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生活中，很多人都喜歡拖延。

比如，妻子讓丈夫陪孩子玩耍，可丈夫跑到衛(wèi)生間一待就是老半天；

有人與同事分工合作一份方案，可對方每次都拖后腿，制造各種麻煩；

拖延的人，就像黑洞，不斷蠶食我們的精力和時間。

其實，習(xí)慣拖延的人，大都明白這么做既無法收獲良好的關(guān)系，對自身成長也無益。

可既然如此，他們?yōu)槭裁催�要這么做呢？

如果你也對此感到困惑，不妨跟我一起翻開這本《拖延心理學(xué)》，或許會從中找到答案。

有一種隱性攻擊他人的手段，是故意拖延。

這樣的人極度自私，沒有基本的教養(yǎng)和同理心。

例如，妻子多次催促丈夫做家務(wù)，丈夫滿口答應(yīng)，卻總以“等一會”或“來不及”做某事為借口一再推遲。

明面上不拒絕，暗地里卻消極抵抗。

人與人之間，最怕的就是這種事事都被敷衍的無力感。

職場中亦常見此類行為。

書中就講到這樣一個案例：

薩姆是一名會計，明明可以按時把工作做完，卻故意拖延。

他說，我知道應(yīng)該在早上八點開始工作，或者應(yīng)該在某個時間之前為客戶準備好方案。

但如果按時做了，我就會覺得自己很軟弱。

通過拖延，他試圖讓所有人知道，是自己在掌控局面。

為此，薩姆不僅做事效率低下，執(zhí)行力也很差。

他每天琢磨的是怎么摸魚不被領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)，怎么拖延能給同事制造麻煩。

享受自己在掌控全局的幻覺。

可一旦到了截止期限，他發(fā)現(xiàn)自己不得不做時，又被迫敷衍了事。

時間久了，領(lǐng)導(dǎo)不再對他委以重任。

薩姆或許享受這種擰巴的“快感”，卻從未想過，職場不養(yǎng)閑人，更不養(yǎng)懶人。

不好好工作，刻意制造各種問題，又何來立足之地呢？

果然，到了年底，他因績效考核墊底，第一個就被部門優(yōu)化掉了。

故意拖延，本質(zhì)上是一種無法直抒胸臆的心理博弈。

通過添堵、磨洋工，來挑戰(zhàn)他人的耐心與底線。

可過度以自我為中心，或許能獲得短暫的掌控權(quán)，但最終會敗光好人緣，活成令所有人都討厭的樣子。

一件上好的瓷器，需要反復(fù)打磨才能成型。

而我們想做成一件事，也難免會在不斷犯錯中精益求精。

其實，犯錯不可怕，可怕的是因害怕犯錯，遲遲不肯行動。

書中，有這樣一個案例。

戴維畢業(yè)后進入一家知名律師事務(wù)所，一心希望自己能成為合伙人。

可他平時特別害怕犯錯，這種恐懼感讓他在做事時謹小慎微，過度追求完美。

反復(fù)進行背景調(diào)查卻不形成報告；

不斷約見客戶卻未能推進案件進展；

撰寫法律文書時思來想去卻遲遲不動筆。

只要不開始，就不會因為結(jié)果不好看而感到羞恥。

但問題是，工作終歸是要出結(jié)果的。

因此，每當(dāng)庭審日期臨近時，戴維都會變得極度恐慌。

因為他已經(jīng)沒有時間撰寫一份適當(dāng)?shù)陌讣〗Y(jié)。

每到這時，他總會說：“如果再給我一個星期，我就會做好這件事。”

可再多的期限，他也會因追求完美而做不完。

就這樣，他把大量時間用于拖延，而非積累經(jīng)驗。

有心理學(xué)家分析：完美主義者特別在意別人的評價，強烈地渴望外界認同。

為了不遭人非議，他們會對自己十分苛刻，要求自己必須把每件事都做得無可挑剔。

可事實上，先做起來，在做的過程中不斷調(diào)整、不斷修正，在笨拙中前行，遠勝于在原地踏步。

為此，作者還講述了一個截然相反的案例。

羅賓親眼見到同事漢娜交上去的數(shù)據(jù)因出現(xiàn)錯誤，被老板嚴厲批評。

羅賓頓時繃緊神經(jīng)，心想如果換作是我，可能再也不敢主動接任務(wù)了。

可漢娜并沒有情緒崩潰或自我否定，反而異常冷靜，與老板討論改進方案。

之后她認真修改，直到數(shù)據(jù)完全合格。

漢娜最在意的不是自己“是否做得完美”，而是“是否在不斷變得更好”。

因為，剛開始誰都會犯錯，做多肯定犯錯也多。

而什么都不做，固然不會犯錯，但會錯失成長的機會。

作家韋恩·戴爾說：“拖延總是會帶來焦慮，令人停滯不前�！�

所以，與其前怕狼后怕虎，不如大膽一點。

去嘗試那些從未做過的事，去學(xué)習(xí)從未接觸過的知識。

不自我設(shè)限，不恐懼改變，在做事的過程中不斷完善。

只有這樣，我們才能找到最佳途徑，為自己賦能。

畢竟，沒有“拖”出來的人生，只有走出來的旅程。

生活中，很多拖延者必須承受在工作、家庭以及人際關(guān)系上的重大挫折，會失去很多對自己來說相當(dāng)重要的東西。

有些拖延者想通過一些愉快的活動讓自己分散注意力，去看電影或者與朋友待在一起。

雖然他們努力讓自己自得其樂，但還有任務(wù)沒有完成的陰影始終在腦海中揮之不去。

無法安心躺平，想卷又不行動。

面對這種情況，提前制定清晰且易于執(zhí)行的計劃顯得尤為重要。

為此，書中提到一個絕佳的案例：

一位會計師為了高效完成未竟的工作，與同事約定周六上午在圖書館見面。

因為他覺得在家里做事容易分心，而圖書館能提供一個良好的氛圍。

于是，他們在安靜的環(huán)境里處理好工作，接下來就可以安心享受私人生活。

其實，只要具體問題具體分析，很多事都能順利解決。

除了應(yīng)對我們自己的拖延癥，倘若遇到被其他人的拖延所連累的情況，我們也有辦法去改善。

很多人都習(xí)慣偷懶，但痛苦能促使其改變。

例如，雙職工家庭里，丈夫刻薄無情，總是拖著不做家務(wù)，令妻子感受不到一絲溫暖。

如果妻子一邊抱怨一邊辛苦承擔(dān)，反而會助長對方的懶惰。

正確的做法是，明確分工，不縱容對方的壞習(xí)慣。

劃分好責(zé)任后，就堅決不再管。

畢竟大家都辛苦上了一天班，家務(wù)活就該輪流干。

倘若對方執(zhí)意不肯改變，就要面對沒有熱飯，沒有干凈衣服穿的后果。

硬氣一點，不然一次次退讓，換來的不是感恩，而是對方肆無忌憚地“壓榨”。

事實上，無論哪種形式的拖延，只要內(nèi)心真正渴望改變，都能找到解決方案。

但若是缺乏主動改變的意愿，木鐸再響，也無法喚醒裝睡的人。

有人給拖延起了一個可怕的外號，叫“生命的竊賊”——是偷走時間、偷走生命的“竊賊”。

其實，大多數(shù)拖延，本質(zhì)上就是一種偷懶。

等有時間，等攢夠了錢，理由一抓一大把。

可這么做，原本屬于我們的責(zé)任并沒有變少，甚至還會演變成大麻煩。

因為暫時的逃避，只能讓我們獲得片刻的輕松，而真正的問題卻一直擺在那里，從未被解決。

一個人要向上走，一定要戒掉拖延。

與時俱進、精進自己，才能在實際行動中體會努力奮斗的意義。

愿大家都能戒掉浮躁與懶惰，收獲一個嶄新的人生。

作者 | 藍精靈，遇見更通透的自己。

主播 | 云灣，暖心寶哥，每晚用聲音伴你入眠。

圖片 | 視覺中國，網(wǎng)絡(luò)（如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除）

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