孤獨的人，就算身邊坐滿了朋友，還是格格不入的感覺。

有這樣一種內(nèi)心孤獨的人，就算是身邊圍滿了朋友，同樣還是格格不入的感覺。他們的價值感不在于別人怎么評價，不管外界給予多少肯定，都不能讓他們走出孤獨。通常人們覺得性格內(nèi)向的人更容易感到孤獨，其實性格外向的人反而更容易感到孤獨。前者，他們擁有自足的內(nèi)心世界，能夠在孤獨中享受快樂；后者，他們?nèi)狈εc自己相處的經(jīng)驗，所以離開朋友之后就會更容易感到孤獨。那么，心理學(xué)是如何看待孤獨的呢？它對我們的成長而言，是一種支持還是阻礙呢？

孤獨的兩種情感體驗

滿足

孤獨的人內(nèi)心會有一種滿足的感覺，這種感覺建立在個體強大的整合內(nèi)心世界的能力上?？陀^上的孤獨，指的是個體疏遠社交，沒有多少朋友往來，更沒有親密關(guān)系。但是對于有些人來說，他們內(nèi)心不會因此而感到孤獨，反而是一種滿足的狀態(tài)。他們的認知、情感、意志達到了高度的和諧、統(tǒng)一，比其他人更能體驗到矛盾、糾結(jié)、痛苦和折磨。他們擁有自我滿足的能力，對他們來講，包括價值感、認同感在內(nèi)的基本需求，都不需要通過他人才能獲得。

痛苦

另外一種孤獨的人，內(nèi)心是痛苦的。他們內(nèi)心渴望同他人建立關(guān)系，但是每次都會在關(guān)系中遭受挫折。他們一個人的時候會感到害怕、緊張甚至恐懼，他們希望能夠得到別人的關(guān)心和照顧。這一類人很容易陷入到孤獨之中，因為只要別人稍微忽視和冷落他們，就會讓他們產(chǎn)生被嫌棄的錯覺，進而陷入到孤獨之中。他們需要的是一位“足夠好的媽媽”，天天陪在身邊，安慰、照顧自己?？墒撬麄兩磉叺呐笥眩瑳]有一個人能做到這一點，這讓他們感到特別的孤獨。

孤獨的人身邊坐滿了朋友為什么會感到格格不入？

發(fā)現(xiàn)自己跟所有人不同

發(fā)現(xiàn)自己跟所有人不同，本身并沒有什么問題，問題在于怎么來理解這種不同。對于內(nèi)心孤獨的人來講，他們覺得這種不同恰好體現(xiàn)了自己的優(yōu)越感。他們覺得自己與眾不同，是因為自己比所有人都優(yōu)秀。但是事實上，每個人都是與眾不同的。孤獨的人把大家都具備的特性，理解為只有自己具備的特性，所以產(chǎn)生了自我優(yōu)越感。他們覺得我是特別的存在，所以我不能跟你們一樣。這種格格不入的感覺，來自于他們對自我價值感的優(yōu)越體驗，當(dāng)然這只是他們的錯覺而已。

內(nèi)化了看護者

內(nèi)心孤獨的人，本質(zhì)上是一種內(nèi)在依戀型人格。我們通常所講的依戀型人格，指的是外在依戀。即個體對除了自己以外的其他人，有很強的依戀需求。而所謂的內(nèi)在依戀，即個體對自己有強烈的依戀需求。你可以狹義地理解為自戀，但是自戀并不能代表所有的內(nèi)在依戀者。換一種說法，內(nèi)心孤獨的人，在他們內(nèi)心世界有一個“媽媽”的形象，或者“戀人的形象”。這個內(nèi)在的媽媽，或者內(nèi)在的戀人，對自己足夠好且永遠不會背叛自己。于是，他們對內(nèi)在媽媽或者內(nèi)在戀人，產(chǎn)生了強烈的依賴心理。因為他們的依戀方向指向內(nèi)部世界，所以就會顯得與外部世界格格不入。

把差異視為阻礙

內(nèi)心孤獨的人通常缺乏信任感，他們認為只有自己的內(nèi)心世界才是安全的。他們把人與人的不同視為一種阻礙，把這種差異視為一種壓力。因為別人的觀點跟我不同，我既無法完全認同你的觀點，也動搖了我原本的觀點，這讓我產(chǎn)生極大的壓力。這種格格不入的感覺，可以理解為一種心理防御。換言之，我不跟你建立聯(lián)系，就不會產(chǎn)生心理壓力。我不去理會你的觀點，也不會將我的觀點強加于你，彼此互不干涉。因為這種心理防御的存在，哪怕身邊坐滿了朋友，也會感到格格不入的感覺。

面對孤獨應(yīng)該怎么辦？

對于內(nèi)心滿足的人

對于內(nèi)心感到滿足的孤獨者，并不需要做出改變。因為人的成長并非只有唯一的一條路，應(yīng)該對人性持有一種開放的態(tài)度。內(nèi)心感到滿足的孤獨者，有著與世界渾然一體的感覺，他們內(nèi)心充滿了力量。面對現(xiàn)實問題時，他們甚至比那些合群的人，更有勇氣直面問題。他們擁有極強的整合內(nèi)心世界的能力，無論產(chǎn)生多么糟糕的情緒，都能夠以合理的方式安慰自己。他們的價值感來自于內(nèi)心世界，不會有被人排擠和嫌棄的感覺。他們擁有一定的自發(fā)性，能夠自發(fā)地選擇想要的生活。

對于內(nèi)心感到痛苦的人

對于內(nèi)心感到痛苦的孤獨者，需要做出一定的改變。當(dāng)然，并不是立刻讓你融入到社交中去，而是要先來理解自己的情況。你內(nèi)心像個小孩子一樣，特別渴望獲得像媽媽一樣的人的照顧?？墒悄阋靼?，每個人的存在都是獨一無二的。沒有人專門為了來照顧你而存在，這就需要你學(xué)會自己照顧自己。人與人的關(guān)系沒有你想象中那么親密，更多的是一種價值互換。沒有人可以無條件地包容你，你對別人好，別人才會對你好。你要先學(xué)會理清人與人之間的關(guān)系，才能夠走出孤獨。

總而言之，內(nèi)心孤獨的人，哪怕身邊坐滿了朋友也會覺得格格不入。

作者：九霄云客