極目新聞通訊員 韓旭

4月10日，武漢市江夏區(qū)舒安街在合力村開展“舒心安康，春季養(yǎng)生”老年人健康關(guān)愛行動(dòng)，為老人們送上一份暖心實(shí)用的健康“大禮包”。

上午9時(shí)，春季養(yǎng)生健康講座準(zhǔn)時(shí)開講。授課老師用通俗易懂的家常話語(yǔ)和貼近老年人生活的鮮活案例，圍繞春季養(yǎng)生核心要點(diǎn)進(jìn)行了系統(tǒng)細(xì)致的講解。結(jié)合春季氣溫多變、濕度偏高、病毒活躍的季節(jié)特性，剖析了老年人易發(fā)流感、血壓波動(dòng)、關(guān)節(jié)酸痛等常見不適的誘因，幫助老人們清晰了解春季健康風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)。

倡導(dǎo)科學(xué)膳食理念，建議春季飲食以清淡為主，盡量避免隔夜剩菜，注重營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)重點(diǎn)推薦薺菜、菠菜、山藥等應(yīng)季養(yǎng)生食材，詳細(xì)講解如何通過飲食調(diào)理增強(qiáng)體質(zhì)。

同時(shí)，聚焦血壓管理與“春捂”防護(hù)技巧，詳細(xì)演示頸部、腰部、腳踝等關(guān)鍵部位的保暖方法，引導(dǎo)老人們走出盲目“春捂”的誤區(qū)，科學(xué)做好日常防護(hù)，有效降低血壓波動(dòng)和關(guān)節(jié)酸痛的風(fēng)險(xiǎn)。

講座結(jié)束后，社工們結(jié)合講座內(nèi)容，設(shè)計(jì)了3至5道簡(jiǎn)單易懂的養(yǎng)生小問題。老人們踴躍舉手，積極搶答，現(xiàn)場(chǎng)氣氛輕松熱烈，答對(duì)問題的老人還收獲了獎(jiǎng)品，臉上洋溢著笑容。隨后，社工帶領(lǐng)老人們做起簡(jiǎn)單易學(xué)的手指操和穴位拍打操，動(dòng)作舒緩輕柔、簡(jiǎn)單易記，十分適合老年人日常練習(xí)。老人們認(rèn)真模仿每一個(gè)動(dòng)作，在輕松愉悅的氛圍中活動(dòng)筋骨、疏通經(jīng)絡(luò)、舒緩身心。

（來(lái)源：極目新聞）