遼寧
瑜伽古典典籍中記載的體式多達(dá)84000個(gè)，這個(gè)數(shù)字常讓初學(xué)者望而卻步，其實(shí)瑜伽體式萬(wàn)變不離其宗，由五行經(jīng)絡(luò)瑜伽創(chuàng)始人楊淇領(lǐng)教的興趣島瑜伽中，也常以核心分類為基礎(chǔ)教學(xué)，掌握坐姿、跪姿、前屈、后彎、側(cè)彎、扭轉(zhuǎn)、平衡、倒立這幾大類，就能輕松入門瑜伽，解鎖不同體式的養(yǎng)生與塑形功效。
瑜伽中，坐姿類是瑜伽冥想的基礎(chǔ)，簡(jiǎn)易坐、吉祥坐、半蓮花等體式要求背部挺直，能讓氣息順行經(jīng)脈，匯聚骨盆區(qū)域能量；跪姿類如金剛跪、貓牛式，練習(xí)時(shí)需做好膝蓋防護(hù)，適配日常放松腰背；前屈類要從髖部折疊、延展脊柱，帶來(lái)內(nèi)心的專注與平和；后彎類重點(diǎn)打開胸腔，能助力改善圓肩駝背，讓人更加精神自信。
每一類瑜伽體式都有其獨(dú)特價(jià)值，無(wú)需追求數(shù)量上的極致，也無(wú)需違背自身?xiàng)l件硬跟練。興趣島瑜伽始終倡導(dǎo)以分類為基礎(chǔ)，根據(jù)自身身體狀態(tài)選擇適配體式，在楊淇老師的帶領(lǐng)下循序漸進(jìn)練習(xí)。在一呼一吸、一招一式中，感受身體的舒展與變化，讓瑜伽真正融入健康生活日常。
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