有時(shí)候，只需要加上那么一句“你是不是有毛�。俊本湍馨驯г股�(jí)成批評(píng)。

接著，鄙視騎士帶著他的冷嘲熱諷和挖苦大棒進(jìn)場(chǎng)了。

他是那種喜歡用諷刺和不友好的幽默來(lái)表達(dá)不滿的人，有時(shí)候還會(huì)伴隨著翻白眼和冷笑。

他的兄弟好戰(zhàn)騎士也常常跟著他，總是帶著挑釁和威脅的氣息，比如“怎么，洗碗這事兒就這么難嗎？”

聽(tīng)起來(lái)像是玩笑，實(shí)際上卻是攻擊性的挑釁。

然后是辯護(hù)騎士，他總是用一種“這不是我的錯(cuò)，是你的問(wèn)題”的態(tài)度來(lái)回應(yīng)批評(píng)。

他會(huì)說(shuō)：“休息一下再洗又怎么了？”或者“偶爾忘記也是人之常情嘛，你也不用這么嘮叨。”

他的話里帶著一種推卸責(zé)任的味道，讓人感覺(jué)他總是在逃避問(wèn)題。

最后，冷戰(zhàn)騎士悄無(wú)聲息地來(lái)了。

面對(duì)連綿不絕的批評(píng)，他選擇沉默，轉(zhuǎn)身投入到自己的游戲世界中，甚至戴上耳機(jī)，用沉默來(lái)回應(yīng)妻子的責(zé)備。

這種行為在男性中似乎更常見(jiàn)，但不得不說(shuō)，這樣的冷戰(zhàn)并不能解決問(wèn)題，只是暫時(shí)的逃避而已。

所以說(shuō)，婚姻里的這些小摩擦，有時(shí)候真的需要我們用心去化解，而不是讓這些騎士一次又一次地闖入我們的心臟地帶。

有時(shí)候兩個(gè)人在一起，難免會(huì)有摩擦，關(guān)鍵是怎么處理這些小矛盾。比如說(shuō)，如果心里有事兒，別憋著，得找個(gè)合適的時(shí)機(jī)，用那種溫柔的方式告訴對(duì)方，“嘿，親愛(ài)的，我今天有點(diǎn)不開(kāi)心，因?yàn)槟羌?..”這樣直接又不會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得是在攻擊。

而且啊，婚姻里，互相贊賞和尊重可太重要了。

別只是一味地消耗那些美好的回憶，得時(shí)不時(shí)地給對(duì)方來(lái)點(diǎn)小驚喜，這樣才能讓感情保持新鮮，經(jīng)得起日常的小磨損。

至于冷戰(zhàn)嘛，那可真是個(gè)大忌。

如果不小心陷入了冷戰(zhàn)，記得要及時(shí)溝通，別讓問(wèn)題拖得太久。

有時(shí)候，給對(duì)方一個(gè)臺(tái)階下，不僅能化解尷尬，還能避免把冷戰(zhàn)當(dāng)成威脅對(duì)方的武器。

還有啊，在親密關(guān)系中，盡量避免輕蔑的態(tài)度。

一旦從抱怨升級(jí)到輕蔑，那可就真的傷感情了。所以啊，最后說(shuō)一句，態(tài)度決定一切。

心情不好的時(shí)候，千萬(wàn)別說(shuō)出那些會(huì)傷害對(duì)方的話。記住了嗎？感情這事兒，得用心經(jīng)營(yíng)，才能走得長(zhǎng)遠(yuǎn)哦！