春天是萬物生長(zhǎng)的旺季，人體新陳代謝速度明顯加快，對(duì)正在發(fā)育的孩子來說，更是一年中長(zhǎng)個(gè)子的黃金窗口期。

中醫(yī)講春氣通肝，肝主生發(fā)、主疏泄，肝氣順暢，全身氣血才能更好地運(yùn)行，營(yíng)養(yǎng)才能順利輸送到骨骼，為身高增長(zhǎng)打下好基礎(chǔ)。抓住春天這短短一段時(shí)間好好調(diào)理，孩子身高長(zhǎng)勢(shì)往往能事半功倍。

兒科專家許雙虹教授表示想要孩子抓住黃金期猛躥個(gè)，家長(zhǎng)不用復(fù)雜操作，堅(jiān)持做好下面3件事，堅(jiān)持一個(gè)月，就能看到明顯變化。

1、飲食養(yǎng)脾胃：打好長(zhǎng)高營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)

脾胃是孩子吸收營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵，脾胃好，吃進(jìn)去的食物才能變成長(zhǎng)身體的能量。春季養(yǎng)脾胃，溫和清淡、好消化最重要，不用大補(bǔ)，重在堅(jiān)持。

推薦給孩子喝山藥小米紅棗粥：

取新鮮山藥、紅棗、小米一起慢火熬粥，山藥健脾固腎，小米養(yǎng)胃和中，紅棗溫和補(bǔ)氣，口感軟糯香甜，孩子愛喝也好吸收，長(zhǎng)期喝能讓氣血更足，為骨骼發(fā)育供能。

2、日常捏脊：疏通經(jīng)絡(luò)助生長(zhǎng)

中醫(yī)推拿不用吃藥，就能幫孩子調(diào)氣血、強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育很有幫助，最推薦的就是捏脊。

讓孩子趴好，背部放松，家長(zhǎng)用拇指和食指，從孩子尾椎骨位置開始，輕輕捏起皮膚，一點(diǎn)點(diǎn)向上推至頸部大椎穴，來回做3～5遍即可。

堅(jiān)持捏脊能疏通督脈、調(diào)和臟腑，讓孩子睡得香、吸收好，間接助力長(zhǎng)高。

3、多做跳躍運(yùn)動(dòng)：順應(yīng)春氣促發(fā)育

春天一定要讓孩子多出門動(dòng)一動(dòng)，順應(yīng)陽氣升發(fā)，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

最省事、效果最好的就是跳繩。

跳躍動(dòng)作能溫和刺激下肢骨骼和足底穴位，加快血液循環(huán)，拉伸關(guān)節(jié)，刺激生長(zhǎng)激素分泌，每天堅(jiān)持十幾分鐘，比吃補(bǔ)品更實(shí)在，也是孩子長(zhǎng)高最安全有效的方式。