近日，章澤天播客開播。在對話中，劉嘉玲和章澤天談及青少年上網話題。

劉嘉玲表示，“前幾天看新聞，澳洲開始禁止16歲之前的小孩子上社交媒體。我覺得這是對的。”章澤天回應稱，“我也覺得非常好?！?/p>

當被問及“你的小孩子你讓他們上嗎”，章澤天表示，“沒有，完全不給。她偶爾可能看看紀錄片，看一點兒電影、動畫片這種是有的，但是社交媒體不行。我希望越晚越好。但這個也需要社會、學校它得一起。如果同學們都有她沒有那又不行?！?/strong>

短視頻刷多了會腦霧嗎？

近日有媒體報道，很多人會通過刷短視頻放松，短視頻能在幾十秒內快速抓住人的注意力、喚醒精神。但當大腦長期適應這種快速、高頻的刺激后，就會陷入注意力被耗盡的“腦霧”狀態(tài)。這種說法有科學依據(jù)嗎？

復旦大學附屬中山醫(yī)院神經內科專家明確：短視頻雖然不能直接說會產生“腦霧”，但確實會對人體大腦的前額葉有所影響，導致耐心降低、專注時間縮短。

先來看看什么是“腦霧”。所謂“腦霧”，即形容大腦“云山霧罩”，這種感覺包括注意力不集中、健忘、反應變慢、精神疲倦等。如今，已有幾十種疾病被證實與“腦霧”有關，例如更年期、注意力缺陷多動障礙（ADHD）、焦慮和抑郁等。

短視頻內容簡單直白，甚至帶有反轉，這些元素共同構成高強度的視覺和聽覺刺激。中山醫(yī)院神經內科劉劍英醫(yī)生說，看短視頻時，大腦會分泌出大量多巴胺，因此會導致“越刷越快樂、越刷越上癮”。根據(jù)平臺算法來看，迷戀短視頻后反復推送同一類型短視頻，更是難以自拔。

至今已有科學證據(jù)證明：刷短視頻對人體前額葉有影響。人體前額葉主要負責注意力、推理決策、情緒情感、社會認知等多方面高級皮層功能，其發(fā)育始于妊娠第三個月，一直持續(xù)到青少年期。短視頻快速呈現(xiàn)、即時滿足，提供及時快樂，導致耐心降低，專注時間縮短，難以長時間深入思考和學習。

專家特別提醒，尤其是孩子長期沉迷短視頻，大腦就會形成“蜻蜓點水”注意力分布，不斷切換注意點以追求新刺激，使注意力穩(wěn)定性變差，在學習中易分心、走神。

過度使用快節(jié)奏的短視頻，被證實與注意力缺陷障礙（ADHD）的癥狀相關，兒童過度接觸短視頻，會增加出現(xiàn)注意力缺陷癥狀的風險。短視頻多是碎片化信息，長期觀看影響前額葉的認知功能發(fā)展，還導致在面對復雜問題時，難以進行深入分析和系統(tǒng)思考，決策和解決問題的能力也會受到影響。

除了刷短視頻，倍速模式同樣有潛在危害。中山醫(yī)院神經內科賀旻醫(yī)生表示，長期依賴倍速模式，可能導致大腦習慣于碎片化信息處理，削弱深度思考與持續(xù)注意力。研究表明，持續(xù)高速接收信息會使大腦前額葉皮層（負責邏輯與決策）的活躍度降低，轉而依賴快速反應的基底神經節(jié)，由此形成“淺層認知模式”。

而“淺層認知模式”可能引發(fā)記憶力減退、理解力下降，甚至影響情緒調節(jié)能力。例如，長期以倍速觀看視頻的受試者在后續(xù)正常速度學習中表現(xiàn)出更高的分心頻率。專家特別提醒，刷短視頻看似快樂了，但這種“上頭”的娛樂方式卻可能對人體大腦產生深遠的負面影響，尤其是對青少年危害更大。

除了影響大腦前額葉功能外，過度依賴短視頻社交，缺少現(xiàn)實面對面交流，還影響溝通能力、同理心等社交技能發(fā)展，導致在真實社交場景中出現(xiàn)障礙，難以建立和維持良好的人際關系。

專家最后建議，日常避免出現(xiàn)“腦霧”，應減少刷短視頻，還應好好睡覺、均衡飲食、適當鍛煉、減輕工作強度。建議出現(xiàn)嚴重“腦霧”時，工作“每次只做一件事”減少大腦消耗。尤其需要提醒的是，要避免孩子在18至24個月前接觸短視頻和電子產品，并限制其每日使用時長，確保大腦健康發(fā)育。

來 源 | 新民晚報、都市快報、上觀新聞

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