女性生理期切記別做這5件事，否則小心身體"遭罪"！

袁醫(yī)生課堂。

有些女性生理期總是這不舒服，那不對(duì)勁，可是又搞不清楚到底哪出了問題。其實(shí)很多女性在生理期的痛苦很大程度上是自己作出來的。今天我就給大家來好好講講生理期千萬別做這5件事，不然身體真的會(huì)遭罪。

·第一就是劇烈運(yùn)動(dòng)。有些女性平時(shí)熱愛運(yùn)動(dòng)，這本來是好事情，但是在生理期可千萬別進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。像跑步、跳繩、跳高這些，它會(huì)讓盆腔充血加劇，導(dǎo)致經(jīng)血量會(huì)增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。而且劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體會(huì)處于緊張狀態(tài)，容易影響子宮的正常收縮，引起痛經(jīng)。生理期可以做一些溫和的運(yùn)動(dòng)，比如說散步、瑜伽，既能活動(dòng)身體又不會(huì)帶來不良的影響。

·第二就是捶打腰部。不少女性在生理期會(huì)感覺到腰部酸痛，就忍不住的捶打腰部，想緩解一下不適?？汕f別這么做。生理期盆腔處于充血狀態(tài)，捶打腰部會(huì)讓盆腔充血更嚴(yán)重，反而會(huì)加重酸痛感。而且捶打可能會(huì)使經(jīng)血逆流，增加患子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險(xiǎn)。要是腰部實(shí)在不舒服，可以用熱水袋敷一敷或者輕輕的按摩，這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

·第三拔牙手術(shù)。生理期的女性凝血功能會(huì)變差，這個(gè)時(shí)候如果去拔牙或者進(jìn)行其他的手術(shù)，出血量會(huì)比平時(shí)要多，而且傷口也不容易愈合，還容易引發(fā)感染。所以如果不是緊急的情況，盡量避開生理期去做這些有創(chuàng)的操作。

·第四就是穿緊身褲。在生理期穿緊身褲會(huì)讓私處不透風(fēng)，增加細(xì)菌滋生的機(jī)會(huì)，容易引發(fā)陰道炎等婦科疾病。而且緊身褲還會(huì)壓迫盆腔，影響血液循環(huán)，加重痛經(jīng)。生理期還是要選擇比較寬松的，能透氣的這種棉質(zhì)的內(nèi)褲和褲子比較好，讓私處能夠自由呼吸。

·第五就是吃生冷的食物。生理期吃這些生冷的食物，像冰淇淋、冷飲、生魚片等等，它會(huì)讓子宮受到寒冷的刺激，引起子宮收縮，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，從而引發(fā)痛經(jīng)。所以生理期最好要吃一些溫?zé)嵋紫氖澄?，比如說熱湯熱粥，給身體補(bǔ)充能量，緩解不適。