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02:04 原地超慢跑，從160到110，收腰減腹對(duì)抗三高，一定要練！

02:02 飯后金剛坐和脾胃，睡前金剛趴好睡眠！

02:07 一個(gè)動(dòng)作可以打開(kāi)手臂六條經(jīng)絡(luò)，疏通瘀堵，養(yǎng)出好氣色！

02:06 頸部拉伸王牌動(dòng)作，緩解緊張促進(jìn)循環(huán)，練完舒服一整天！

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