“大年初四，恭迎灶神；五谷豐登，福滿家門”，作為春節(jié)民俗里“接福歸位”的關(guān)鍵吉日，大年初四是灶王爺結(jié)束天庭述職、重返人間執(zhí)掌煙火食祿的日子。

老輩人傳下的“1不倒，2不回，3要扔，吃4樣”，常被視作過年的“老規(guī)矩”，實(shí)則無關(guān)迷信，皆是結(jié)合時(shí)節(jié)特點(diǎn)、家庭相處與飲食養(yǎng)生的生活智慧。

歷經(jīng)除夕到初三的饕餮盛宴與走親訪友，家中積攢了些許瑣碎，家人的腸胃也亟待調(diào)理。

今日恰逢迎灶神的吉日，守住這些務(wù)實(shí)的講究，搭配四道吉祥美食，既能讓家宅煥然一新，也能讓腸胃回歸舒適，更能討個(gè)“家旺財(cái)旺福氣旺”的好彩頭。

一、1不倒：不倒灶臺(tái)煙火氣，守住食祿根基。

大年初四的“1不倒”，指的是不倒灶臺(tái)的熱湯熱水，不隨意倒掉年節(jié)剩余的主食。

在民俗里，灶臺(tái)是“家宅食祿”的象征，灶神歸位當(dāng)日，灶臺(tái)的煙火氣越旺，寓意來年的衣食越無憂。

過去農(nóng)村灶膛會(huì)留“火種”，寓意“薪火相傳”，如今住進(jìn)樓房，這一講究便演變?yōu)椤安焕速M(fèi)灶臺(tái)的熱乎氣”。

從生活常識(shí)來看，春節(jié)期間食材豐盛，少許剩余的米飯、熱湯，隨意倒掉既是浪費(fèi)，也違背了“珍惜糧食”的美德。

這“不倒”，不是讓大家吃變質(zhì)食物，而是將剩余的熱湯用來煮菜，將少量剩飯做成燴飯，讓灶臺(tái)始終“有動(dòng)靜、有溫度”，既踐行了節(jié)約，也契合了“灶火不熄，福氣不斷”的美好期許。

二、2不回：不傷情面，不擾團(tuán)圓 “2不回”，講的是兩件關(guān)乎人情往來的事，核心是“守和氣、圖安穩(wěn)”，這也是“家旺”的根本。

第一，借出去的東西不回（不主動(dòng)往回要）。

大年初四迎灶神，主打“闔家和順”，若是此時(shí)登門討要節(jié)前借出的物品，難免讓對(duì)方覺得“不近人情”，也容易引發(fā)爭(zhēng)執(zhí)。

老輩人說“初一到初五，討債不吉利”，實(shí)則是教我們春節(jié)期間以和為貴，避開矛盾，等年后再從容處理，便是給彼此留足了情面。

第二，出遠(yuǎn)門的家人不回（不趕在初四返程）。

初四是“灶神歸位、家人聚首”的日子，也是春節(jié)團(tuán)圓的“收尾緩沖日”。此時(shí)匆忙返程，不僅奔波勞累，也辜負(fù)了難得的團(tuán)圓時(shí)光。

不如讓在外的家人多留一日，趁著灶神歸位的吉日，再吃一頓團(tuán)圓飯，既養(yǎng)精蓄銳，也讓親情更綿長。

三、3要扔：除舊布新，讓家宅煥新顏，春節(jié)前三天忙著歡聚，家中難免積攢了些“累贅”。大年初四迎灶神，“凈宅”是關(guān)鍵，這“3要扔”，是清理家宅的核心，扔的是雜亂，留的是清爽。

一要扔：過期的年貨零食。

節(jié)前采購的糖果、堅(jiān)果，若有開封后受潮、過期的，切莫舍不得，及時(shí)清理，避免滋生細(xì)菌，也讓儲(chǔ)物空間更整潔。

二要扔：破損的廚具餐具。

春節(jié)期間難免磕壞碗碟、鏟壞鍋鏟，這些破損的廚具，既影響使用，也與“迎福納祥”的氛圍相悖，果斷扔掉，寓意“拋開舊歲的缺憾，迎接新年的圓滿”。

三要扔：枯萎的年宵花。

年前擺放的冬青、水仙，若已枯萎，及時(shí)清理出門，換上新鮮綠植，讓家宅充滿生機(jī)，也契合“灶神歸位，家宅煥新”的寓意。

四、吃4樣：吉祥入味，調(diào)理腸胃，討個(gè)好彩頭 大年初四的飲食，既要契合“迎灶神”的民俗，也要緩解前幾日的油膩，兼顧營養(yǎng)與寓意。

第一樣：灶糖酥餅——寓意“嘴甜納?！?灶糖是迎灶神的經(jīng)典食材，做成酥餅，既保留了“讓灶神嘴甜說好話”的寓意，也比單純吃灶糖更適口，避免過于甜膩。

第二樣：什錦余財(cái)飯——寓意“年年有余” 巧用除夕剩余的米飯，搭配雜糧與蔬菜，既踐行了“1不倒”的講究，也寓意“余財(cái)不斷”，還能補(bǔ)充膳食纖維，調(diào)理腸胃。

第三樣：翡翠合菜——寓意“和合美滿” 全素搭配，是春節(jié)后解膩的絕佳選擇，“合菜”之名，也契合了“闔家和睦”的寓意，富含維生素與膳食纖維，清爽適口。

第四樣：豆腐肉圓子——寓意“兜福聚財(cái)” 豆腐諧音“兜福”，圓子寓意“團(tuán)圓”，葷素搭配，既有植物蛋白也有動(dòng)物蛋白，營養(yǎng)均衡，是迎灶神家宴的壓軸菜。

大年初四作為迎灶神的吉日，“1不倒，2不回，3要扔，吃4樣”的核心，從來都是“珍惜當(dāng)下、守護(hù)團(tuán)圓、熱愛生活”。

清理掉家中的雜亂，做好一桌暖心的吉祥菜，與家人圍坐灶臺(tái)旁，便是對(duì)灶神最好的迎接，也是對(duì)新年最好的期許。

今日大年初四，你家有沒有清理雜物、準(zhǔn)備迎灶神的美食？這四樣吉祥菜，你打算做哪幾道？你們家鄉(xiāng)大年初四，還有哪些獨(dú)特的民俗與美食？

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