中青報·中青網(wǎng)記者 吳欣宇

如今，年輕人不再追求繁瑣的傳統(tǒng)養(yǎng)生，而是把養(yǎng)生拆解成“工作間隙的5分鐘拉伸”“外賣袋旁的一小袋維生素”，甚至是手機里一句定時的“該喝水了”。近日，中國青年報社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)（wenjuan.com）發(fā)布的一項有1334名青年參與的調(diào)查顯示，超七成（73.1%）的受訪青年認為“輕養(yǎng)生”會成為年輕人的一種生活方式。62.7%的受訪青年希望職場或?qū)W校提供健康簡餐或零食選擇。72.3%的受訪青年表示未來“輕養(yǎng)生”會更融入大家生活日常，成為無意識習(xí)慣。

把養(yǎng)生融入日常生活

來自廣西壯族自治區(qū)的90后蔣云苓（化名）堅持“輕養(yǎng)生”生活已有兩年多，從工間拉伸到飲用養(yǎng)生茶；從眼部熱敷到艾草錘“拍八虛”……在各種“輕養(yǎng)生”方案的加持下，她感覺自己的身體慢慢有了改變：感冒發(fā)燒變少了、氣色也更紅潤了。

“我覺得‘輕養(yǎng)生’未來會成為年輕人的主流養(yǎng)生方式。”蔣云苓認為，現(xiàn)在年輕人的時間比較“碎片化”，要把養(yǎng)生融入日常生活中，養(yǎng)成一些養(yǎng)生小習(xí)慣，比如泡腳、拉伸?！斑€是得重視自己的健康，現(xiàn)在很多病都年輕化了?！?/p>

在北京工作的95后王青青（化名）發(fā)現(xiàn)，周圍已有很多人開始利用碎片化時間進行“輕養(yǎng)生”了?！耙环矫娆F(xiàn)在的年輕人越來越有養(yǎng)生意識了，另一方面看到周圍的人有健康的生活方式，大家普遍也愿意參考一下?！?/p>

“我認為‘輕養(yǎng)生’未來會有不錯的發(fā)展前景?！眮碜越鞯?5后大學(xué)生黃啟昕覺得，現(xiàn)在市面上許多“輕養(yǎng)生”產(chǎn)品實惠、便攜，適合年輕人，“例如艾草足貼，貼在腳上就能幫助除濕，很方便，現(xiàn)在很多人難以堅持健身、養(yǎng)生，一是沒時間，二是覺得成本高”。

調(diào)查中，73.1%的受訪青年認為未來“輕養(yǎng)生”會成為年輕人的一種生活方式。交叉分析得出，90后受訪者這一比例最高，為76.2%，其次為00后（75.7%）、95后（75.5%）；女性受訪者這一比例更高，為75.1%，男性為70.5%。

蔣云苓表示，如果用人單位能提供一些健康簡餐，對打工人來說會有很大幫助。

在睡眠方面，蔣云苓表示“子午覺”很重要，但按照一些公司的工作時間，吃完午餐差不多就該上班了，午休時間較短?！叭绻刻炷苡?0分鐘左右的午休時間，不僅能緩解員工的疲勞和壓力，還能提高工作效率?！?/p>

“我挺希望有健康講座。”王青青表示，現(xiàn)在自己和身邊的同事都很關(guān)注身體健康問題，希望單位在體檢后邀請專家開展講座，為大家答疑解惑，并提供一些日常的“輕養(yǎng)生”建議。

受訪者希望職場或?qū)W校在哪些方面提供健康支持？數(shù)據(jù)顯示，62.7%的受訪青年希望提供健康簡餐或零食選擇；58.4%的受訪者期待設(shè)立短暫的運動或休息時段；56.5%的受訪者希望提供人體工學(xué)設(shè)備或補貼。其他還有：組織心理健康講座或提供咨詢渠道（47.8%），確保室內(nèi)照明、通風(fēng)、空氣質(zhì)量優(yōu)良（44.8%）等。

“輕養(yǎng)生”未來期待：生活化、社區(qū)化、科技整合

來自湖北的00后大學(xué)生袁雅欣覺得，未來“輕養(yǎng)生”會朝著更加大眾化的方向發(fā)展，同時，大家掌握的一些“輕養(yǎng)生”知識也會更加專業(yè)?！拔磥恚€有可能推出專門的中醫(yī)養(yǎng)生AI，針對日常生活中的小問題給出專業(yè)解答。”

最近，黃啟昕和幾名同學(xué)開展了一項“輕養(yǎng)生”食品調(diào)研。他們發(fā)現(xiàn)，不少人愿意為“個性化定制服務(wù)”購買“輕養(yǎng)生”產(chǎn)品?！叭绻阡N售某個產(chǎn)品時，還能附贈一款軟件，提醒消費者什么時間應(yīng)該吃什么或提供定制化方案，這樣會更受歡迎。”黃啟昕還發(fā)現(xiàn)，許多人希望單次消費“輕養(yǎng)生”產(chǎn)品是以“產(chǎn)品組合”的形式進行，這體現(xiàn)出大家的養(yǎng)生需求更加多元化。

展望未來，受訪青年認為“輕養(yǎng)生”會朝哪個方向發(fā)展？調(diào)查顯示，72.3%的受訪青年認為是“生活化：更深地融入日常，成為無意識習(xí)慣”；57.8%的受訪青年表示會“社區(qū)化：形成線上線下的同好社群，互相監(jiān)督”；57.2%的受訪青年覺得會有“科技整合：更多可穿戴設(shè)備與AI個性化方案”。其他還有：專業(yè)化，有更多專業(yè)人士指導(dǎo)（32.6%）等。

陜西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院嘉惠分院健康管理（治未?。┲行母敝魅吾t(yī)師常春峰表示，未來“輕養(yǎng)生”知識的普及要更加“通俗易懂”，也要朝著更加專業(yè)化的方向發(fā)展?！叭魏勿B(yǎng)生行為如果只追求簡單易行，長期下去會有問題，例如在做一些健身動作前，要與專業(yè)的醫(yī)生、健身教練溝通，符合科學(xué)標(biāo)準，避免適得其反?！?/p>

受訪青年中，男性占42.9%，女性占57.1%。05后占1.7%，00后占22.9%，95后占22.9%，90后占24.5%，85后占15.3%，80后占12.7%。來自一線城市的占37.3%，二線城市的占37.2%，三四線城市的占19.0%，縣城或城鎮(zhèn)的占5.5%，農(nóng)村的占1.0%。

來源：中國青年報客戶端