年齡大了，很多老年人每天就是搬個(gè)板凳坐在村口曬太陽(yáng)，但是你別不信，這樣的老年人，即便坐著一動(dòng)不動(dòng)，但是他們的身體卻很好。

相反，有些老年人天不亮就外出鍛煉，結(jié)果呢，他們的身體卻容易出問題，這是怎么回事呢？

醫(yī)生說，老年人要牢記，該勤快的時(shí)候要勤快，不該勤快的時(shí)候一定別勤快，想想看，天不亮就外出鍛煉，夏天還好，要是到了冬天呢？冬天氣溫下降，這個(gè)時(shí)候外出鍛煉，在寒冷空氣的刺激下，血管收縮，血壓急劇上升，危險(xiǎn)也會(huì)隨之襲來(lái)。

冬天到了，在太陽(yáng)沒出來(lái)的時(shí)候，老年人最好不要外出，因?yàn)槔淇諝獠粌H會(huì)刺激血管收縮，還會(huì)降低你的免疫力，讓你更易受涼感冒。

但是當(dāng)太陽(yáng)出來(lái)以后，老年人堅(jiān)持做做戶外活動(dòng)，對(duì)健康是有利的，這個(gè)時(shí)候，你可以在太陽(yáng)下舒展舒展筋骨，也可以搬著板凳坐在太陽(yáng)下面曬曬太陽(yáng)。

此時(shí)，太陽(yáng)不僅能帶給你溫暖，而且每天能堅(jiān)持曬太陽(yáng)的老人，過不了幾個(gè)月，身體或會(huì)迎來(lái)4大變化。

第一，堅(jiān)持曬太陽(yáng)的老人，骨骼會(huì)更健康

年齡大了，很多老年人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，原因是年齡大了，老年人對(duì)鈣的吸收能力下降，曬太陽(yáng)，能夠促進(jìn)鈣的吸收，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線能夠促進(jìn)身體合成維生素D的合成，而維生素D又能促進(jìn)鈣的吸收，從而能更有利于骨骼健康。

第二，堅(jiān)持曬太陽(yáng)的老人，免疫力會(huì)更好

冬天的時(shí)候，如果一直處在一個(gè)冰冷的環(huán)境里，那么在寒冷的作用下，免疫力會(huì)下降，原因很簡(jiǎn)單，我們的免疫系統(tǒng)也需要溫度，在寒冷里，免疫系統(tǒng)無(wú)法發(fā)揮較好的作用。

但是如果在有太陽(yáng)的環(huán)境里，一切就變的完全不同了，因?yàn)闀裉?yáng)可以讓你獲得充足的陽(yáng)光，陽(yáng)光不僅能提供溫暖，而且陽(yáng)光中的紫外線還能殺菌，老年人年齡大了，本來(lái)就怕冷，所以更要多曬太陽(yáng)。

還有，前面說了，曬太陽(yáng)有利于促進(jìn)維生素D的合成，維生素D不僅能促進(jìn)鈣的吸收，還能增強(qiáng)免疫力。

第三，堅(jiān)持曬太陽(yáng)的老人，能夠保護(hù)心臟和降低癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)

當(dāng)我們處于寒冷環(huán)境里的時(shí)候，在寒冷的刺激下，血管收縮，血壓升高，那么對(duì)于心腦血管顯然是不利的。

曬太陽(yáng)，能夠讓你的血管舒張，血管舒張了，血壓下降了，心臟自然也就好了。

曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)維生素D的合成，維生素D有抗炎作用，能減少血管壁炎癥反應(yīng)，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)，從而降低心腦血管病發(fā)生幾率。

根據(jù)《內(nèi)科學(xué)雜志》(Journal of Internal Medicine)的研究，經(jīng)常曬太陽(yáng)的人，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)最高能降低40%，心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)最高能降低56.5%，癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)也能降28.6%。

第四，堅(jiān)持曬太陽(yáng)的老人，能讓老年人保持更好的情緒

世界萬(wàn)物都需要太陽(yáng)，舉個(gè)例子，一個(gè)有陽(yáng)光的天氣和一個(gè)陰雨纏綿的天氣，你覺得哪個(gè)能讓你更快樂呢？毋庸置疑，當(dāng)然是前者，所以，老年人多曬太陽(yáng)，情緒會(huì)更好，心情會(huì)更好，很多老年人喜歡聚在一起曬太陽(yáng)，他們聊聊天，喝喝茶，節(jié)奏很慢，看似不經(jīng)意，但是長(zhǎng)壽，恰恰藏在這緩慢的節(jié)奏里。