高血壓是很多人都熟知的慢性病了。對(duì)于沒(méi)有患高血壓的人群，都覺(jué)得這種病情離我們很遠(yuǎn)，并且認(rèn)為只有成年人才會(huì)患上高血壓。其實(shí)不是，即便是對(duì)于嬰幼兒、青少年、年輕人也患高血壓的危險(xiǎn)。

據(jù)相關(guān)的調(diào)查上顯示，每5個(gè)成年人當(dāng)中，就有可能有一個(gè)人是高血壓患者，大約有2%~9%的人有患上高血壓的危險(xiǎn)。所以，不管是不是成年人，都需要注意這種病情。

一旦患上，就要注意自己的生活。最近，看到有讀者在后臺(tái)留言，其中問(wèn)到“血壓高的人，睡前可不可以經(jīng)常洗腳”。

洗腳，在日常生活中算是非常品嘗的一件事了。還有的人經(jīng)常會(huì)洗腳養(yǎng)生，不管是哪個(gè)季節(jié)都是如此。不得不說(shuō)，洗腳確實(shí)是讓人舒服的一件事，對(duì)于白天工作比較累的人群，洗腳可以放我們身體跟心理都能夠得到放松。

對(duì)于有腳氣的人，洗腳還可以清潔腳部的皮膚，避免真菌感染，誘發(fā)腳氣發(fā)作。對(duì)于體質(zhì)虛寒的人群，經(jīng)常泡腳有利于全身的血液循環(huán)，對(duì)身體健康也是具有積極作用的。

那高血壓的人群呢？對(duì)于血壓高的人群，也是可以泡腳的，同樣對(duì)身體有好處。但要注意以下這幾點(diǎn)，否則還會(huì)有加重病情的危險(xiǎn)。

1、血壓高的人洗腳，要注意泡腳水的溫度：

在人們的養(yǎng)生意識(shí)里，都認(rèn)為用熱水泡腳是最好的，但其實(shí)不是。用熱水泡腳，你的第一反應(yīng)就會(huì)是十分的燙腳，并不會(huì)讓我們的身體健康有多舒服。

反而還會(huì)對(duì)皮膚不利，尤其是對(duì)于皮膚干燥的高血壓人群，經(jīng)常用熱水泡腳還會(huì)對(duì)保護(hù)皮膚不利，甚至?xí)驗(yàn)闊崴拇碳?，刺激到血管，讓血管擴(kuò)張。

血壓的波動(dòng)，還會(huì)有加重病情的危險(xiǎn)。如果高血壓人群要泡腳的話，建議大家在泡腳水的溫度上，最好在40攝氏度到50攝氏度之間。而我們平時(shí)喝的水也是一樣，不要追求過(guò)熱的水，水溫在65度以下就是合適的溫度了。

2、血壓高的人洗腳，要注意泡腳的時(shí)間：

泡腳雖然是一件養(yǎng)生讓人放松的事情，但再好的方式，我們也要注意時(shí)間。在泡腳這件事上，建議大家泡腳的時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，最好是10分鐘到20分鐘內(nèi)，就是比較合適的時(shí)間了。

飲食生活的無(wú)規(guī)律,外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,膽汁減少,食物很難消化,并且膽汁逆行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生 破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適,繼續(xù)上行對(duì)食管黏膜憑障也產(chǎn)生破壞,根 在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽，

膽不好可以防也可以治，不能有了問(wèn)題就有懼怕的心理，這是不可以的，而是要積極應(yīng)對(duì)才是，在閑暇之余到附近野地挖點(diǎn)灌南苦菜，煮水熬湯調(diào)之，輔以紅糖，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，每次不宜喝冷的，趁熱加紅糖為宜。農(nóng)村人多用此方法。

如果泡腳時(shí)間太長(zhǎng)，水涼了再加熱水，一涼一熱不利于高血壓人群控制血壓，對(duì)病情沒(méi)有好處。