男女之間最讓人痛苦的關(guān)系，無外乎是，舍不得斷，卻又不能在一起。

這樣的關(guān)系，因?yàn)橥度肓藭r(shí)間，精力和金錢，從中得到了自己渴望和貪戀的東西，所以總會(huì)念念不忘。

但這樣的關(guān)系，能給你一些期待與希望，但卻無法開花結(jié)果。

有期待就會(huì)不舍，有希望就會(huì)不斷的投入，有不斷的投入，就會(huì)越來越不甘心，越來越放不下，最后，你就會(huì)陷入越來越深的內(nèi)耗。

明知道不可為，卻又舍不得，這時(shí)應(yīng)該怎么辦呢？最好的處理方式，無外乎這幾步。

01

看清楚這段關(guān)系的本質(zhì)

處理一段關(guān)系之前，首先要厘清這段關(guān)系的本質(zhì)。

不能在一起，說明這段關(guān)系注定不會(huì)有結(jié)果，這其中的阻礙因素往往有很多，比如兩個(gè)人出現(xiàn)的時(shí)機(jī)不對(duì)，比如各種各樣的現(xiàn)實(shí)原因。

但是，愛的本質(zhì)，是激情，是親密，是責(zé)任，是擔(dān)當(dāng)。

如果對(duì)方真的愛你，一定不會(huì)置你于求而不得的尷尬窘境，而你如果真的愛對(duì)方，也不會(huì)在現(xiàn)實(shí)困難面前躑躅不前，內(nèi)耗自己。

這背后的本質(zhì)只有一點(diǎn)：你們彼此不夠相愛。

但你又舍不得對(duì)方，這背后，無外乎一種損失厭惡心理。

心理學(xué)指出，人對(duì)失去的恐懼，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于得到的快樂，只要對(duì)方給了你一點(diǎn)點(diǎn)模糊的希望，只要你從這段關(guān)系中，還能得到一些需求的滿足，你就會(huì)恐懼失去這段感情。

甚至，哪怕這段關(guān)系對(duì)你已經(jīng)形同雞肋，你也會(huì)因?yàn)橐呀?jīng)形成生活慣性，而舍不得離開對(duì)方。

而對(duì)方的心態(tài)，也大同小異。

所以，不能在一起，本身就是答案，這背后關(guān)乎的，是利弊權(quán)衡，是慣性依賴，是彼此并不那么相愛。

02

溫和抽離，逐步脫敏

對(duì)一段求而不得的關(guān)系割舍不了，背后的原因有兩種：

第一是情感慣性，對(duì)方的存在早已經(jīng)成了你生活的一部分，所以你很難果斷的切割。畢竟人是有感情的動(dòng)物。

第二種原因是，舍不得自己已經(jīng)投入的沉沒成本。你在這段關(guān)系中投入的成本越多，就會(huì)越舍不得放手。

這兩種原因，會(huì)導(dǎo)致你不停內(nèi)耗自己，痛苦不已。這時(shí)，最好的做法是，溫和抽離，逐步脫敏。

你可以繼續(xù)和他保持聯(lián)系，但是，要給這段關(guān)系降溫。

你要學(xué)會(huì)：不主動(dòng)，不熱情，有距離，學(xué)會(huì)盡量像對(duì)待普通的朋友那樣，客氣而疏離。

你要盡量克制自己聯(lián)絡(luò)對(duì)方的沖動(dòng)，你要在對(duì)方主動(dòng)時(shí)，學(xué)會(huì)延遲響應(yīng)，這本身就是對(duì)關(guān)系的降級(jí)處理。

不要強(qiáng)迫自己立刻一刀兩斷，不要因?yàn)樽约阂粫r(shí)的徘徊猶豫而苛責(zé)自己，沒有人能違背人性，承認(rèn)自己暫時(shí)做不到，其實(shí)本身也是一種清醒。

給自己一點(diǎn)時(shí)間，給自己的情緒一點(diǎn)緩沖，你的內(nèi)耗與痛苦，會(huì)因?yàn)槟銈冴P(guān)系的慢慢疏離，而漸漸減弱。

03

學(xué)會(huì)自己填補(bǔ)情緒，將生活重心挪回自己身上

任何內(nèi)耗自己的關(guān)系，本質(zhì)上就是一種透支。

將自己的情緒與期待放在另一個(gè)人身上，本質(zhì)上就是自己內(nèi)核不夠穩(wěn)定，將自我的價(jià)值感和需求的滿足，寄托在其他人身上。而但凡寄托，必然惶恐，注定內(nèi)耗。

所以，真正能從一段關(guān)系中抽離的關(guān)鍵是，學(xué)會(huì)自己填補(bǔ)自己的情緒，將生活的重心挪回到自己身上。

重拾一些興趣和愛好，多做一些能治愈自己的事情。哪怕是看看書，養(yǎng)養(yǎng)花，種種草，也能讓自己的內(nèi)心得到暫時(shí)的松弛。

多做一些自己能掌控的事情，比如鍛煉身體，比如加大工作投入，比如努力多掙錢，這些能有及時(shí)正反饋的事情，會(huì)托舉你對(duì)生活的穩(wěn)定感。

學(xué)會(huì)自己消化自己的情緒，而不是一味依賴對(duì)方的回應(yīng)。當(dāng)彼此的分享欲一點(diǎn)點(diǎn)消失，兩個(gè)人的關(guān)系就會(huì)慢慢疏離。

當(dāng)你學(xué)會(huì)自己處理自己的情緒，當(dāng)你將關(guān)注力放在自我提升上，你對(duì)對(duì)方的依賴與執(zhí)念，就會(huì)慢慢變淡。

你也會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你的生活，并不是非他不可。

放下執(zhí)念，好好愛自己，才是最好的出口。