春日三月，乍暖還寒，落枕以及頸椎引起的神經(jīng)痛卻偏愛這個(gè)季節(jié)。清晨起來(lái)脖子不能動(dòng)了，或者在睡夢(mèng)中翻身醒來(lái)，卻發(fā)現(xiàn)頸部如被"凍住"般僵硬——轉(zhuǎn)頭時(shí)牽扯著肩背酸痛，回頭更是成了挑戰(zhàn)。這種情況俗稱"落枕"，是春季高發(fā)的筋骨類問題。

針灸科療區(qū)主任 提醒您，落枕雖小，卻影響日常起居，及時(shí)調(diào)理才能快速緩解。

為何春季頸部更容易落枕？

中醫(yī)筋骨科普

落枕并非單純"睡姿不當(dāng)"，中醫(yī)視角下的落枕，是人體正氣與外界環(huán)境相互作用的結(jié)果。春季風(fēng)大寒涼，易襲上位，頭項(xiàng)及頸部筋脈失于濡養(yǎng)，同時(shí)也最易感受風(fēng)寒濕邪趁虛侵襲，寒則收引，熱脹冷縮，導(dǎo)致筋絡(luò)遇寒而肌肉拘急，不能轉(zhuǎn)側(cè)。

生活習(xí)慣和姿勢(shì)不良是落枕的基礎(chǔ)，如睡姿不當(dāng)，枕頭過高或過低，會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉處于非生理狀態(tài)的牽拉；而長(zhǎng)期久坐低頭刷手機(jī)、伏案辦公，則使頸椎持續(xù)前屈，頸項(xiàng)部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，形成中醫(yī)所說(shuō)的"筋肉拘急"。這些習(xí)慣如同持續(xù)拉緊肌肉的弓弦，日久必然導(dǎo)致肌肉勞損，為落枕埋下隱患。

中醫(yī)理論"通則不痛，痛則不通"在此得到充分體現(xiàn)，氣血不通，筋脈拘急表現(xiàn)為頸部疼痛、活動(dòng)受限，嚴(yán)重時(shí)甚至轉(zhuǎn)頭困難，形成典型的落枕癥狀。

急性落枕中醫(yī)調(diào)理方法

中醫(yī)筋骨科普

針對(duì)這種急性的落枕（通常為急性發(fā)作48小時(shí)之內(nèi)），可以使用針刺手臂遠(yuǎn)端穴位，或者小針刀松解術(shù)對(duì)痙攣收縮的肌肉筋膜進(jìn)行起止點(diǎn)的松解，輕微點(diǎn)刺即可，可以不留針，多半能針到病緩！

急性期肌肉痙攣處理誤區(qū)

1.暴力操作誤區(qū)：強(qiáng)行轉(zhuǎn)頭或盲目暴力推拿可能加重肌肉纖維損傷，導(dǎo)致炎癥擴(kuò)散，水腫加重，引發(fā)二次傷害。

2.用藥誤區(qū)：依賴止痛藥雖能暫時(shí)緩解癥狀，卻可能掩蓋病情進(jìn)展，延誤對(duì)潛在頸椎結(jié)構(gòu)問題的診斷，最好在明確診斷后醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

中醫(yī)筋骨科普

春季護(hù)頸需注重防寒保暖，糾正不良姿勢(shì)，出現(xiàn)落枕癥狀建議及時(shí)尋求專業(yè)中醫(yī)調(diào)理，避免延誤病情，守護(hù)頸部健康。

專家推薦

名醫(yī)名科

張敏

北京中醫(yī)藥大學(xué)博士，現(xiàn)任長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院針灸科療區(qū)主任，針灸教研室主任，主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師。減重門診及醫(yī)美中心中醫(yī)美容專家。國(guó)家中醫(yī)藥管理局岐黃工程首批全國(guó)中醫(yī)臨床骨干人才，國(guó)家中醫(yī)藥管理局名老中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)傳承人，吉林省名老中醫(yī)工作室負(fù)責(zé)人。

中國(guó)針灸學(xué)會(huì)督灸專委會(huì)副主任委員，中國(guó)針灸學(xué)會(huì)中醫(yī)美容專委會(huì)常委，世界針灸聯(lián)合會(huì)針灸技術(shù)推廣工作委員會(huì)副秘書長(zhǎng)，吉林省針灸學(xué)會(huì)刮痧拔罐委員會(huì)主委，北京漢章針刀重慶學(xué)術(shù)部理事，吉林省睡眠學(xué)會(huì)理事等。發(fā)表論文20余篇，副主編著作2部，參編國(guó)家級(jí)規(guī)劃教材副主編2部，參與國(guó)家級(jí)課題10余項(xiàng)，獲吉林省科學(xué)技術(shù)三等獎(jiǎng)一項(xiàng)。

研究方向：針灸治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，情志病及減肥、美容等。

擅長(zhǎng)治療：抑郁焦慮，失眠，頭痛，面癱，腦中風(fēng)，頸肩腰腿疼痛，神經(jīng)麻痹，癱瘓，耳鳴耳聾等疾病。穴位埋線純中醫(yī)減肥和體重管理，面部美容及微針針雕。善用穴位埋線，小針刀，岐黃針，艾灸，火針等技術(shù)。

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