本報記者 王美華

12月6日，市民在江蘇省昆山高新區(qū)中心湖公園進(jìn)行體育運(yùn)動。正值冬日,公園、河畔處處色彩斑斕，市民們在寒冷的冬季依舊堅(jiān)持出門，健身熱度不減。 袁新宇攝(人民視覺)

11月24日，湖南省永州市新田縣潤興幼兒園瑪利婭蒙特梭利托育早教中心，教師帶著托育班的孩子參加戶外活動。 劉貴雄攝(人民視覺)

5月9日，浙江省金華市武義縣第一人民醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)護(hù)人員幫助產(chǎn)婦心理放松、順利分娩。 張建成攝(人民視覺)

7月18日，2025濟(jì)寧市夏季“運(yùn)河大集”暨任城區(qū)“津夏有約·樂享津多里”文化大集，市民體驗(yàn)中醫(yī)藥特色療法。 楊國慶攝(人民視覺)

12月18日，安徽省淮北市杜集區(qū)，市民在東湖濕地公園休閑游玩。濕地公園美景怡人，市民休閑散步，樂享冬日美景。 張 偉攝(人民視覺)

四季更迭，又至年終�；赝磳⒆哌^的這一年，你有好好照顧自己嗎？

這一年，更多人把主動健康融入生活日常：規(guī)律運(yùn)動、科學(xué)管理體重、注重營養(yǎng)搭配；“新中式養(yǎng)生”在年輕人中悄然流行；各類健康應(yīng)用變得更加聰明，隨時為人們答疑解惑……健康，正成為越來越多人生活中的自覺。

這份自覺，離不開政策層面堅(jiān)實(shí)的托舉：分娩鎮(zhèn)痛加速普及，育兒補(bǔ)貼切實(shí)落地，全國統(tǒng)一心理援助熱線開通，檢驗(yàn)檢查結(jié)果跨院互認(rèn)不斷推進(jìn)……一系列扎實(shí)的舉措，不斷增強(qiáng)群眾的獲得感、幸福感。

站在2026年的門口，讓我們回顧這一年來的健康足跡。新的一年，愿我們更能傾聽內(nèi)心的聲音、讀懂身體的訊號，在紛繁的生活中更智慧、更溫柔地關(guān)照自己。

——編 者

健康體重，一起行動

定期監(jiān)測體重、堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動、注重膳食平衡……今年，越來越多人意識到體重管理的重要性，主動學(xué)習(xí)科學(xué)減脂方法，培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣，積極管理體重、鍛煉體能、增強(qiáng)體魄。

2025年全國兩會期間，國家衛(wèi)健委主任雷海潮在記者會上指出，慢性非傳染性疾病是當(dāng)前危害居民健康的主要因素，而體重異常正是其中的關(guān)鍵致病因素之一。體重異常，無論是超重還是肥胖，都與高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等多種慢性疾病密切相關(guān)�！皣液澳銇頊p肥啦”隨之成為公眾熱議的話題。

隨著“體重管理年”活動在全國持續(xù)推進(jìn)，社會各界積極響應(yīng)：體重秤、腰圍尺逐漸成為家庭常備工具，限鹽勺、控油壺出現(xiàn)在更多廚房灶臺；健康食堂逐步推廣，低熱量、高纖維的“營養(yǎng)輕食”備受年輕人青睞；企事業(yè)單位推廣工間操、辦公室微運(yùn)動，減少久坐行為；多地組織健康講座、舉辦豐富的全民健身賽事活動……越來越多人正將健康理念轉(zhuǎn)化為日常行動，用實(shí)際行動書寫屬于自己的健康答卷。

體重管理不是短期減肥，而是需要終身堅(jiān)持的健康實(shí)踐。隨著全民體重管理意識和技能不斷增強(qiáng)，一個全民參與、人人受益的體重管理良好局面正加速形成。

精神心理健康服務(wù)可及性提升

健康的一半，是心理健康。

從世界范圍來看，心理健康問題已經(jīng)成為影響廣泛的“全球病”，正逐漸從成人、職業(yè)群體擴(kuò)展延伸至青少年學(xué)生群體，日益呈低齡化發(fā)展趨勢。在我國，心理健康正成為跨越年齡與地域的普遍關(guān)切：青少年的抑郁，職場人的焦慮，老年人的孤獨(dú)……面對挑戰(zhàn)，我國精神衛(wèi)生診療仍面臨覆蓋面不廣、人才儲備不足等結(jié)構(gòu)性問題，人均資源相對緊張。

今年到2027年是國家衛(wèi)健委確定的“兒科和精神衛(wèi)生服務(wù)年”。今年5月1日前，全國統(tǒng)一心理援助熱線“12356”開通應(yīng)用，目前已接通電話超70萬通，成功實(shí)施危機(jī)干預(yù)近1萬起；截至目前，全國舉辦超過1萬場次心理健康知識講座，全國333個地級市、直轄市的87個區(qū)縣都設(shè)置了心理門診和睡眠門診服務(wù)……一系列舉措，正推動心理健康服務(wù)走向人人可及，努力為每一顆心靈留一扇透氣的窗。

分娩鎮(zhèn)痛加速普及

減輕分娩的疼痛感，讓生娃盡可能“少遭罪”——這樣的愿景，正在我國加快變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。

分娩鎮(zhèn)痛，俗稱“無痛分娩”，是指在分娩過程中，通過麻醉技術(shù)來最大程度減輕產(chǎn)婦疼痛的醫(yī)療措施，目前最常見的是椎管內(nèi)分娩鎮(zhèn)痛。醫(yī)學(xué)界公認(rèn)這是一項(xiàng)簡單易行、安全成熟的技術(shù)。

長期以來，分娩之痛被看作“理所應(yīng)當(dāng)?shù)奶弁础�。隨著人們更加注重就醫(yī)體驗(yàn)和治療的人性化關(guān)懷，以人為本、舒適化醫(yī)療漸成趨勢，“無痛分娩”受到越來越多的關(guān)注。近年來，我國分娩鎮(zhèn)痛普及率逐步提高，但部分地區(qū)應(yīng)用比例依然偏低。截至2022年底，全國分娩鎮(zhèn)痛的整體普及率只有30%。

今年6月，國家衛(wèi)健委發(fā)布《關(guān)于全面推進(jìn)分娩鎮(zhèn)痛工作的通知》，明確提出加強(qiáng)分娩鎮(zhèn)痛綜合管理和能力建設(shè)。這是國家衛(wèi)健委繼2018年啟動分娩鎮(zhèn)痛試點(diǎn)工作后，再次以發(fā)布重磅文件形式，推動分娩鎮(zhèn)痛的全國普及工作。根據(jù)通知，到2025年底，開展產(chǎn)科醫(yī)療服務(wù)的三級醫(yī)療機(jī)構(gòu)全部能夠提供分娩鎮(zhèn)痛服務(wù)；到2027年，開展產(chǎn)科醫(yī)療服務(wù)的二級以上醫(yī)療機(jī)構(gòu)全部能夠提供分娩鎮(zhèn)痛服務(wù)。目前，全國有近千家醫(yī)院開展了分娩鎮(zhèn)痛試點(diǎn)工作，多地積極推進(jìn)將分娩鎮(zhèn)痛醫(yī)療服務(wù)項(xiàng)目納入醫(yī)保報銷范圍，讓更多產(chǎn)婦享有更舒適、更有尊嚴(yán)的分娩體驗(yàn)。

血費(fèi)減免一次都不跑

今年，異地辦理血費(fèi)減免的獻(xiàn)血者一次也不用跑了!

這是送給獻(xiàn)血者的一份“愛心禮包”。血費(fèi)是臨床用血時收取的費(fèi)用，是用于血液采集、加工處理、儲存、運(yùn)輸以及臨床用血管理的相關(guān)費(fèi)用。這些費(fèi)用并非血液本身價值，而是確保血液質(zhì)量和安全所產(chǎn)生的必要成本�！东I(xiàn)血法》規(guī)定，無償獻(xiàn)血者臨床需要用血時，免交上述費(fèi)用。這是法律鼓勵無償獻(xiàn)血的重要舉措之一。以往，獻(xiàn)血者通常需要前往血站或寄送材料等形式辦理減免血費(fèi)，流程較為繁瑣，時效性也不高。

為了給獻(xiàn)血者提供更大便利，國家衛(wèi)健委把推進(jìn)“血費(fèi)減免一次都不跑”列為2025年全系統(tǒng)為民服務(wù)八件實(shí)事之一。今年年底前，全國所有血站和用血醫(yī)療機(jī)構(gòu)全面落實(shí)“血費(fèi)減免一次都不跑”政策，形成“醫(yī)院直免為主、線上申請為輔”的服務(wù)模式。

在各方支持下，國家衛(wèi)健委建立了全國無償獻(xiàn)血者數(shù)據(jù)庫。在此基礎(chǔ)上，依托“全國電子無償獻(xiàn)血證”微信小程序，已建成全國血費(fèi)跨省異地減免平臺，實(shí)現(xiàn)無償獻(xiàn)血者無論何地獻(xiàn)血、何地用血，均可線上辦理血費(fèi)減免。截至目前，通過無償獻(xiàn)血證小程序已辦理跨省異地血費(fèi)減免申請2萬余例。

新中式養(yǎng)生蔚然成風(fēng)

紅棗黃芪水、金銀花雪梨水、陳皮赤小豆薏米水……一杯杯色澤清亮、口感獨(dú)特的中式飲品，正在成為年輕人手中的“養(yǎng)生新寵”。

清晨公園里，年輕人打起八段錦；辦公室中，飄散著枸杞菊花茶的香氣；夜晚家中，艾草泡腳舒緩身心……這些充滿中式韻味的養(yǎng)生方式，已融入不少年輕人的日常生活，成為對抗亞健康的得力助手。

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，中醫(yī)“治未病”的理念與年輕人預(yù)防健康問題的需求高度契合�！靶轮惺金B(yǎng)生”注重便捷，巧妙融合傳統(tǒng)中醫(yī)理念與現(xiàn)代生活方式，為健康生活打開新大門。需要注意的是，中醫(yī)養(yǎng)生講究因人而異、辨證論治，養(yǎng)生方法需根據(jù)個人體質(zhì)量身定制。

從保溫杯泡枸杞到八段錦，年輕人的養(yǎng)生之路剛剛開始。隨著健康意識提升，這一潮流還將繼續(xù)創(chuàng)新，為健康生活帶來更多可能。

AI健康應(yīng)用日益普及

深夜，孩子突然發(fā)燒，該立刻去醫(yī)院還是先觀察？新出的體檢報告上有幾項(xiàng)異常指標(biāo)，到底嚴(yán)不嚴(yán)重？下定決心減肥，網(wǎng)上食譜五花八門，究竟哪個才科學(xué)可靠？這些曾經(jīng)困擾許多人的健康問題，如今有了更便捷的應(yīng)對方式——打開手機(jī)，向“AI家庭醫(yī)生”描述情況，幾分鐘就能獲得從初步判斷、用藥指導(dǎo)到是否需要線下就醫(yī)的完整建議。這不再是未來場景，而是正在發(fā)生、普及的現(xiàn)實(shí)。

一部手機(jī)，一個個AI健康應(yīng)用，正在把專業(yè)的健康服務(wù)送到每個普通人手中。當(dāng)人工智能與健康領(lǐng)域深度融合，每個人在日常生活中都能切實(shí)體會到——一種關(guān)注健康、貼近生活的未來，正通過屏幕那頭的一次問答、一次隨手拍攝，變得清晰可感，觸手可及。

當(dāng)然，技術(shù)的普及也伴隨著不少挑戰(zhàn)。如何確保服務(wù)更加科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)？如何與醫(yī)療系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)深度融合，而非僅停留在淺層連接？AI健康應(yīng)用如何在普惠初心與可持續(xù)運(yùn)營之間找到平衡？這些都是健康A(chǔ)I必須持續(xù)回答的考題。我們期待，通過持續(xù)的創(chuàng)新與共建，讓專業(yè)、可信的健康支持成為人人可及、時時相伴的溫暖守護(hù)。