初夏已至，轉(zhuǎn)眼間，2022年高考離我們愈來愈近。

在高三一年的復(fù)習(xí)備考過程中，由于學(xué)習(xí)強(qiáng)度大，來自各方面的壓力日漸增多，這就導(dǎo)致很多同學(xué)容易出現(xiàn)心理上的種種不適。

比如，自我感覺記憶力在減退，對(duì)考試成績(jī)非常憂慮，對(duì)前途十分迷茫，對(duì)父母嘮叨特別反感，對(duì)沒完沒了的作業(yè)不勝其煩，從而，對(duì)即將到來的高考產(chǎn)生恐懼。

其實(shí)，學(xué)生出現(xiàn)上述種種心理不適現(xiàn)象，在高三這個(gè)特殊的學(xué)習(xí)階段，是一件再正常不多的事情。

但是，如果考生們不注意及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，輕則影響學(xué)習(xí)，影響高考，重則會(huì)發(fā)展為心理疾病。

因此，在最后階段，考生一定要注意對(duì)自己的心態(tài)進(jìn)行必要的調(diào)整。

那么，我們又應(yīng)該如何去調(diào)整自己的心態(tài)呢？下面小編就和同學(xué)們簡(jiǎn)單地分享一下自己的觀點(diǎn)。

第一，我們要正確評(píng)估自己，給自己一個(gè)準(zhǔn)確的定位。

不少學(xué)生的心理不適，多是因?yàn)槎ㄎ徊划?dāng)而造成的。

比如，因與班上成績(jī)優(yōu)秀學(xué)生的差距變大了而痛苦，因?yàn)楦杏X與名牌高校的距離遠(yuǎn)了而痛苦，甚至因?yàn)槟撤菽M試卷失分多了而痛苦等。

以上種種痛苦，固然包含著渴望進(jìn)步的因素。但如果不切合自身實(shí)際，效果往往只能是適得其反，讓自己陷入自怨自艾當(dāng)中，對(duì)復(fù)習(xí)備考沒有任何幫助。

所以，我們只有精準(zhǔn)地定位，才能夠坦然自得，從而擁有一個(gè)良好的心態(tài)，來面對(duì)最后的高考。

第二，增加我們的知識(shí)儲(chǔ)備，給自己一份堅(jiān)定的信念。

高三考生的心理壓力，絕大一部分來自于恐懼——害怕自己的知識(shí)儲(chǔ)備不足以應(yīng)付考試。

因此，在復(fù)習(xí)備考的最后階段，考生要對(duì)自己的知識(shí)掌握狀況進(jìn)行全面而系統(tǒng)的盤點(diǎn)，真的很關(guān)鍵，很重要。

比如，在腦海當(dāng)中，考生要不斷地給自己建立一張合理而全面的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)；

考生要有一張適合自己的時(shí)間表；

考生要將自己的注意力高度集中，全部用于復(fù)習(xí)備考，而不要被身邊一些毫無意義的瑣事給消耗掉。

其次，我們還可以適度給自己熬點(diǎn)“雞湯”。比如，寫一些勵(lì)志的文字來激勵(lì)自己等。這樣，我們才能夠重拾自信，讓自己滿懷信心和希望，全力投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去。

第三，正確看待平時(shí)的成績(jī)，保持一份寵辱不驚的心境。

大量的練習(xí)，不斷的大考小測(cè)，給高三考生們?cè)斐沙林氐呢?fù)擔(dān)和壓力。

有些學(xué)生片面地追求平時(shí)的考試成績(jī)，把考試不理想看作是莫大的失敗。

這些所謂的“失敗”，給他們帶來了一次又一次的自責(zé)與悔恨。這樣幾次“失敗”之后，他們就會(huì)搖頭嘆息，甚至失去學(xué)習(xí)的信心。

但是，我想告訴考生們一句話：平時(shí)的失敗，不等于高考的失敗。

但是，我想告訴考生們一句話：平時(shí)的失敗，不等于高考的失敗。

我們要不斷尋找突破瓶頸的方法，樹立必勝的信念，堅(jiān)持奮斗到最后，哪怕是前99次都跌倒了，只要第100次成功了，那就是勝利！

第四，正確面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)，給自己一份勇氣。

近年來，雖然招生人數(shù)在逐年遞增，但高考競(jìng)爭(zhēng)的激烈程度卻是有增無減。

有些考生看到競(jìng)爭(zhēng)激烈，容易產(chǎn)生緊張的情緒、焦慮不安的狀態(tài)。如果長(zhǎng)期如此，勢(shì)必會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)、備考。

其實(shí)，考生們要意識(shí)到：這些壓力，有的是客觀存在的，有的只是“自尋煩惱”。

其實(shí)，考生們要意識(shí)到：這些壓力，有的是客觀存在的，有的只是“自尋煩惱”。

現(xiàn)在，我們不要再去想著競(jìng)爭(zhēng)有多大，畢竟多想仍然是無濟(jì)于事，要把壓力化為前進(jìn)的動(dòng)力，全力以赴，背水一戰(zhàn)，同時(shí)，還要善于在緊張的環(huán)境當(dāng)中放松自己的情緒。

也只有如此，我們才能夠在高考的考場(chǎng)上發(fā)揮出自己最好的水平。

第五，排除家庭干擾，給自己一份動(dòng)力。

俗話說：可憐天下父母心。

在孩子求學(xué)生涯最為關(guān)鍵的階段，父母?jìng)兌枷Ｍ軌驅(qū)⒆诱疹櫽屑樱尯⒆幽軌蛞宰詈玫臓顟B(tài)來面對(duì)高考。

可是，現(xiàn)實(shí)生活中，有不少家長(zhǎng)們因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ蛘咂渌?，僅僅只能在早餐或者晚餐的時(shí)候，才能抽空和孩子聊聊。

有的父母，由于藏不住自己內(nèi)心的焦慮，往往急于求成，經(jīng)常性地在飯桌上嘮叨，這樣，就很容易給孩子帶來一定的壓力。

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，大約有22.5%的高三學(xué)生，在不同程度上存在因父母給他們帶來的壓力而煩躁苦惱的情況。

對(duì)于這種壓力，考生們要學(xué)會(huì)淡然處之，將父母的期待和焦慮，當(dāng)作一種動(dòng)力和支持力。

同時(shí)，加強(qiáng)心理方面的自我調(diào)節(jié)，穩(wěn)定情緒，不煩躁、不氣餒、不僥幸，也不虛榮。保持自己良好的心理狀態(tài)，心無旁騖地投入到緊張的備考當(dāng)中去。

同學(xué)們，高考已然不遠(yuǎn)。

高考沖刺階段，是我們帶著七分堅(jiān)韌、兩分信心、一份勇氣，來完成的一段最為艱辛的歷程。

同學(xué)們，我們只有學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，減輕思想壓力，才能夠充滿信心地去迎接高考。讓我們一起加油，共同努力！