先說個(gè)悲傷的事兒讓你們高興高興，因?yàn)殚L期久坐電腦前，肩頸不太好，于是我就在樓下辦個(gè)了卡按摩肩頸，結(jié)果上個(gè)月這個(gè)店跑路了……想想去年封控期間跑路的健身房，真是流年不順。這里我就推薦兩個(gè)我用過的放松按摩的好物吧，希望大家忙碌之余放松下疲憊的身體，舒舒服服的過好雙十一。

首先介紹的是筋膜槍，很多人知道我原來跑馬拉松，但是很少有人知道我為什么不跑了，不是因?yàn)橥蝗粦辛耍饕蚴悄_后跟上有一根骨刺，一跑就疼。這根骨刺的產(chǎn)生，主要因?yàn)槲覀鋺?zhàn)馬拉松，過度訓(xùn)練導(dǎo)致足底筋膜長期緊張所致。因?yàn)闆]有放松徹底，導(dǎo)致足底筋膜緊張拉伸包裹足跟的骨膜，時(shí)間長了突出的骨膜鈣化就會形成骨刺，說多了都是淚。當(dāng)然大多數(shù)人不會像我這么夸張，但還是要提醒各位：運(yùn)動后做好肌肉放松很重要！！

對跑步的人來說，有一種常見的傷病叫髂脛束綜合征，俗稱跑步膝，是因?yàn)轺拿勈L期緊張沒有得到放松所導(dǎo)致的。不管是足底筋膜炎還是髂脛束綜合征，都與一個(gè)組織有關(guān)——筋膜，髂脛束是包繞大腿的深筋膜，這兩個(gè)傷病有個(gè)共同的原因就是筋膜放松困難。

我平時(shí)主要用共兩個(gè)頭，圓柱頭用來放松足底筋膜，跑步到一定要注意這點(diǎn)，其實(shí)像腳底這種淺層的筋膜最多2檔就夠了，不建議3檔。

如果要放松髂脛束這樣的深層筋膜，用球形頭比較好，如果是劇烈運(yùn)動后建議開3檔，注意時(shí)間不要太長，30秒到1分鐘即可。

常經(jīng)常使用筋膜槍，也推薦所有跑步的、運(yùn)動的朋友來使用。肌肉和筋膜的放松是十分必要的，像我一樣搞出骨刺麻煩就大了，那些跑步說膝蓋疼的（膝蓋側(cè)面）你可能就是因?yàn)轺拿勈鴽]有得到很好的放松，可以用筋膜槍試一試，這不是智商稅~

我日

筋膜槍配合不同的頭可以很好的放松身體的大部分肌肉，但是有個(gè)地方不太行，就是脖子，相比于大腿，后背等地方，脖子太柔軟太脆弱了，我是不太敢試。

對于脖頸的放松，之前就是找人按摩，按摩店跑路后我想起了別人送的頸椎按摩儀，一直以來我都認(rèn)為這是智商稅，所以一直擱置在一邊沒拆。這幾天抱著試試看的心態(tài)，使用體驗(yàn)就是兩個(gè)字——靠譜，首先不用擔(dān)心跑路，其次隨時(shí)可以按摩，按摩水平也超出預(yù)期。下面就詳細(xì)說說這款產(chǎn)品——SKG G7 2代。

不過再說產(chǎn)品之前，我們先說一下，頸椎按摩儀的按摩和熱敷方式，翻模方式主要有兩種：

• 脈沖式按摩：利用電極片釋放的脈沖對皮膚和神經(jīng)產(chǎn)生的刺激，讓肌肉暫時(shí)得到放松，但是會產(chǎn)生電流的麻酥感，并不是每個(gè)人都適合。
• 物理式按摩：是利用機(jī)械模擬人手對頸部進(jìn)行按摩，可以實(shí)現(xiàn)包括“按、推、揉、掐、叩、滾、捏”等按摩方式，按摩的范圍、力度更大，放松效果更好，按摩體驗(yàn)更好。

熱敷也有兩種方式：

• 金屬貼片加熱：通過對金屬按摩貼片進(jìn)行加熱來對頸部進(jìn)行熱敷，優(yōu)點(diǎn)是加熱速度快，熱量停留在體表，缺點(diǎn)是容易造成低溫燙傷，不宜長時(shí)間熱敷。
• 紅外加熱：利用遠(yuǎn)紅外間接加熱來進(jìn)行熱敷，熱量可以滲透到體內(nèi)，促進(jìn)血液循環(huán)，但是要注意時(shí)長和熱量，否則可能會造成皮膚紅腫。

SKG G7 2代同時(shí)支持脈沖按摩和物理按摩，支持紅外熱敷，按摩的力度和方式可以通過按摩儀上的按鍵控制，因?yàn)橛姓Z音播報(bào)，所以完全通過按鍵控制也很方便。

通過APP控制則更加的直觀，哪個(gè)力度，哪個(gè)手法一清二楚，而且APP的手法商城里面5個(gè)手法按摩儀自帶沒有的，我們可以通過APP添加這些手法來按摩，這點(diǎn)我認(rèn)為做的非常好，如果未來能開放自定義手法就更完美了。

實(shí)際的體驗(yàn)方面我們一個(gè)個(gè)來說

• 震動按摩：它有9個(gè)小按摩頭，按摩觸點(diǎn)大小適合，震動按摩的力度有“低、中、高、最高”4檔可調(diào)，物理按摩是通過偏心輪馬達(dá)的震動帶動Nano按摩頭施加力度來模擬人手的敲打揉捏按摩，開啟后會根據(jù)選擇的手法不同按不同的規(guī)律來旋轉(zhuǎn)震動，力度方面要看個(gè)人的喜好來調(diào)整了。
• 脈沖按摩：有6檔可調(diào)，根據(jù)我的體驗(yàn)脈沖按摩的力度從輕柔到非常夠勁，調(diào)節(jié)范圍更大，我我個(gè)人的角度來說麻酥感是完全可以接受的。
• 熱敷：中間的紅外熱敷是7顆640nm波長的紅光燈組成，同樣分為“低、中、高、最高”四檔次，實(shí)際體驗(yàn)熱度足夠高。

經(jīng)過多次的使用，我個(gè)人偏好2檔的脈沖按摩、最高的震動按摩以及抵檔的紅外熱敷，每個(gè)人感受不同，但是可以根據(jù)自己的喜好調(diào)，總有一款適合你。另外有個(gè)小提示，按摩前如果能濕潤下更好，或者有按摩油。

SKG G7的另一個(gè)好處是采用了可折疊的設(shè)計(jì)，折疊起來比一個(gè)手機(jī)大不了多少，重量不到170g，可以說是小巧便捷，日常工作戴著也是沒有任何影響的，而且我能夠戴著出差，在高鐵上、飛機(jī)上休息的時(shí)候按摩。

再整體說說體驗(yàn)，老實(shí)講，任何按摩儀的按摩體驗(yàn)都是無法超過一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的按摩技師的，SKG G7的優(yōu)點(diǎn)是提供了豐富的按摩方式選擇，選擇合適的手法可以找到一個(gè)比較好的按摩方式，而且小巧便攜，可以經(jīng)常的按摩。

經(jīng)歷了健身房跑路，經(jīng)歷了按摩店跑路，我選擇相信儀器，不管筋膜槍還是頸部按摩儀，都不是智商稅，整體體驗(yàn)也還是是不錯(cuò)的。雙十一來了，各家都有不小的優(yōu)惠力度，有此需求的，建議趁著優(yōu)惠入手，早買早享受。