“傷口是光芒進(jìn)入你身體的地方?！?/strong>

• ——波斯詩(shī)人魯米

被抑郁困住的日子里，我們總在拼命尋找“有用”的解藥。刷遍“抑郁必做的10件事”，逼自己早起鍛煉、高效工作、積極社交，哪怕心里早已疲憊不堪，也不敢做一點(diǎn)“沒(méi)用”的事。我們怕浪費(fèi)時(shí)間，怕被說(shuō)矯情，怕稍微松懈一點(diǎn)，就會(huì)徹底陷入黑暗?？稍綀?zhí)著于“有用”，越容易陷入自我否定的漩渦——一旦做不到那些所謂的“治愈清單”，就會(huì)覺(jué)得自己無(wú)可救藥，抑郁的陰霾也愈發(fā)濃重。

直到后來(lái)，我看到很多走出抑郁的人分享的故事，才慢慢明白：治愈抑郁的關(guān)鍵，從來(lái)不是追逐那些被定義的“有用”，而是學(xué)會(huì)接納那些看似“無(wú)用”的堅(jiān)持。那些不追求結(jié)果、不圖回報(bào)的小事，那些被我們視為“浪費(fèi)時(shí)間”的瞬間，恰恰是撕開抑郁陰霾的利器，藏著最溫柔的自愈密碼。

騰訊新聞上曾有一位網(wǎng)友分享過(guò)自己的經(jīng)歷，她在重度抑郁最嚴(yán)重的時(shí)候，連起床都成了奢望，更別說(shuō)按照網(wǎng)上的建議“積極生活”。偶然的一天，她躺在床上看著窗外的天空，鬼使神差地拿起手機(jī)拍了一張照片。沒(méi)有構(gòu)圖，沒(méi)有濾鏡，畫面甚至有些模糊，但按下快門的那一刻，她心里的沉重似乎輕了一絲。從那以后，她給自己定了一個(gè)“沒(méi)用”的目標(biāo)：每天拍一張?zhí)炜盏恼掌?，不管天氣好壞，不管狀態(tài)如何。