我之前一段關(guān)于培養(yǎng)心理韌性的內(nèi)容，其中一條私信格外讓我關(guān)注。有人問：“但如果我只是懶呢？”于是，我們查閱了之前的寫的東西。倦怠、抑郁、焦慮？啥都有，動(dòng)力？也講過好幾次了，但令人驚訝的是，懶惰卻沒有。這很有意思，因?yàn)閺男睦韺W(xué)和心理健康的角度來(lái)看，懶惰實(shí)際上并不是一種特質(zhì)，而是一種癥狀。今天的視頻不是為了羞辱誰(shuí)，也不是為了鼓吹拼命文化和鼓勵(lì)大家去卷，更不是為了告訴你該怎么再努力一點(diǎn)。我想試著重新定義懶惰的真正含義，它出現(xiàn)的原因，以及如何與你的大腦合作，而不是對(duì)抗它。

為什么懶惰大多是個(gè)誤區(qū)？現(xiàn)代社會(huì)將懶惰視為一種道德敗壞。如果你沒有以社會(huì)認(rèn)可的方式高效工作、學(xué)習(xí)或努力奮斗，那么你肯定有問題。但心理學(xué)告訴我們一個(gè)截然不同的故事。研究始終表明，我們所謂的懶惰通常與倦怠、抑郁、慢性壓力、多巴胺或動(dòng)力不足、執(zhí)行功能障礙等有關(guān)。

功能障礙或者說情緒超負(fù)荷。換句話說，你的大腦并非拒絕工作，而是在保護(hù)自己。當(dāng)你的精神或情緒資源耗盡時(shí)，大腦會(huì)進(jìn)入節(jié)能模式。它會(huì)優(yōu)先考慮舒適、熟悉和無(wú)需付出太多努力的回報(bào)。這并非因?yàn)槟丬浫?，而是因?yàn)槟芰坑邢蕖＿@是生物學(xué)規(guī)律，而非懶惰。為什么？因?yàn)槟闳匀挥芯θプ鲇腥さ氖虑椤Ｈ藗兂３?huì)在這里感到困惑。你可能感覺很懶，但仍然有精力在電子游戲中刷任務(wù)，或者一口氣看完你最喜歡的動(dòng)漫，要么無(wú)休止地刷手機(jī)，或者甚至沉迷于社會(huì)絕對(duì)不認(rèn)為是有益的事情。所以，人們會(huì)認(rèn)為，如果你能這樣做，你就是在逃避責(zé)任。

但神經(jīng)科學(xué)卻并非如此。你的大腦依靠多巴胺運(yùn)轉(zhuǎn)，而不是自律。