你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的錢(qián)越來(lái)越難掙了。

跑的士的，每天的接單量減少，收入下降。

送外賣的，同樣，每天的接單量和收入也在下降。

公司上班族，年底績(jī)效減少，甚至沒(méi)有了，工資不減就算不錯(cuò)了。

甚至連平時(shí)我們一貫看好的“鐵飯碗”，收入也下降了不少。

現(xiàn)在有一個(gè)現(xiàn)象，擺地?cái)偟脑絹?lái)越多了，我家小區(qū)附近有一條河，每天晚上，跨河大橋和河堤上都擺滿了各種攤位。

經(jīng)過(guò)這里時(shí)，叫賣聲此起彼伏，一派熱鬧景象。

我跟一些小販聊過(guò)，他們跟我說(shuō)，擺攤的太多了，競(jìng)爭(zhēng)很大，收入越來(lái)越不如以前。

是的，越來(lái)越多的人體會(huì)到：現(xiàn)在的錢(qián)，越來(lái)越難掙了。

大形勢(shì)是這樣，不是我們普通人能改變的，怎么辦？

尼布爾在的《寧?kù)o禱文》中有一句禱詞：請(qǐng)賜予我平靜，去接受我無(wú)法改變的；賜予我勇氣，去改變我能改變的；并賜予我智慧，分辨這兩者的區(qū)別。

是的，越是這樣的形勢(shì)，我們?cè)綉?yīng)該平靜，因?yàn)橹挥衅届o，才能生出智慧，幫助我們找到出路。

現(xiàn)在，我們開(kāi)始深呼吸，讓自己的心平靜下來(lái)，大腦安靜下來(lái)。

我們可以想一想，現(xiàn)在什么東西最貴？

是黃金嗎？是房子嗎？是車子嗎？

這些都不是。

現(xiàn)在，看病最貴。

只要我們走進(jìn)醫(yī)院，哪怕只是一個(gè)小小的流感，檢查費(fèi)、藥費(fèi)也可能要花上幾百，甚至上千。

而且是，大家都爭(zhēng)先恐后排著隊(duì)往外掏錢(qián)，那花錢(qián)如流水的速度，經(jīng)歷過(guò)的人都懂。

如果我們能減少看病的開(kāi)支，即使掙錢(qián)難了、少了，是不是也不會(huì)對(duì)我們的生活質(zhì)量影響太大呢？

我們常說(shuō)要開(kāi)源節(jié)流，現(xiàn)在開(kāi)源很難，那就節(jié)流，而且還能減少生病的痛苦，不也是一舉兩得嗎。

那接下來(lái)，我們聊聊如何才能不生病。

人的身體生病，與很多因素有關(guān)。

比如，基 因問(wèn)題、營(yíng)養(yǎng)不均衡、鍛煉太少、精神壓力過(guò)大，等等。

如果這些問(wèn)題得到了克服，就會(huì)少生病，不生大病。

那如何才能克服這些問(wèn)題呢？

我跟很多人聊過(guò)，他們基本一致的選擇是：跑步。

他們認(rèn)為，如果真是基 因問(wèn)題，那是人為無(wú)法改變的，不管它。

而營(yíng)養(yǎng)方面，現(xiàn)在的人，幾乎都營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，吃得太多大好，動(dòng)得太少，結(jié)果很多人有了大肚腩、脂肪肝、“四高”。

精神壓力過(guò)大，主要是長(zhǎng)期得不到釋放，就像落雨擔(dān)稻草，越挑越重。

而跑步，讓你動(dòng)起來(lái)，增加消耗，就能解決營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、精神壓力過(guò)大等問(wèn)題。

剛開(kāi)始跑步時(shí)，你可能會(huì)有點(diǎn)難受，但多跑幾次后，身體就適應(yīng)了。

而且，那種跑完之后汗流浹背、酣暢淋漓的感覺(jué)，讓人特別爽。

研究顯示，一場(chǎng)長(zhǎng)跑下來(lái)，人體會(huì)產(chǎn)生多巴胺和內(nèi)啡肽，使人變得心情愉悅，煩惱也會(huì)煙消云散。

網(wǎng)上有句話很流行：

跑步的多巴胺僅次于談戀愛(ài)，三公里專治各種不爽，五公里專治各種內(nèi)傷，十公里跑完內(nèi)心全是坦蕩和善良。

這種感覺(jué)，只有跑過(guò)的人，才懂。

我隔天跑一次五公里，已經(jīng)堅(jiān)持了5年，跑步里程2200多公里。

5年的跑步，把我的高血脂、高尿酸、脂肪肝跑沒(méi)了，體重減少了20斤， 體脂保持在21左右，整個(gè)人身輕如燕、精力充沛，人也顯得年輕了不少。

而且，原來(lái)小病不斷、經(jīng)常吃藥的我，除了體檢，一年難得去一次醫(yī)院。

不止省了大把治病看病的錢(qián)，也省了大把跑醫(yī)院排長(zhǎng)隊(duì)的時(shí)間。

這些，都是跑步帶來(lái)的長(zhǎng)期紅利。

所以，如果你發(fā)現(xiàn)掙錢(qián)很難，那就去跑步吧。

只要你跑，什么都好。

當(dāng)你跑著跑著，回頭來(lái)看，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)：

身材發(fā)胖、滿身油膩的中年危機(jī)，跑沒(méi)了。

長(zhǎng)期亞健康、小毛病不斷的健康紅燈，跑沒(méi)了。

焦慮易怒、情緒低落的精神壓力，跑沒(méi)了。

到那時(shí)，你會(huì)感謝，當(dāng)初勇敢決定跑步的自己。

你會(huì)感謝，讀到了我的這篇文章。

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