采訪陳都靈之前，澎湃新聞記者翻閱了不少她的采訪合集。清冷、溫潤的學(xué)霸，是不少人給她的標(biāo)簽。也問過她身邊的工作人員，“她容易敞開心扉嗎？會不會比較i人？”得到的答復(fù)是，“看你對她有沒有攻擊性，不是防御狀態(tài)就很能聊，像兔子，你懂的?！?/p>

出道作《左耳》，已經(jīng)是十一年前上映的作品。小耳朵給她帶來了極大的知名度，也讓隨之而來的演技審判愈演愈烈，接到的劇本變得同質(zhì)化。大家看多了她身上“青春疼痛文學(xué)”的氣質(zhì)，就漸漸忘了這只兔子，也有桀驁不馴的一面。

《左耳》劇照

非科班出身的她，開始在各大劇組試戲，像做題一樣閱讀每個得來不易的角色，沒搞懂的就多做筆記，嚼不爛的就問問導(dǎo)演。

在橫店各大劇組刷題的那幾年，她成了古偶劇的常客?！堕L月燼明》《蓮花樓》《云之羽》《一念關(guān)山》《狐妖小紅娘·月紅篇》《大夢歸離》《永夜星河》……你看過和沒看過的爆款古偶，幾乎都有她的身影。直到熱度值破三萬的《雁回時》出現(xiàn)，她打了一個漂亮的翻身仗，讓所有人認(rèn)識了一身傲骨的莊寒雁。

《雁回時》劇照

今年，仍是她向前奔跑的一年，《月鱗綺紀(jì)》《翹楚》《九重天》，還有正在拍攝中的《今天也沒變成玩偶呢》，有的白切黑，有的黑切白。每個角色都像她，又都不那么像她，但始終有一種不服輸?shù)捻g勁在她們身上。

陳都靈坦言，在以前，即便是相識多年的朋友，對她能不能演好古偶，也要打上一個問號，“以前完全想象不了我演古裝是什么樣子?！倍缃?，一提到陳都靈，大家會說，“你好適合古裝。”她認(rèn)為，“這就是一個轉(zhuǎn)變，一種逆勢而為?！?/p>

這套題，讓她解出了自己的專屬答案。

《月鱗綺紀(jì)》成為2026年優(yōu)酷站內(nèi)熱度值破萬最快的劇集。

談到身上的標(biāo)簽，陳都靈則認(rèn)為，到了如今這個階段，她并不急于撕掉什么標(biāo)簽，因?yàn)椤皶r間會證明一切。就像現(xiàn)在很多古裝劇，選角導(dǎo)演可能就會想到我。最重要的是自己要不斷去學(xué)習(xí)、去成長，不斷地拓寬自己?！?/p>

真要撕一個的話，她最想撕掉的，是“聰明”這道標(biāo)簽?！拔也⒉皇谴蠹蚁氲哪欠N超級聰明，什么東西看一眼就了然于胸的樣子?！彼痪o不慢地答著?！拔沂桥π偷膶W(xué)生，我想告訴粉絲一句話，如果陳都靈可以做到，你們也一定可以?！?/p>

比而立之年長了幾歲，陳都靈毫不避諱談到這個年齡段女性演員的生存狀況?！斑@是一個特別好的年齡段，比如你去演二十多歲的職場劇，你會有一些閱歷反哺給角色，然后你再往上演一些人生經(jīng)歷更加復(fù)雜的角色，也是可信的?！?/p>

在她眼中，“每一個女性演員都像是不同種類的花，我們大家在一起，就組成了一個百花齊放的舞臺?！?/p>

“那你自己是一朵什么花呢？”記者問。

“我沒有想過誒，你認(rèn)為我是一朵什么花？”陳都靈反問道，帶著一絲兔子的狡黠。

“玉蘭，它可以是白色，也可以是五彩斑斕?！?/p>

《月鱗綺紀(jì)》劇照

【對話】

“我不想做一個照亮亂葬崗的月亮”

澎湃新聞：之前你在《月鱗綺紀(jì)》殺青時說過，霧妄言和你過往詮釋過的角色都不一樣，她最大的不同點(diǎn)是？這個角色的內(nèi)核是什么？

陳都靈：我之前演過的很多角色屬于成長型，隨著劇情的發(fā)展，能力越來越強(qiáng)，但是霧妄言屬于覺醒型，她剛出場的時候已經(jīng)是強(qiáng)者。她面臨的難題，反而是怎么樣覺醒。這是一個有很多層次的角色，她是一個沒有心的狐妖。她的本質(zhì)是好的，是為了守護(hù)這個世界，但是在無相月組織的操控下，做了非常多的壞事。狐王會給她們洗腦，說她們做的事情是在拯救這個世界。但后來她逐漸發(fā)現(xiàn)，她和姐妹一直都是被欺騙的。

每逢月圓之夜，她就會重生到圣泉里，大家所有的記憶都是共享的，等于說每個九尾狐都沒有秘密，完全是被組織操控的，沒有人身自由的身份。

比如說組織發(fā)布了一個命令，其實(shí)是壞的，但是狐王包裝成是好的，讓她們無條件地服從，如果不服從的話，狐王就會通過控制附身這種手段讓她們強(qiáng)制執(zhí)行。這是非常復(fù)雜和別扭的一個角色。隨著劇情的展開，她一步步覺醒，開始反抗，找到所謂的正道，在覺醒的過程中，她也漸漸找到自己的人生目標(biāo)。

《月鱗綺紀(jì)》劇照

澎湃新聞：這部劇最打動你的一場戲？

陳都靈：我覺得是霧妄言說，“我不想做一個照亮亂葬崗的月亮”那一場戲。

我在看劇本的時候就被這句臺詞所打動。這是霧妄言內(nèi)心的真實(shí)想法。她想做好事，想擁有自由的人生。作為無相月的一員，她沒辦法選擇自己的初始身份，但她可以選擇如何照亮，如何發(fā)光，如何掌握自己人生的主動權(quán)。她的人生目標(biāo)是不會為任何人的意志所轉(zhuǎn)移的。她一直希望自己能夠不要成為一個殺戮的工具，能像平凡人一樣生活。

澎湃新聞：分別用一個詞來形容霧妄言（《月鱗綺紀(jì)》）、楚朝（《翹楚》）、白幼薇（《今天也沒變成玩偶呢》）？

陳都靈：這些角色都挺復(fù)雜的，很難用一個詞去概括她們的一生。非要說的話，霧妄言的關(guān)鍵詞是覺醒。楚朝是改命，她不僅改變了自己的命運(yùn)，也改變了身邊很多人的命運(yùn)。白幼薇的話，我現(xiàn)在正好在拍，所以她的關(guān)鍵詞是國王，等播出的時候，大家可以在劇情里面去解密，為什么我說白幼薇是國王。

《今天也沒變成玩偶呢》花絮照

澎湃新聞：你在去年年底星光大賞的獲獎感言，還有與溫崢嶸老師的“母女”（《雁回時》）互動，讓人看到了女性演員之間的托舉，像月光一樣用柔軟的力量把人穩(wěn)穩(wěn)接住。怎么看待娛樂圈中女性演員之間的關(guān)系？

陳都靈：我覺得每一個女性演員都像是不同種類的花，我們大家在一起，就組成了一個百花齊放的舞臺。

陳都靈、溫崢嶸在《雁回時》飾演母女。

我是普通人，會內(nèi)耗，也會自我懷疑

澎湃新聞：你是因?yàn)椤蹲蠖愤@部電影被大家認(rèn)識，到后面深耕在電視劇圈，“學(xué)霸”開始“刷題模式”，你自己怎么看待這一路的成長和轉(zhuǎn)變呢？是順勢而為，還是逆水行舟？

陳都靈：一開始剛剛?cè)胄械臅r候，因?yàn)橛行《溥@樣一個被很多人熟知的電影角色，所以很多類似的角色，或者類似題材的作品會找到我。后來，我想打破別人的對我的既定印象，就自己主動去試戲，主動去拓展不同的類型。比如說古裝，有個認(rèn)識我很久的朋友說，以前完全想象不了我演古裝是什么樣子。

在這個行業(yè)，大家都是這樣，都會看你以前的代表作，所以很多人對于我拍古裝是什么樣，會打一個問號。后來，周圍的朋友也主動跟我說，“你好適合古裝?！蔽矣X得這就是一個轉(zhuǎn)變，一種逆勢而為。到現(xiàn)在為止，我飾演過的角色類型也比剛出道更多元化，我確實(shí)在慢慢擴(kuò)大自己的舒適圈，或者說是選擇角色的范疇。

澎湃新聞：有很多演員一開始很迫切地希望通過某種“標(biāo)簽”讓大眾熟知，但后來又會慢慢想要撕掉，或者修正一些“標(biāo)簽”。若有機(jī)會選擇，你最想撕掉哪個標(biāo)簽？

陳都靈：也不用急于去撕掉什么標(biāo)簽，時間會證明一切。就像現(xiàn)在很多古裝劇，選角導(dǎo)演可能就會想到我。最重要的是自己要不斷去學(xué)習(xí)、去成長，不斷地拓寬自己。

真要撕掉的話，我其實(shí)想撕掉“聰明”這個標(biāo)簽。因?yàn)槲覐男〔⒉皇悄欠N非常輕松就能夠取得好成績的人，我是努力型的學(xué)生。小時候，周圍很多人學(xué)東西比我快，也比我聰明。我并不是大家想的那種超級聰明，什么東西看一眼就了然于胸的樣子。

澎湃新聞：我想到一句話，你要非常努力，才能看起來毫不費(fèi)勁。

陳都靈：最近我有空降超話，看到很多小鈴鐺（陳都靈粉絲名）說，在我身上，他們看到了努力的意義。我之前采訪也說過，想告訴粉絲一句話，如果陳都靈可以做到，你們也一定可以。

澎湃新聞：你是一個內(nèi)核強(qiáng)大的人嗎？會刷網(wǎng)友的評論嗎？如果有不那么正向的聲音，會感到焦慮，還是會轉(zhuǎn)化成前進(jìn)的動力？

陳都靈：我是一個普通人，也有過那種比較內(nèi)耗，或者自我懷疑，不自信的時候，可能大家都會吧。但是我現(xiàn)在可能比以前好一點(diǎn)，現(xiàn)在有用的或者善意的建議，我會去聽聽看，但我不會情緒波動很大。

我會開著彈幕看劇。當(dāng)我現(xiàn)在看到一個建議，或者一個評價，我會先去思考一下，這個人說的對不對，或者說我是不是有這個問題，有則改之，無則加勉。

如果我覺得觀點(diǎn)是不對的，我就不會去內(nèi)耗，如果說的不對，我為什么要因?yàn)橐粋€不了解我的人隨口的一句評論就去內(nèi)耗自己，對不對？

澎湃新聞：你曾經(jīng)為什么事情內(nèi)耗過？

陳都靈：以前會為所有的評論內(nèi)耗，不管是好的還是不好的，我都會看。可能以前沒有思考那么多，然后突然一下子有很多聲音的話，會覺得不太習(xí)慣。

《雁回時》劇照

澎湃新聞：你似乎一直在演繹一些看似溫潤，實(shí)際上有點(diǎn)勁勁兒的，內(nèi)心強(qiáng)大的角色？在選本上，有沒有一些自己的喜好和偏愛？

陳都靈：其實(shí)我演過的這些角色跨度都很大，人設(shè)或者背景，比如莊寒雁、馮衡，正在播出的霧妄言，還有馬上要跟大家見面的楚朝，正在拍攝的白幼薇。她們在遇到事兒，遇到逆境的時候展現(xiàn)出來的堅(jiān)韌品格，可能是看劇本的時候會打動我的一種角色特質(zhì)。打動我的，永遠(yuǎn)都是一個好故事、好角色。

《翹楚》劇照

澎湃新聞：如今大家經(jīng)常討論長短劇之爭，你會考慮接一些8集10集的精品短劇嗎？

陳都靈：對于演員來說，無論是電影，還是短劇、長劇，都有好的故事，好的角色，如果我真的被很好的劇情、很好的角色打動，大家一起認(rèn)真做一個好的作品的話，不用在乎集數(shù)，能把好的故事詮釋出來就是一件很好的事情。

三十而立，是一個特別好的年齡段

澎湃新聞：如果把演藝生涯當(dāng)作一本小說，你覺得自己當(dāng)下在哪個篇章呢？

陳都靈：起承轉(zhuǎn)合的“承”，假設(shè)你可以活100歲的話，25歲到50歲這個年齡段，就是第二個階段。也不需要特別加速前進(jìn)，按照自己舒服的節(jié)奏正常前進(jìn)就好。

澎湃新聞：如何看待“三十而立”對女性演員的影響？身邊有很多女生朋友說，到了這個階段，反而是更懂自己、更能自洽的時刻。

陳都靈：現(xiàn)在很多三四十歲的女演員，她們在這個年齡段有非常好的作品。包括我小時候，那些很成功很厲害的女演員，在她們的三四十歲這個階段，也有很多我們耳熟能詳?shù)慕?jīng)典作品。

我覺得這是一個特別好的年齡段，比如你去演二十多歲的職場劇，你會有一些閱歷反哺給角色，然后你再往上演一些人生經(jīng)歷更加復(fù)雜的角色，也是可信的，就不會像我在二十多歲剛出道的時候那么青澀。

澎湃新聞：你之前有遇過這種要超出本身年齡厚度很多的角色嗎？

陳都靈：在《九重天》里面我演的慕容秋，就是這種跨度稍微大一點(diǎn)的，整個角色的閱歷在我之上，我的人生經(jīng)歷沒有辦法借鑒給她。

澎湃新聞：遇到這種情況你會怎么處理？

陳都靈：可能就是靠著對這個角色的熱愛，很想演好她。我會去請教導(dǎo)演和對手演員，其實(shí)很多戲是從與對手演員對戲過程中產(chǎn)生的靈感。導(dǎo)演的建議也至關(guān)重要，比如演慕容秋的時候，很多地方自己沒有過這樣的人生經(jīng)歷，我可能就會去問導(dǎo)演，問問徐兵老師。作為導(dǎo)演和編劇，他給了我很多能夠用到這個角色上的建議。

澎湃新聞：有人說，“種一棵樹最好的時間是十年前和現(xiàn)在”，如果給你一個機(jī)會，跟十年前和現(xiàn)在的自己分別說一句話，你會說什么呢？

陳都靈：我想跟十年前的自己說，“孩子，快去學(xué)跳舞，趁現(xiàn)在還來得及。這樣你十年之后劇宣跳手勢舞，就不會每次都那么抽象！”

澎湃新聞：跟辛云來老師合作的那支舞嗎？

陳都靈：其實(shí)我每次跳舞都挺抽象的。這種跳舞，它需要時間，需要功底，如果我對十年前的自己說，可能會來得及，現(xiàn)在肯定是來不及了。

澎湃新聞：你跳舞很有自己的風(fēng)格。

陳都靈：謝謝你們的寬大處理（笑）。

我想跟現(xiàn)在的自己說，“加油，好好工作，享受表演，享受人生?！?/p>