今天下午送走一位室友，我尋思著也沒別的事可做，窗外陽(yáng)光正好，便換上運(yùn)動(dòng)衣、跑鞋，迎著暖陽(yáng)出門慢跑，也算不負(fù)這難得的好天氣，靜靜接受陽(yáng)光的洗禮。

腳步慢慢邁開，迎著暖融融的陽(yáng)光，微風(fēng)輕輕吹過(guò)臉頰，竟一點(diǎn)也不覺得費(fèi)力。跑步就是這樣神奇，一旦邁出第一步，身體就會(huì)慢慢適應(yīng)，往往能比預(yù)期跑得更遠(yuǎn)、更久。我本來(lái)今天下午就跑 5 km，但跑完后發(fā)現(xiàn)太陽(yáng)還沒下山、我的汗水還沒有出透——衣服還沒有濕透，于是乎我接著跑，慢慢的，還是在 1 h 3 min 跑完了 10 km——2 個(gè)多月后的第一次長(zhǎng)跑。

雙 10

其實(shí)冬天，我一般不跑步！一來(lái)是不喜歡裹著厚重衣物跑步的束縛感，二來(lái)是我出汗實(shí)在厲害，這種情況下去跑步很容易感冒發(fā)燒。這兩年其實(shí)我在 12 月 - 2 月，這 3 個(gè)可能是各個(gè)地方最冷的月份里取消跑步后，我?guī)缀鯖]有生過(guò)病。

跑步是我發(fā)自內(nèi)心很喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不單單是我跑了很長(zhǎng)時(shí)間，它有以下幾個(gè)原因：

首先：跑步是我為數(shù)不多的可以「在外面活動(dòng)一下」的時(shí)間。聽起來(lái)好像很扎心，但這就是事實(shí)。無(wú)論是上班日在實(shí)驗(yàn)室還是改論文在工位、休息在寢室，其實(shí)我們每天暴露在戶外的時(shí)間少之又少。但去外面走走又是極其重要的，這也是我如果能選擇戶外運(yùn)動(dòng)一定盡可能優(yōu)先選擇戶外運(yùn)動(dòng)的重要原因——長(zhǎng)跑、騎行、籃球、羽毛球，都是很棒的戶外運(yùn)動(dòng)。什么時(shí)候健身房可以以露天的形式存在，我相信會(huì)有更多人喜歡。

其次：在我使用和享受慢跑為主要跑步方式時(shí)，我非常的享受那種速度不太快、呼吸不太喘、大腦還能想點(diǎn)事情的狀態(tài)。那是一種被大多數(shù)人忽視的絕對(duì)意義上少有的「專注狀態(tài)」——不看手機(jī)、沒有屏幕、沒有打擾。那種狀態(tài)，只有親身體驗(yàn)過(guò)才懂有多美妙——腳步勻速向前，呼吸跟著節(jié)奏起伏，不急促、不費(fèi)力，大腦可以自由思緒，或是放空發(fā)呆，或是梳理瑣事，沒有任何外界的紛擾，只剩自己、風(fēng)聲和腳下的路。它并不是一心二用，而是身體以「跑步」的姿態(tài)替換了我們?nèi)粘５撵o坐或站立，大腦的帶寬還可以支撐著我們做日常的思考和判斷。你總不能說(shuō)，他正在坐著，但他還在寫東西——坐著和寫東西這兩件事一心二用了吧？

最后：跑步是一個(gè)讓你降低欲望的運(yùn)動(dòng)——當(dāng)你跑起來(lái)時(shí)，只會(huì)期待一件事——那就是「停下來(lái)」！而且你可以通過(guò)減速、降頻輕易的做到。而健身并不那么的輕易——起碼拿起或者放下器械的行為，就比放慢跑步步伐復(fù)雜許多，也要及其小心，不然受傷了就得不償失。

如果你也和我一樣，偏愛跑步時(shí)的自由與治愈——偏愛陽(yáng)光灑在身上的暖意，偏愛腳步落地的踏實(shí)，偏愛獨(dú)處時(shí)與自己對(duì)話的松弛，那我想，我們一定是同一種人。

溫暖又空蕩的操場(chǎng)

不必追求速度，不必強(qiáng)迫堅(jiān)持，只要想起時(shí)能邁開腳步，就足夠溫柔對(duì)待自己。