人生在世掐指算，一共三萬六千天。雖說生老病死是自然規(guī)律，無人可改變，但是可以通過自身的努力讓自己更加的健康，更加的長壽。不管是古代秦皇漢武追求的長壽不老，還是當下平民百姓的養(yǎng)生保健，我們中國人對于健康和長壽始終有執(zhí)念。

二三十歲的時候，還很年輕，可能不覺得。但是過50歲以后，進入人生的下半場，就會明顯感覺到“身體”的各個方面每一天都在發(fā)生變化?！伴L壽”的追求，也是從這個時候開始慢慢的顯現出來。想要健康長壽，可不是一件簡單的事。您知道嗎？體重和壽命之間有著千絲萬縷的聯系。50歲以后，什么樣的體重才算是健康的、合適的呢？今天教您1個方法，讓您更加了解自己的體重。

其實，說到體重，說到壽命，相信很多人會立刻想起一句廣為流傳的話，那就是“有錢難買老來瘦”。因此，在很多中老年人的觀念里，年紀大的人瘦一點比胖一點更好。

這句話，說的有一定的道理，但是不是完全有道理。因為，不管是年輕人還是中老年人，體重合適與否，都是因人而異的。

什么樣的體重更健康，其實是有一個很重要的指標和計算公式的。

這個指標，也就是今天我們要說的BMI值，這個計算公式就是BMI=體重（kg）/身高（m）^2。換句話來說，就是BMI值是用體重除以身高的平方。

眾所周知，18.5~23.9是一個人BMI的正常范圍。但是您知道嗎？對于中老年人而言，BMI在20.0~26.9期間才是較為合適的。也就是說，中老年人的BMI值正常范圍要高一點。

這當然不是我隨便說說的，而是美國權威期刊《流行病學年鑒》曾報道過一項有關體重和壽命的調查研究。這份調查，長達73年的時間里，共有4576名對象參與調查。結論就是60歲以后，BMI值都在20.0~26.9之間，些許微胖的人，壽命更長一些。需要強調的是，“微胖”這兩個字。微胖型的中老年人，身體的抵抗能力更強，身體素質更好。

舉個例子來說，李阿姨今年62歲，體重是70公斤，身高是165cm，那么她的BMI就是70? 1.652=25.71。如果是按照普通的標準18.5~23.9，李阿姨是超出正常范圍的。但是李阿姨已經是62歲的年齡了，應該參考的范圍值是20.0~26.9。也就是說，李阿姨目前的身體是合適的，并不需要減肥。

屏幕前的各位，算算自己的BMI值，綜合自己的年齡，看看自己的體重是不是合適呢？

如果您的BMI值在正常的范圍內，恭喜您，也希望您能繼續(xù)保持。如果沒在正常的范圍內，也不必憂心。從現在開始，調整自己的飲食習慣，葷素搭配，適當運動，保持一個愉快的心情。最后，祝福屏幕前的每一位，都能夠身體康健，心情美麗。