文|袁淑秀

當(dāng)你感到心跳加速、呼吸變得急促且淺薄、手心微微冒汗、大腦像被灌入了高壓電流一樣飛速運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，你的第一反應(yīng)是什么？

絕大多數(shù)人會(huì)迅速產(chǎn)生一種“大事不妙”的預(yù)判

你會(huì)下意識(shí)地蜷縮，試圖壓制這些反應(yīng)，在心里絕望地喊道：“完了，我又開始焦慮了，我又要失控了�！�

在那一刻，你把身體所有的生理喚醒都貼上了“危險(xiǎn)”的標(biāo)簽。

你盯著儀表盤上那個(gè)狂跳的指針，堅(jiān)信那是系統(tǒng)即將崩塌的紅燈，于是你不僅要面對(duì)當(dāng)下的壓力，還要面對(duì)“我正在焦慮”帶來(lái)的次生恐懼。

但是，今天我想告訴你的是：這種狀態(tài)，本質(zhì)上是你身體的一次“全身總動(dòng)員”。

你的系統(tǒng)并沒有出故障。恰恰相反，它運(yùn)轉(zhuǎn)得極其高效，甚至有些“過(guò)載”。

那不是即將失控的警報(bào)，而是你的身體在為你即將面對(duì)的挑戰(zhàn)進(jìn)行的一場(chǎng)聲勢(shì)浩大的“預(yù)熱”。

一、 焦慮的底色：被誤讀的高能量狀態(tài)