張馨予早年讀技校，學(xué)服裝設(shè)計(jì)，但沒走那條路，轉(zhuǎn)頭進(jìn)了模特圈，靠著身高和長(zhǎng)相，很快就接了些小活。2009年是個(gè)轉(zhuǎn)折，她當(dāng)上世界杯足球?qū)氊?，那時(shí)候她穿運(yùn)動(dòng)裝在賽場(chǎng)邊亮相，名氣一下子上來了。

同年，她試水演戲，參演了情景劇《青春進(jìn)行時(shí)》，算是正式踩進(jìn)娛樂圈。次年，她在馮小剛的電影《非誠勿擾2》里客串了個(gè)小角色，雖然戲份少，但好歹露臉了。外界對(duì)她評(píng)價(jià)一般，總覺得她就是靠外表混飯吃，不是科班出身，演技也談不上，整體在邊緣位置。

張馨予的感情生活比事業(yè)熱鬧多了。2011年，她和李晨傳出戀情，兩人公開秀恩愛，李晨那時(shí)候人氣高，她被說成高攀。外界看法不一，有人覺得她配不上李晨，網(wǎng)上負(fù)面消息多，說她過去有各種傳聞。李晨沒站出來幫她說話，這點(diǎn)讓很多人覺得他不仗義。

兩年后，兩人分手了。張馨予在社交平臺(tái)發(fā)文，說分手來得突然，李晨走時(shí)都沒個(gè)擁抱。李晨回應(yīng)，說她口是心非，嘴上祝福他和范冰冰，轉(zhuǎn)頭又炒舊事。分手原因外界猜來猜去，有說張馨予劈腿霍建華，有說李晨出軌嫌疑大，但都沒實(shí)錘。

反正分手后，張馨予成了眾矢之的，網(wǎng)上罵她惡女，借前任蹭熱度。她試著澄清，說李晨才是理虧一方，但網(wǎng)友不買賬。事業(yè)也受拖累，角色少了，代言沒了，她一度淡出視線。

她試著接小活，但曝光率低。直到她參加湖南衛(wèi)視的軍旅綜藝《奇兵神犬》，這節(jié)目讓她翻身。節(jié)目要求嚴(yán)，她剪掉長(zhǎng)發(fā)，堅(jiān)持完成訓(xùn)練任務(wù)，沒抱怨。教官何捷是武警軍官，兩人通過節(jié)目互動(dòng)多。

何捷指導(dǎo)她時(shí)，她表現(xiàn)出堅(jiān)韌一面，節(jié)目播出后，觀眾對(duì)她印象改觀。之前李晨的負(fù)面事曝光，像插刀教和石頭事件，讓人覺得他以前可能抹黑她。張馨予口碑慢慢回升。

2018年8月5日，張馨予宣布結(jié)婚，對(duì)方就是何捷。兩人因節(jié)目結(jié)緣，幾個(gè)月發(fā)展成戀愛。他們辦婚禮，她成了軍嫂。央廣軍事轉(zhuǎn)發(fā)祝福，網(wǎng)友震驚，但大多正面。何捷是普通軍人，不是明星，這婚事低調(diào)。

張馨予婚后變化大，氣質(zhì)柔和了，減少拍戲，轉(zhuǎn)向家庭生活。她定居廣州，跟何捷過日子。何捷工作忙，但對(duì)她寵愛，叫她小孩。結(jié)婚7年，到今年，他們還甜蜜，曬合照，何捷抱她，互動(dòng)溫馨。她38歲了，身材保持好，眼神有光彩。

婚后張馨予事業(yè)沒停，但節(jié)奏慢了。她演都市劇《完美關(guān)系》，回歸熒屏。參加《乘風(fēng)破浪的姐姐2》，展現(xiàn)唱跳，還辯論，甩掉花瓶印象。同年，她演緝毒片《隱秘世界》。她上央視節(jié)目，穿白裙戴斗笠，形象唯美。

如今她現(xiàn)狀好，婚姻幸福，事業(yè)回暖。12月動(dòng)態(tài)顯示，她畫老師畫像，生活有趣。何捷寵她，她逆生長(zhǎng)般年輕。網(wǎng)友說她贏麻了，從爭(zhēng)議中走出來。