在日常生活中，我們絕大多數(shù)人常常不自覺陷入各種困惑與煩惱中，常常在他人期待與自我追求的夾縫中，左右為難，艱難抉擇。

究竟是什么左右著我們的人生？我們又該如何在這紛繁復(fù)雜的世界中找到屬于自己的幸福與自由？

阿德勒心理學(xué)告訴我們：決定我們自身的不是過去的經(jīng)歷，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義。如果人生被無法改變的過去所禁錮，我們只能陷入絕望的虛無深淵。但真相是，那把打開不幸枷鎖的鑰匙，始終握在我們自己的手中。

以下為大家分享阿德勒心理學(xué)的部分觀點(diǎn)：

一、我們的不幸是誰的錯(cuò)?

阿德勒說：“決定我們自身的不是過去的經(jīng)歷，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義”。如果我們堅(jiān)信過去決定一切，且過去無法改變，那么我們就會(huì)像被命運(yùn)操控的提線木偶，對(duì)人生束手無策，陷入虛無主義或悲觀主義的泥沼。

1. 不是過去的原因，而是現(xiàn)在的目的

想象一下，很多人總是說自己因?yàn)閮?nèi)心的不安，無法走出家門、去嘗試新的工作或社交。但從阿德勒心理學(xué)的視角來看，或許不是不安導(dǎo)致他們無法走出去，而是他們不想走出去，所以才制造出不安的情緒。

一直依賴原因論，就如同站在原地畫地為牢，永遠(yuǎn)無法向前邁進(jìn)。心理創(chuàng)傷也并非真實(shí)存在的不可逾越的障礙，真正決定我們的，是我們賦予那些經(jīng)歷的意義。

2. 憤怒都是捏造出來的

生活中，類似服務(wù)員不小心把咖啡弄到衣服上的場(chǎng)景并不少見。很多人會(huì)瞬間大發(fā)雷霆，認(rèn)為是服務(wù)員的失誤引發(fā)了自己的怒氣。

但阿德勒心理學(xué)卻指出，這怒氣可能是為了達(dá)到某種目的而被 “捏造” 出來的。也許你是想通過憤怒來顯示自己的權(quán)威，讓對(duì)方重視你的感受。

問題的關(guān)鍵從來不是事情本身，而是我們?nèi)绾稳ピ忈屗�。人并非被過去的原因所左右，而是朝著自己內(nèi)心設(shè)定的目標(biāo)前行。

3.你的不幸皆是自己 “選擇的”

當(dāng)我們總是關(guān)注 “被給予了什么”，而不去思考如何改變現(xiàn)狀時(shí)，現(xiàn)實(shí)自然不會(huì)發(fā)生改變，仿佛我們成了無法更換零件的機(jī)器。

但實(shí)際上，我們?nèi)松拿恳粋�(gè)階段，之所以選擇了 “不幸”，不是因?yàn)樗幍沫h(huán)境或遭遇，而是因?yàn)槲覀儩撘庾R(shí)里認(rèn)為這種 “不幸” 對(duì)我們來說是一種 “善”。它可能讓我們獲得他人的同情，或者成為我們逃避某些責(zé)任的理由。

二、一切煩惱都是人際關(guān)系的煩惱

阿德勒指出“人的煩惱皆源于人際關(guān)系”，這是我們內(nèi)心深處的困擾根源。如果這個(gè)世界上沒有他人，只有自己，那么所有的煩惱都將煙消云散。

很多時(shí)候，我們討厭自己，是因?yàn)樘珣峙氯穗H關(guān)系中的權(quán)力斗爭(zhēng)與復(fù)仇，于是通過自我厭棄來逃避這些復(fù)雜的關(guān)系。

1、為什么討厭自己？

下定決心不喜歡自己，在某種程度上，對(duì)我們而言是一種 “善”。因?yàn)槲覀兒ε卤蝗擞憛挘ε略谌穗H關(guān)系中受到傷害。

但實(shí)際上，自卑感大多來自我們的主觀臆造。就像很多人覺得自己長(zhǎng)相不夠出眾，整日為此煩惱，卻不知真正在意這一點(diǎn)的只有自己。自卑情結(jié)往往只是我們逃避現(xiàn)實(shí)的借口，那些表面上越自負(fù)的人，內(nèi)心可能越自卑。我們要明白，人生不是與他人的比賽，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的賽道。

以臉紅癥患者為例，他們之所以一直保持這個(gè)癥狀，是因?yàn)樵跐撘庾R(shí)里，他們需要用這個(gè)癥狀來自我逃避。他們最害怕的是被喜歡的人拒絕，而臉紅癥成了他們避免面對(duì)這種可能的 “擋箭牌”。

能夠承認(rèn)自己害怕被拒絕和否定，已經(jīng)是一種了不起的態(tài)度。但我們必須清楚，只要身處人際關(guān)系中，就不可避免地會(huì)受傷，也會(huì)在無意間傷害到別人。正如阿德勒所說，“要想消除煩惱，只有一個(gè)人在宇宙中生存”，可這顯然是不現(xiàn)實(shí)的。

2、自卑情結(jié)只是一種借口

人天生都有追求優(yōu)越性的本能，當(dāng)我們無法達(dá)成自己想要的優(yōu)越性時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生自卑感。

自卑感本身并非完全是壞事，它可以成為我們努力和進(jìn)步的契機(jī)。但自卑情結(jié)卻是另一回事，它是指我們把自己的自卑感當(dāng)作借口來使用的狀態(tài)。

比如，有人總說 “我學(xué)歷低所以無法成功”，這其實(shí)是他們害怕前進(jìn)、不想真正努力、不愿改變自我的托詞。他們不愿意犧牲目前的舒適，缺乏改變 “生活方式” 的勇氣，只能用這樣的借口來安慰自己。

那些越自負(fù)的人，往往越自卑。他們通過夸耀自己的成就、貶低他人來掩蓋內(nèi)心的不安。而夸耀不幸，同樣是一種自卑感的體現(xiàn)。有些人會(huì)用自己的不幸作為武器，試圖以此來支配對(duì)方，通過展現(xiàn)自己的 “特別” 來獲取關(guān)注和同情。

自卑情結(jié)常表現(xiàn)為 “如果不是 A，我將會(huì)有 B” 的思維模式，讓人沉浸在一種虛假的優(yōu)越感之中。比如，有些人通過炫耀自己的權(quán)勢(shì)來彰顯強(qiáng)大，卻不知這種 “弱勢(shì)的強(qiáng)大” 本質(zhì)上也是一種自卑的表現(xiàn)。而人生的謊言，就像一張網(wǎng)，教會(huì)我們?nèi)绾翁颖墁F(xiàn)實(shí)，逃避那些我們不愿面對(duì)的人生課題。

在人際關(guān)系中，我們有時(shí)會(huì)討厭某人，往往是先有了討厭的目的，然后才開始尋找對(duì)方的缺點(diǎn)。就像在夫妻關(guān)系里，當(dāng)一方先產(chǎn)生了討厭對(duì)方的想法，就會(huì)處處看對(duì)方不順眼，這其實(shí)就是在逃避經(jīng)營(yíng)婚姻這一人生課題，阿德勒將其稱為 “人生謊言”。