當生活接連不斷地給我們帶來苦難時，有時我們會覺得，留下的只有傷痕和重擔，而這些傷痕和重擔或許永遠不為人知，也永遠無法理解。在之前的內(nèi)容中，我和大家討論了人們在經(jīng)歷深重苦難后常常會形成的一些特質(zhì)，例如過度獨立、封閉的內(nèi)心以及對獨處的渴望。許多朋友在評論或私信中分享說，他們在自己的生活中也看到了這些模式。但痛苦過后，往往還會發(fā)生一些其他的事情。人們會慢慢地、悄無聲息地開始療愈。而這才是最難的部分。

療愈并不總是如我們所愿。通常情況下，它并非如此。它很少會戲劇性地發(fā)生。它也不會走一條筆直的道路。最重要的一點是，我相信你以前可能聽過這句話：療愈并非線性過程。有些日子你會感到充滿力量和希望，而有些日子里，過去的負面情緒會再次涌現(xiàn)，但這些時刻并不會抹殺你取得的進步。它往往是前進兩步，后退一步。有時，療愈會以你可能尚未察覺的細微變化的形式顯現(xiàn)。所以，以下是七個跡象，表明你可能已經(jīng)處于療愈之中。

首先，你要開始設(shè)定更健康的界限。經(jīng)歷過很多情感創(chuàng)傷的人往往會變得非常在意他人的需求。有時，這會發(fā)展成我常說到的所說的討好或諂媚行為，即試圖讓每個人都開心，以避免沖突或情感傷害。久而久之，這可能看起來像是長期討好他人。但療愈往往始于某種轉(zhuǎn)變。你會開始意識到，不斷地承擔他人的情感重擔是讓你精疲力竭。慢慢地，你開始學習一些新東西：界限。但界限并非只是對所有事情說“不”。它也意味著要學會什么值得你欣然接受。例如，你可能會拒絕在深夜回復工作信息，因為你已經(jīng)筋疲力盡。但你可能會欣然接受抽出一個晚上來放松身心，比如散步、讀書，或者和真正尊重你精力的人共度時光。界限不是用來將人拒之門外的圍墻，而是指導原則，這些方法有助于保護你的情緒健康，同時還能保持健康的聯(lián)結(jié)，而學會設(shè)定這些方法往往是康復的最早跡象之一。