毋庸置疑，現(xiàn)實(shí)生活中患高血壓的人群比較多。一入秋，多數(shù)人都會(huì)有這樣一種感覺：這一變天兒，血壓就蹭蹭往上漲。從現(xiàn)象關(guān)注本質(zhì)，為何會(huì)出現(xiàn)這樣一種狀況？如何“干預(yù)”可以讓血壓趨于穩(wěn)定，不給身體惹麻煩。

血壓飆高，危險(xiǎn)加?。?/p>

多組大樣本數(shù)據(jù)顯示，心腦血管疾病患者的收縮壓每增加10毫米汞柱，其心血管病的死亡概率就會(huì)增加21%；冬季對(duì)比夏季，心血管的死亡風(fēng)險(xiǎn)高出41%。

秋冬季的血壓為何會(huì)出現(xiàn)升高？

物理學(xué)當(dāng)中有一個(gè)現(xiàn)象叫做“熱脹冷縮”，萬物如此，血管亦是如此。外界溫度升高，人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)被抑制，導(dǎo)致外周血管出現(xiàn)明顯擴(kuò)張，這樣一來血管的阻力明顯下降，血壓便會(huì)有明顯的下降。反之，外界天氣寒涼，溫度降低，人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)被激活，興奮度得以提高，血管出現(xiàn)明顯的收縮，因此就會(huì)增強(qiáng)外周血管的阻力，導(dǎo)致血壓升高。

另外，身體處于寒冷的環(huán)境，體內(nèi)的去甲腎上腺素會(huì)增加分泌（量），基礎(chǔ)代謝也會(huì)隨之增強(qiáng)，以此來維持正常的體溫；在維持體溫的過程中，血管同時(shí)也會(huì)收縮，從而導(dǎo)致血壓升高。

值得注意的是，相比于春夏，天變冷了，身體不容易出汗，這樣一來鈉離子的排出也會(huì)減少，血壓也會(huì)因此而升高。

關(guān)注健康的朋友都知道，血壓隨著季節(jié)的更迭會(huì)有明顯的變化，可以總結(jié)為“秋冬高，春夏低”。普通人的血壓變化不會(huì)對(duì)身體造成病理損傷，不用過分擔(dān)心；但對(duì)于高血壓患者來說，秋冬季血壓波動(dòng)會(huì)對(duì)身體造成明確的負(fù)面損傷，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心腦血管疾病，必須要引起重視。

秋冬季，高血壓患者更應(yīng)該“小心而為”：

• 定期檢測(cè)自身血壓，不打無把握之仗：

血壓測(cè)量分為診室血壓和家庭血壓監(jiān)測(cè)，家庭血壓的監(jiān)測(cè)相對(duì)而言更加簡(jiǎn)便，而且可以很好地預(yù)測(cè)心血管合并癥，可以全面反映一個(gè)人生活狀態(tài)下的血壓水平，幫助自身預(yù)防相關(guān)問題。

到了秋冬季，建議高血壓患者可以早晚測(cè)量?jī)纱窝獕?，坐位，休?分鐘后，測(cè)量2—3次，多次測(cè)量計(jì)算平均值。針對(duì)于晨起血壓，起床之后的1小時(shí)內(nèi)、服用降壓藥前、餐前和劇烈運(yùn)動(dòng)之前進(jìn)行測(cè)量；針對(duì)于夜間血壓，晚飯之后、睡覺之前進(jìn)行。

• 嚴(yán)格注意保暖，關(guān)注天氣，保護(hù)自己：

數(shù)據(jù)顯示，零下五度的環(huán)境中暴露5分鐘，血壓即會(huì)升高10毫米汞柱左右。顧名思義，穿足量的御寒衣物，可以很好地降低血壓升高的幅度。

話說回來，無論春夏還是春秋，建議高血壓患者都要注意防寒保暖，根據(jù)天氣及時(shí)增減衣物，合理外出，天冷之際盡量待在室內(nèi)；對(duì)于那些喜歡鍛煉的朋友，鍛煉是好事，但最好在太陽出來之后再去適量運(yùn)動(dòng)，安全系數(shù)更高。同時(shí)，四肢對(duì)于寒冷的靈敏程度最低，面部的敏感程度最高，所以請(qǐng)全方位做好御寒工作，頭面口鼻要護(hù)理，四肢也要全面防護(hù)。

• 遵醫(yī)囑服藥，不要自作聰明：

既然秋冬季血壓波動(dòng)劇烈，所以高血壓患者在天冷之際更要嚴(yán)格按照醫(yī)囑服用降壓藥物，同時(shí)要做好家庭血壓監(jiān)測(cè)。值得注意的是，血壓降到正常區(qū)間的時(shí)候，萬不可隨意停藥，需要減到最小有效量并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

對(duì)于降血壓的“藥量”，應(yīng)該根據(jù)患者自身的差異進(jìn)行差異性調(diào)整，這個(gè)“變化”需要專業(yè)臨床藥師的經(jīng)驗(yàn)性把控。平心靜氣說一句：您不是醫(yī)生，不要隨便更換藥物或調(diào)整藥量。

• 調(diào)整自身的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣：

高血壓是一種明確的慢性疾病，慢病的生活干預(yù)對(duì)于疾病的治療尤為關(guān)鍵。干預(yù)高血壓，需要大家做到均衡膳食，粗細(xì)搭配，少食多餐，嚴(yán)格控鹽；吃動(dòng)平衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每日皆要?jiǎng)悠饋?；戒煙戒酒，拒絕生氣，保證休息，丟掉不健康的生活習(xí)慣；調(diào)節(jié)心態(tài)，保持平衡；定期體檢，監(jiān)測(cè)身體，避免嚴(yán)重問題的發(fā)生。

天涼了，樹木需要關(guān)愛，人更需要關(guān)愛。對(duì)于高血壓患者來說，多角度全面關(guān)愛，避免由于血壓的明顯增高給身體帶來麻煩，愿您安康。

注：王思露原創(chuàng)文章，如有轉(zhuǎn)載請(qǐng)告知本人；圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)告知?jiǎng)h除。